​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

こんにちは。旭川市のパーソナルジム【サワダプライベートジム】です。 今回は、これまで多くのお客様にご好評いただいてきた【書くダイエットコース】について、成果事例とともにご紹介いたします。 「書くダイエットコース」とは？ このコースは、食事を「記録」し、習慣を「見直す」ことで...

「最近、身体が重い・硬い・疲れやすい…」→基礎からわかる 自宅でできる全身運動の決定版！ 指導歴19年のパーソナルトレーナーが、ストレッチと筋トレをやさしく指導。柔軟性と筋力をバランスよく整え、“動ける身体”への第一歩をサポートします。 １．【受講者の悩みや問題】 最近、...

旭川でマラソンやランニングに挑戦したい方へ。パーソナルジムで実践できる5つのトレーニング法を紹介。初心者も安心して走力アップを目指せます。

旭川でパーソナルジムをお探しの方へ。有酸素性持久力トレーニングが、心臓・筋肉・骨・ホルモンに与えるプラスの影響をわかりやすく解説。40代・50代からでも遅くありません。健康と走力を高めるヒントが満載です。

こんにちは。旭川のパーソナルトレーニング専門、サワダプライベートジムです。 今回は、トレーニングや日常動作においてとても大切な考え方、「動かす関節」と「支える関節（固定する関節）」についてご紹介します。 ■ 関節には「動かす役割」と「支える役割」がある...

旭川でマラソンや体力アップに取り組みたい方へ。持久力を高め、健康的な快適に動ける身体作りをサポートするパーソナルジムです。

旭川のパーソナルトレーナーが、初心者向けの筋膜リリース動画をYouTubeで無料公開！ご自宅で気軽にセルフケアが始められます。

こんにちは。旭川市のパーソナルジム【サワダプライベートジム】です。 「若い頃は食べても太らなかったのに、最近は体脂肪が落ちにくい…」そんな悩みを感じていませんか？ 中高年になると、誰にでも起こりうる「代謝の低下」や「ホルモンバランスの変化」が、体脂肪の蓄積につながります。特...

「お腹が空いていないのに、つい食べてしまう…」そんな経験はありませんか？ 実は、食欲には 2種類 あります。北海道旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」のパーソナルトレーナー澤田和崇です。

「自己流でダイエットをしても思うように痩せない…」「一時的に痩せてもリバウンドしてしまう…」そんなお悩みを抱えていませんか？ ダイエットには 正しい知識 が欠かせません。1990年に開催された国際肥満学会の発表によると、肥満者の多くは交感神経の働きが低下している ことが分かって

「肩こりが悩みで、疲れやすいです…」→　身体の機能に合わせた専門的なストレッチをしてみませんか？ １４年間で３万回レッスンしている人気パーソナルトレーナーによる、初心者向け肩のストレッチ決定版！　いつでも見れるから、隙間時間に続けられます。自宅でできるストレッチコース！...

2025年3月1日で、スポーツインストラクターとして18周年、そしてパーソナルトレーナーとして独立して11周年を迎えます。北海道旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」のパーソナルトレーナー澤田和崇です。...

旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」です。本日は、中高年の方が健康的な毎日を送るために欠かせない「運動習慣」についてお伝えします。 ■ 筋肉と骨を守るために必要な負荷 年齢を重ねると、筋肉や骨は自然と衰えていきます。しかし、適切な運動や筋力トレー...

日本スポーツ協会公認 水泳教師の資格更新があり、新しい資格証が届きました。元の日本体育協会が、日本スポーツ協会に名称が変わりました。 これからも、身体に合わせた正しい動かし方による、ラクで安全・効率的な泳ぎ、基礎から積み上げていける一生楽しめる水泳を伝えていきます。 水泳教師

世界最大の教育学習オンラインプラットフォーム「Ｕｄｅｍｙ」にて、肩のストレッチマスターコースをリリースしました！ Udemyは、国内ではBenesse（元の進研ゼミ）が、事業パートナーになっています。 肩がラクに動くようになっていく『肩のストレッチ・マスターコース』...