​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

独立3年目を迎えた2016年 お客様との関わりがさらに深まった一年 この年は、従来のパーソナルトレーニングに加えて、さまざまな形でお客様との関わりが深まった一年でした。 マラソン・水泳・イベントで広がったサポート マラソン大会の会場では、普段パーソナルトレーニングを受けてくださっている皆さんにテーピングサポートを行い、水泳大会ではお客さんと一緒に参加することで、運動を「ともに楽しむ時間」も共有できました。 また、パーソナルジムを開業されたお客様の顧問トレーナーとして、プログラム監修や設備面のアドバイスを通じて立ち上げを支援させていただいたことも、非常に印象深い経験です。 さらに、北海道ヒーローサミットの企画レッスン「親子でできるヒーローポージングエクササイズ」では、２年連続担当させていただき、より運動の楽しさを未来世代に伝える活動にも挑戦しました。 剣淵町健康運動教室につながる大切な節目 そして今も続く剣淵町健康運動教室の担当として正式に決まったのも、この2016年でした。 本記事では、そんな2016年のお客様の声を、いくつかご紹介します。 20

私の働き方改革 「私は自分の仕事が大好き大賞」で入賞したのは、今から数年前のことです。 当時、全国的に働き方改革が話題になっていましたが、私はそれより少し早く、「自分らしい働き方とは何か？」を模索し続けていました。 このブログでは、私が日々、パーソナルトレーニングや健康運動...

旭川でパーソナルトレーナーとして仕事をしていると、登山を趣味として楽しまれているお客様から、身体についてさまざまなお話を伺います。 「登山をこれからも長く楽しみたい」「下山すると膝が疲れる」「翌日まで脚に疲労が残る」 私のジムにも、登山を楽しまれている50代〜70代のお客様が複数いらっしゃいます。 そこで今回、お客様への運動指導をさらに深めるため、北海道を代表する山の一つである旭岳の登山道を実際に自分の身体で歩いてきました。 筋肉や関節について知識として理解することに加えて、実際の環境で身体がどのように使われるのかを経験することは、トレーナーとして大切な学びになります。 今回は旭岳を歩いて感じたことをもとに、登山を長く楽しむために整えておきたい股関節・膝・足首・筋力・体幹・バランス能力についてご紹介します。 登山を楽しむお客様への指導に活かすため旭岳へ 50代〜70代のお客様から聞いていた登山時の身体の負担 サワダプライベートジムには、登山を趣味として継続されているお客様もいらっしゃいます。 日頃のトレーニングの中では、登山後の脚の疲労や膝への負

運動が続かなかった理由とは？ 「昔、スポーツクラブに通っていたけれど、月に2～3回くらいしか行かなくて、そのうち行かなくなってしまった…」そう話される方に、私はこれまで何人も出会ってきました。 私自身、スポーツクラブでインストラクターとして 7年間勤務 していた経験があり、現場で多くの方の運動継続の難しさを目の当たりにしてきました。なかには、「来月こそは行こう」と思いながらも結局通えず、 月会費だけを払い続けてしまっていた という方も珍しくありません。 月に数回だけの運動では、身体が大きく変化することは期待しにくいものです。せっかく時間とお金をかけるなら、 効果的で、安心して続けられる方法 を選びたいですよね。 運動は、「とりあえずやってみる」だけでは十分な効果は得られません。 継続して取り組むことで、体調や体力、健康面、そして精神的な安定にも大きな変化が現れてきます。 では、なぜ多くの方が継続できずに終わってしまうのでしょうか？その理由のひとつは、 「気合いやモチベーションに頼って行動しようとする」こと にあります。モチベーションには波があるた

オープン当初から、続けやすい価格設定を大切にしています 現在、多くのパーソナルトレーニングジムでは、1回あたりの料金が税込 6,000円から7,500円 前後で統一という価格帯が主流となっています。 しかし、 当パーソナルジムではオープン以来７年以上にわたり、税込4,300円からという業界最安値水準でパーソナルトレーニングをご利用いただいています。 実際に 1回あたり税込4,300円 でトレーニングを受けているお客様が、オープン以来、今も多数いらっしゃいます。 月会費はありません 私は元スポーツジムのインストラクターでしたので、スポーツジムを利用する人の中に「利用していないのに月会費を１か月、２か月おさめていました。」という人を、よく見かけてきました。もったいないことです。大切なお金は、大切な身体への良い時間と体験に使っていただきたいです。 当ジムには、 月会費はありません 。入会後は、運動したいときにだけ通える システム となっており、ご自身のペースで安心してご利用いただけます。 年会員を継続される場合は、年に一度、更新費として税込1,000円

