間違ったトレーニングで失敗しないために｜安全に効果を出す「基礎講座」で差がつく！

間違ったトレーニングで体を痛めてしまった経験

「頑張っているのに成果が出ない」「逆に体を痛めてしまった」──そんな経験はありませんか？

成果を早く出そうと負荷や回数に意識が向きすぎてしまい、結果としてケガをしてトレーニングを断念してしまうこと。これは、誰にでも起こり得る失敗です。やみくもな努力がかえって逆効果になることもあります。

そこで今回ご紹介するのは、そんな失敗を未然に防ぎ、安全かつ効果的に身体を整えていけるUdemyのオンライン講座「快適に動ける身体作り！ストレッチ＆トレーニングの基礎コース」。こちらを実際に受講された方の声をご紹介します。

基礎を学び、効果的に身体を整える講座

このUdemy講座では、ストレッチと筋トレの基本をわかりやすく学べる構成になっています。安全で、効果を最大限に引き出すためのポイントが丁寧に解説されており、応用も含めた内容が一度に学べるため、「無駄な時間を過ごさなくて済んだ」との声も。

実例・お客様の声

以前はシェイプアップやパンプアップの成果を早く出したくて、負荷と回数ばかりに意識が行き、間違ったトレーニングで体を痛めてしまいました。 この講座は、そんな失敗をしないように設計されていて、安全かつ効果的に学べる構成でした。とても分かりやすく、こんな講座にもっと早く出会っていればと思いました。（レビューより）

講座の詳細

間違った努力から脱却し、本当に効果のある運動習慣を身につけたい方にこそおすすめの内容です。気になる方は、まずは講座の詳細をご覧ください。

👉詳しくはこちらの講座紹介ブログへ：

快適に動ける身体作り『自宅でできるストレッチ＆トレーニングの基礎コース』（全97分・実技70分）

FAQ

Q. この講座は初心者でも大丈夫ですか？

はい。初心者にも安心して取り組めるよう、動画は丁寧に解説されており、無理のないペースで学べます。

Q. ジムに通えなくても効果は出ますか？

自宅で繰り返し学べる構成になっており、継続すれば確かな変化が期待できます。

「快適に動ける身体作り」を一緒に目指していきましょう

この講座は、私が19年間の指導経験の中で「これだけは押さえてほしい」と思った基礎内容を丁寧に詰め込みました。

※本講座は、在宅勤務の健康支援や中高年向けの運動習慣づくりなど、福利厚生としての導入も想定した構成になっています。