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サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー


一生太らない食習慣へ|旭川のパーソナルジムが提案する「書くダイエットコース」
こんにちは。旭川市のパーソナルジム【サワダプライベートジム】です。 今回は、これまで多くのお客様にご好評いただいてきた【書くダイエットコース】について、成果事例とともにご紹介いたします。 「書くダイエットコース」とは? このコースは、食事を「記録」し、習慣を「見直す」ことで...
パーソナルトレーナー澤田和崇
6月5日


快適に動ける身体作り『自宅でできるストレッチ&トレーニングの基礎コース』(全97分・実技70分)
「最近、身体が重い・硬い・疲れやすい…」→基礎からわかる 自宅でできる全身運動の決定版! 指導歴19年のパーソナルトレーナーが、ストレッチと筋トレをやさしく指導。柔軟性と筋力をバランスよく整え、“動ける身体”への第一歩をサポートします。 1.【受講者の悩みや問題】 最近、...
パーソナルトレーナー澤田和崇
6月1日


旭川のパーソナルトレーナーが解説|効率よく走力を高めるマラソントレーニングメニュー
旭川でマラソンやランニングに挑戦したい方へ。パーソナルジムで実践できる5つのトレーニング法を紹介。初心者も安心して走力アップを目指せます。
パーソナルトレーナー澤田和崇
5月17日


旭川で健康に走ろう!パーソナルトレーニングで始める有酸素運動の効果と体の変化
旭川でパーソナルジムをお探しの方へ。有酸素性持久力トレーニングが、心臓・筋肉・骨・ホルモンに与えるプラスの影響をわかりやすく解説。40代・50代からでも遅くありません。健康と走力を高めるヒントが満載です。
パーソナルトレーナー澤田和崇
5月10日


体幹を鍛えて姿勢改善|動かす関節と支える関節の基本|旭川のパーソナルトレーニング
こんにちは。旭川のパーソナルトレーニング専門、サワダプライベートジムです。 今回は、トレーニングや日常動作においてとても大切な考え方、「動かす関節」と「支える関節(固定する関節)」についてご紹介します。 ■ 関節には「動かす役割」と「支える役割」がある...
パーソナルトレーナー澤田和崇
5月6日


マラソン初心者も安心!持久力アップをサポートするパーソナルトレーニング
旭川でマラソンや体力アップに取り組みたい方へ。持久力を高め、健康的な快適に動ける身体作りをサポートするパーソナルジムです。
パーソナルトレーナー澤田和崇
4月19日


【初心者OK】筋膜リリース動画を無料公開|旭川のパーソナルトレーナーが解説!
旭川のパーソナルトレーナーが、初心者向けの筋膜リリース動画をYouTubeで無料公開!ご自宅で気軽にセルフケアが始められます。
パーソナルトレーナー澤田和崇
4月11日


年齢とともに増えやすい体脂肪…対策の鍵は運動の習慣化!
こんにちは。旭川市のパーソナルジム【サワダプライベートジム】です。 「若い頃は食べても太らなかったのに、最近は体脂肪が落ちにくい…」そんな悩みを感じていませんか? 中高年になると、誰にでも起こりうる「代謝の低下」や「ホルモンバランスの変化」が、体脂肪の蓄積につながります。特...
パーソナルトレーナー澤田和崇
3月28日


食欲との上手な付き合い方 ~ 無意識の食欲に振り回されないために ~
「お腹が空いていないのに、つい食べてしまう…」そんな経験はありませんか?
実は、食欲には 2種類 あります。北海道旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」のパーソナルトレーナー澤田和崇です。
パーソナルトレーナー澤田和崇
3月20日


健康的に痩せるために大切なこと ~ 自律神経とダイエットの関係 ~
「自己流でダイエットをしても思うように痩せない…」「一時的に痩せてもリバウンドしてしまう…」そんなお悩みを抱えていませんか?
ダイエットには 正しい知識 が欠かせません。1990年に開催された国際肥満学会の発表によると、肥満者の多くは交感神経の働きが低下している ことが分かって
パーソナルトレーナー澤田和崇
3月11日


肩がラクに動くようになっていく『肩のストレッチ・マスターコース』 もう肩で悩まない、自宅で続けられる43分(実技30分)自宅でできるストレッチ
「肩こりが悩みで、疲れやすいです…」→ 身体の機能に合わせた専門的なストレッチをしてみませんか? 14年間で3万回レッスンしている人気パーソナルトレーナーによる、初心者向け肩のストレッチ決定版! いつでも見れるから、隙間時間に続けられます。自宅でできるストレッチコース!...
パーソナルトレーナー澤田和崇
3月2日


18年の経験 × 専門資格でゴルフをもっと快適に!ゴルフを楽しむ身体作り
2025年3月1日で、スポーツインストラクターとして18周年、そしてパーソナルトレーナーとして独立して11周年を迎えます。北海道旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」のパーソナルトレーナー澤田和崇です。...
パーソナルトレーナー澤田和崇
2月20日


年齢に負けない体づくり。旭川で始める中高年の健康習慣|サワダプライベートジム
旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」です。本日は、中高年の方が健康的な毎日を送るために欠かせない「運動習慣」についてお伝えします。 ■ 筋肉と骨を守るために必要な負荷 年齢を重ねると、筋肉や骨は自然と衰えていきます。しかし、適切な運動や筋力トレー...
パーソナルトレーナー澤田和崇
2023年7月12日


日本スポーツ協会公認水泳教師の資格は、3度目の更新となりました。
日本スポーツ協会公認 水泳教師の資格更新があり、新しい資格証が届きました。元の日本体育協会が、日本スポーツ協会に名称が変わりました。 これからも、身体に合わせた正しい動かし方による、ラクで安全・効率的な泳ぎ、基礎から積み上げていける一生楽しめる水泳を伝えていきます。 水泳教師
パーソナルトレーナー澤田和崇
2020年9月4日


「肩のストレッチ・マスターコース」期間限定クーポンのお知らせです!
世界最大の教育学習オンラインプラットフォーム「Udemy」にて、肩のストレッチマスターコースをリリースしました! Udemyは、国内ではBenesse(元の進研ゼミ)が、事業パートナーになっています。 肩がラクに動くようになっていく『肩のストレッチ・マスターコース』...
パーソナルトレーナー澤田和崇
2020年8月13日
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