旭川でパーソナルジム・パーソナルトレーナーを探している方へ こんにちは。旭川市にある完全予約制のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 この記事では、旭川でパーソナルジムやパーソナルトレーナーをお探しの方、これから身体づくりを始めたい方に向けて、ジムやトレーナーを選ぶ際に大切にしたい視点をまとめています。 パーソナルトレーニングでは、お一人おひとりの身体の状態、目的、体力、生活習慣に合わせて、安全に、効果的に、そして楽しく続けられる形で運動を積み重ねていくことが大切です。 トレーナー選びで外せない4つの視点 旭川でパーソナルジムやパーソナルトレーナーを選ぶ際には、次の4つの視点が大切です。 ① 科学的な知識と根拠に基づいた運動指導ができるかどうか 身体の仕組み、筋肉や関節の働き、姿勢、柔軟性、体力レベルなどを踏まえた運動指導は、安全で効果的な身体づくりにつながります。 科学的な知識と根拠に基づいた指導ができるかどうかは、安心して運動を続けるための大切な基準になります。 ② これまでの指導実績や経験があるかどうか パーソナルトレーニングでは

旭川エリアでマラソンに取り組む方へ このブログはサワダプライベートジムの会員向け制度であると同時に、ブログの内容は、一般ランナー向けにも“準備ガイド”として役立つものです。 北海道内の一定規模以上のマラソン大会 に出場する 会員様 へ参加補助の提供 本ページでは、マラソン大会出場サポートの応援制度の詳細に加え、 前日〜当日〜レース後のコンディショニングガイド もまとめました。 サワダプライベートジムは、北海道・旭川エリアのランナーを応援しています。指導実績3万件超／リピート率95％以上の現場知見にもとづき、日々のトレーニングから大会当日のコンディショニングまで幅広くサポート。 補助制度の概要（会員様限定） 対象大会 ：北海道内で開催される 一定規模以上のマラソン大会 例）北海道マラソン／美瑛／千歳／士別／旭川／稚内／網走 など（その他大会も対象となる場合があります） 補助額 ： 1,000円 付与方法 ：次回のジムご利用時に サービス料金から割引 備考 ：本制度は会員様向けの任意の応援企画です。 内容は予告なく変更となる場合があります。 補助の対

2015年は、パーソナルトレーナーとして信頼の土台が広がり始めた1年 パーソナルトレーナーとして独立し、2年目を迎えた2015年。 この年は、ジョイフィット旭川と旭川4条店でのパーソナルトレーニングを中心に、運動指導の仕事が少しずつ広がっていった年でした。 独立直後は、まだ今のような専用ジムはありませんでしたが、日々のレッスンを一つひとつ丁寧に積み重ねる中で、口コミやご紹介をきっかけに新しいお客様とのご縁が増えていきました。 30代から70代まで、年齢も目的も異なるお客様に通っていただき、体力づくり、姿勢改善、肩や腰の不調予防、健康維持、水泳個人レッスン、企業福利厚生レッスンなど、さまざまな形で運動指導に関わらせていただきました。 振り返ると2015年は、独立直後の不安定な時期を越え、運動指導を通してお客様の健康づくりを支える仕事が、少しずつ形になり始めた大切な1年だったと感じています。 ご夫婦や親子で通ってくださる方が増えた背景 この頃から、ご夫婦や親子など、身近な方と一緒に通ってくださるケースも増えていきました。 大切なご家族や身近な方にご紹

2014年は独立パーソナルトレーナーとして歩み始めた年 2014年、私がパーソナルトレーナーとして独立し、最初のお客様をお迎えした年です。まだ設備も整っていない中、熱意と信頼関係で築いてきた日々。今回は、その始まりの年に寄せられた「お客様の声」をご紹介します。当時の声から、現在の指導スタイルの原点や大切にしてきた価値観が垣間見えるでしょう。 スポーツクラブ勤務から独立パーソナルトレーナーへ 2007年からスポーツクラブジョイフィットで７年間、スポーツインストラクターとして勤務し、そのまま同じジョイフィット旭川で契約するパーソナルトレーナーとして独立しました。 自然な形で始まった独立後の指導 お客様から見ると、多くの人は私が独立していることにも気づいていないくらい自然な状態で、独立パーソナルトレーナーとしての日々が始まりました。 2014年のお客様の声 柴田様 30代 女性｜パーソナルトレーニング 年齢と共に代謝も落ち、全く痩せれなかったのが、母の紹介で澤田先生のパーソナルトレーニングを受けてから、数か月経ちましたが、気付くと体脂肪と体重が少しずつ

（事前予約）入会受付のご案内 当ジムでは現在、新規入会を制限しておりますが、2026年12月1日以降のトレーニング開始で、１名様限定で新規入会を受け付けます。 それに伴い、事前予約の受付を2026年11月2日からスタートします。 ▶ ご予約方法　 事前予約をご希望の方は、以下の手順でお申し込みください。 予約サイトを開く 表示される日程（2026年12月1日）を選び【新規入会 事前予約】を選択し、予約する（※ 12月1日に来店の必要はありません。） 12月1日以降の日程から、パーソナルトレーニングを1回ご予約ください（※ご予約は1ヶ月前から可能です） 👉 予約サイトはこちら → https://airrsv.net/spgym/calendar ▶ ご予約は「先着順」となります 予約枠には限りがあります。予定数に達した場合は、キャンセル待ちでの受付となりますので、その際は別途、お問合せください。 ▶ 事前予約金について ご予約の際に 1,000円の事前予約金をクレジットカードにて、お支払いいただきます。 こちらは入会金から差し引かれる形になりま

