​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

「痩せない部位」に共通する問題とは？ 旭川市のスポーツジムでインストラクターとして働いていた頃から、よく聞かれる悩みがありました。それは、 「下半身がなかなか痩せない」 「二の腕や脇の下がすっきりしない」 という部分的なシェイプアップに関するご相談です。 実はこの悩み、...

※この記事は最新の内容に統合され、以下の新しいページに移動しました： 👉 継続できる人の共通点とは？運動習慣を身につける秘訣 運動が続かない人は多め スポーツジムで勤務していた頃、よくそのジムの会員さんから「運動をしても、なかなか続けられない。」等の声を聞く事がありました...

✅ このブログの内容は、新たに整理・再構成し、より詳しい情報とともに以下のページに統合しました：→　 足首・前もも・内もも・膝上の張りを整えて、美脚ラインをつくる方法 内容をアップデートし、見やすく改善しております。ぜひこちらをご覧ください。 O脚について...

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「足首が太くてくびれがない」「O脚が気になる」「脚がむくみやすい」——そんなお悩みを持つ方は少なくありません。当ジムでは、男女問わず多くの方が、トレーニングを通じて自然と脚のラインが整っていく様子を実感されています。 今回は、特にご相談の多い「足首のくびれ」にフォーカスして...

旭川市にもようやく夏が訪れようとしています。 マラソンに向けたトレーニングは、ゴルフに向けたトレーニングと同様、パーソナルトレーナー澤田の専門分野の一つです。旭川市は、マラソンにもゴルフにも恵まれた環境ですので、これらのスポーツを楽しみ、その為にサワダプライベートジムに通っ...

「脚を引き締めたい」「美しい足元になりたい」――これには実は、 毎日履いている靴の選び方や歩き方 が、体型や姿勢に大きく影響していることをご存じでしょうか？ 今回は、綺麗な脚づくりに欠かせない「靴」と「歩行習慣」について、パーソナルトレーナーの視点からお伝えします。...

ストレッチや筋トレによる身体作りとゴルフの関係 快適にゴルフを長く続けるためのトレーニング プロゴルファーは、年間を通じてトレーニングに取り組むことで、身体能力の向上とコンディションの維持を実現しています。その結果、近年では選手寿命も延び、シニア世代でも第一線で活躍する選手...

パートナーストレッチとは？ 専門トレーナーが行う、効果的で心地よいストレッチの魅力 こんにちは。旭川のパーソナルトレーニング専門ジム サワダプライベートジムです。 今回は、私が日々のセッションで大切にしている「パートナーストレッチ」についてご紹介します。このストレッチは、そ...

ランナーに多い「膝の外側の痛み」その原因と対策とは？ 「走る」という行為は、特別な道具や場所を必要とせず、誰でも気軽に始められる運動です。しかしその反面、間違ったフォームや準備不足のまま走り続けることで、ケガを招いてしまうケースが非常に多く見られます。...

運動の目的は人それぞれ パーソナルトレーナーの澤田です。 ４月になり旭川市も雪がとけ、ゴルフやランニングなど、外のスポーツが楽しめる季節になってきました。 私のお客様には様々な目的の方がいらっしゃいます。 その中でも多いのは、身体機能の改善、ゴルフ、水泳、ランニング、ダイ...

旭川市で水泳指導やパーソナルトレーニングを提供。年齢やレベルに応じた無理のない運動をサポート。引越後も続けられる生涯スポーツとして水泳を提案。

2017年からの運動習慣改善事業 剣淵町健康福祉課様のご依頼により、町民向け健康セミナー「自宅でできるメリハリボディエクササイズ」が始まりました。本セミナーは、運動初心者の方にも分かりやすく、実技を交えながら「快適に動ける身体づくり」を体感していただく機会となりました。...

※この記事は翌年の水泳大会記事へ統合します。 →　 翌年の水泳大会ブログ 　 【旭川】水泳で人生を豊かに｜年齢を超えて楽しめる大会に参加してきました 旭川市にあるジョイフィット旭川マスターズチームのメンバーとして、 深川年齢別水泳大会 に参加してきました。...

スポーツインストラクター向け研修実施 旭川市のスポーツクラブ「ジョイフィット旭川」様よりご依頼いただき、インストラクター向けの研修を 月1回、計6回 にわたり実施しました。すべての研修は、現場で即活かせることを重視し、機能解剖学の基礎から応用までを、座学と実技の両面で指導し...