​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

※この記事は翌年の水泳大会記事へ統合します。 →　 翌年の水泳大会ブログ 　 【旭川】水泳で人生を豊かに｜年齢を超えて楽しめる大会に参加してきました 旭川市にあるジョイフィット旭川マスターズチームのメンバーとして、 深川年齢別水泳大会 に参加してきました。...

MFA認定ウォーキングトレーナー資格を取得しました このたび、 MFA（Medical Fitness Association）認定ウォーキングトレーナー の資格登録証が届きました。日々「旭川で快適に動ける身体づくり」を支援するパーソナルトレーナーとして、年齢を問わず多くの...

スポーツインストラクター向け研修実施 旭川市のスポーツクラブ「ジョイフィット旭川」様よりご依頼いただき、インストラクター向けの研修を 月1回、計6回 にわたり実施しました。すべての研修は、現場で即活かせることを重視し、機能解剖学の基礎から応用までを、座学と実技の両面で指導しました。 研修内容と成果 １．基本動作と筋肉の関係性を理解 上腕三頭筋（二の腕）の筋トレを題材に、正しいフォームや意識すべきポイントを解説 上腕三頭筋のトレーニング ２．トレーナーの使命と社会的価値 運動指導者の在り方についても触れ、身体だけでなく心にも影響を与える仕事であるという自覚を共有しました。 ３．実務力を高めるための応用トレーニング パーソナルトレーニングの現場で培った知見を元に、すぐ現場で活かせるメニューを実技とともに紹介。 腹筋トレーニングの実技 ４．参加者の主体性を引き出す指導法 資料作成やワークも交えて、指導における言葉がけや雰囲気づくりの工夫を共有しました。 関節の機能解説 ５．プログラムデザインにおける科学的視点 目的別のトレーニング設計を行い、参加者同士

厚労省の国民調査・栄養調査では、例えば３０代女性の場合、肥満は１２．９％ですが、自分が太っていると思っている同年代女性の割合は５３％です。 パーソナルトレーニングでも、体重が軽く見た目も痩せている女性が「痩せたい。」という目標を立てる事があります。...

身体に合った正しい泳ぎ方 年齢を重ねても水泳を楽しみたい。そんな方にこそ知っていただきたいのが、 身体に合った正しい泳ぎ方 です。 私は長年の水泳指導のなかで、中高年を中心とした多くの方々に、「健康水泳」という考え方をお伝えしてきました。これは、...