厚労省の国民調査・栄養調査では、例えば３０代女性の場合、肥満は１２．９％ですが、自分が太っていると思っている同年代女性の割合は５３％です。
パーソナルトレーニングでも、体重が軽く見た目も痩せている女性が「痩せたい。」という目標を立てる事があります。
実際は、筋力低下や姿勢の崩れによる、体型の崩れが多く、適正な筋力トレーニングやストレッチをすれば、満足する身体になっていく事が、ほとんどです。
筋力や姿勢の崩れをコンディショニングし、快適に動く身体作りをしていけば、自然に活動量は増え、適正な体重へと向かってきます。
快適に動く身体へ、短時間で効率的に筋力トレーニングやストレッチをしていくには、パーソナルトレーニングが最適です。一度、受けてみると、同じようなトレーニングでも、わずかなフォームの修正で筋肉に対する負荷がグッと変わっていくのを感じるでしょう。ストレッチもパートナーストレッチといって、実際にトレーナーの補助によるストレッチを受ける事により、筋肉が正しくしっかり伸びているのを実感できるでしょう。
そして実際に肥満の場合も、適切なトレーニングで健康的に痩せていく事ができます。