こんにちは。旭川市のパーソナルジム【サワダプライベートジム】です。 今回は、これまで多くのお客様にご好評いただいてきた【書くダイエットコース】について、成果事例とともにご紹介いたします。 「書くダイエットコース」とは？ このコースは、食事を「記録」し、習慣を「見直す」ことで、太らない身体づくりを目指す“自立型ダイエットプログラム”です。 ✔ 食生活を根本から見直したい方 ✔ 自分のペースで習慣を整えたい方 ✔ 一時的な減量で終わらせたくない方 そんな方々に向けて、無理のない方法で「一生太らない食習慣」を育てていきます。 書くダイエットコース 過去のダイエットコース参加者のリアルな成果 食生活が変わった 「甘い物を自然に控えるようになった」 「自分がいかに食べ過ぎていたかに気づけた」 「食事量をコントロールできるようになった」 続けられた 「見てもらえるから、楽しく継続できた」 「アドバイスが励みになった」 自信がついた 「このジムに通っていれば大丈夫という安心感がある」 「“やせたね”と言われるようになった」 見た目が変わった 「服のサイズが2つ

パーソナルトレーニングとの併用で 快適に動ける身体づくり をより効率的にサポート 旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」では、運動による効果を高め、心身のバランスを整えるための リラクゼーションメニュー として「 タイ古式マッサージ 」も提供しています。 10年以上にわたり“隠れメニュー”的にご希望のあるお客様へ実施してきた人気の施術で、 専用の施術マット・枕・ウェア を完備。パーソナルトレーニングと併用することで、 快適に動ける身体づくり をより効率的にサポートします。 タイ古式マッサージとは？ ゆったりとした呼吸とリズムの中で、 圧（押圧）とダイナミックなストレッチ を組み合わせる伝統的な手技です。全身をバランスよくゆるめることで、 こわばりの緩和・巡りの促進をねらい、深いリラクゼーション へ導きます。ストレスの多い現代では、コンディショニング（整えること）の一環として取り入れる方が増えています。 こんな方におすすめ 運動後の リカバリー を高めたい 久しぶりの運動なので、まず身体をほぐして整えたい 柔軟性 や可動域

【感謝の気持ちを込めて】80代のお客様との別れに寄せて こんにちは。パーソナルトレーナーとして旭川でジムを運営している澤田です。 今月、当ジムのお客様の中で 最高年齢 の方が、お引っ越しを機に、当ジムでの最後のトレーニングを終えられました。 ■...

こんにちは。旭川のパーソナルジム、サワダプライベートジムです。この記事では、姿勢を崩しやすい原因を“関節の役割分担”から整理し、体幹（コア）で整える具体策までをまとめます。 「動かす関節」と「支える関節（固定する関節）」とは 関節には「動かす役割」と「支える役割」がある 人の身体には多くの関節がありますが、それぞれに役割があります。大きく分けて次の2つです： 動かす関節（モビリティ関節）：自由に、いろんな方向に動かせる関節 支える関節（スタビリティ関節）：動きは少ないが、体の安定性を保つために重要な関節 この2つが交互に組み合わさることで、私たちの身体は効率的に、そしてスムーズに動けるようにできているのです。 Viprでセミパーソナルトレーニング 具体的な関節の例 例えば… 股関節や肩関節は、いろんな方向に動かせる「動かす関節」です。 一方で、膝関節や腰椎（腰の部分）は、基本的には動きが限定的で「支える関節」としての役割が大きいです。 特に体幹（お腹周りや背中）は、身体全体の安定性を支える中心的な存在です。この部分が不安定だと、肩こりや腰痛、姿勢

サワダプライベートジムは7周年を迎えました いつもご利用いただきありがとうございます。サワダプライベートジムは2025年5月1日、7周年を迎えました。支えてくださった皆さまのおかげです。心から感謝申し上げます。 本記事では、これまでの歩みと実績、指導ポリシー、そしてこれからの具体的な取り組みをまとめました。はじめての方にも当ジムの姿勢が伝わる「周年レポート」としてご覧ください。 パーソナルトレーニングの様子 これまでの歩み 2007年：ジョイフィット旭川でインストラクターとして指導を開始 2014年：旭川市で「パーソナルトレーナー澤田」として独立 2018年：屋号をサワダプライベートジムに改名、緑が丘にオープン 2022年：株式会社SPGパーソナル設立（法人化） 2025年：オープンから7周年、トレーナー歴は19年目へ →詳しいプロフィールはこちら ［プロフィール］ TRXトレーニングのフォームチェック 大切にしていること｜快適に動ける身体づくり 40代〜70代を中心にした安全で効果的な運動設計 当ジムのテーマは「いつまでも快適に動ける身体づくり