​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

私の働き方改革 「私は自分の仕事が大好き大賞」で入賞したのは、今から数年前のことです。 当時、全国的に働き方改革が話題になっていましたが、私はそれより少し早く、「自分らしい働き方とは何か？」を模索し続けていました。 このブログでは、私が日々、パーソナルトレーニングや健康運動...

画像をクリックするとYouTube動画が再生されます 膝を守る身体作り 旭川市民に親しまれている「旭岳」へ｜登山の学び 普段、私のジムに通われているお客様の中には登山を趣味にされている方もいらっしゃいます。今回は、その方々への指導の質をさらに高めるため、旭川市民に親しまれている「旭岳」に実際に登ってみました。自身の体で体験することで、登山における関節や筋肉への負担をリアルに学ぶことができた貴重な時間となりました。 旭岳の姿見駅【登山の目的と背景】 【お客様の声から見えたニーズ】 私のジムには、登山を楽しまれている50代〜70代のお客様が複数いらっしゃいます。「膝が不安」「翌日の疲労が抜けない」といった声も多く、より登山動作に対応したトレーニングの必要性を感じていました。 旭岳登山を選んだ理由 今回登ったのは、北海道の代表的な山・旭岳。ロープウェイを活用し、標高約1600mからの登山道を1時間ほどかけて歩いてきました。身近な登山地であると同時に、実践的な検証には最適でした。 【登山で感じた身体への負担】 特に負荷がかかった部位 股関節の屈伸力 ：岩

運動が続かなかった理由とは？ 「昔、スポーツクラブに通っていたけれど、月に2～3回くらいしか行かなくて、そのうち行かなくなってしまった…」そう話される方に、私はこれまで何人も出会ってきました。 私自身、スポーツクラブでインストラクターとして 7年間勤務 していた経験があり、現場で多くの方の運動継続の難しさを目の当たりにしてきました。なかには、「来月こそは行こう」と思いながらも結局通えず、 月会費だけを払い続けてしまっていた という方も珍しくありません。 月に数回だけの運動では、身体が大きく変化することは期待しにくいものです。せっかく時間とお金をかけるなら、 効果的で、安心して続けられる方法 を選びたいですよね。 運動は、「とりあえずやってみる」だけでは十分な効果は得られません。 継続して取り組むことで、体調や体力、健康面、そして精神的な安定にも大きな変化が現れてきます。 では、なぜ多くの方が継続できずに終わってしまうのでしょうか？その理由のひとつは、 「気合いやモチベーションに頼って行動しようとする」こと にあります。モチベーションには波があるた

オープン当初から、続けやすい価格設定を大切にしています 現在、多くのパーソナルトレーニングジムでは、1回あたりの料金が税込 6,000円から7,500円 前後で統一という価格帯が主流となっています。 しかし、 当パーソナルジムではオープン以来７年以上にわたり、税込4,300円からという業界最安値水準でパーソナルトレーニングをご利用いただいています。 実際に 1回あたり税込4,300円 でトレーニングを受けているお客様が、オープン以来、今も多数いらっしゃいます。 月会費はありません 私は元スポーツジムのインストラクターでしたので、スポーツジムを利用する人の中に「利用していないのに月会費を１か月、２か月おさめていました。」という人を、よく見かけてきました。もったいないことです。大切なお金は、大切な身体への良い時間と体験に使っていただきたいです。 当ジムには、 月会費はありません 。入会後は、運動したいときにだけ通える システム となっており、ご自身のペースで安心してご利用いただけます。 年会員を継続される場合は、年に一度、更新費として税込1,000円

【快適に動ける身体づくりを信頼できるトレーナーとともに】 この記事では、旭川でパーソナルトレーニングやパーソナルジムを検討している方へ、トレーナーの選び方と、私自身が大切にしている考え方をまとめています。 ■ 旭川で「ずっと通えるパーソナルジム」をお探しの方へ こんにちは。旭川市にある完全予約制のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。このブログでは、パーソナルトレーナーを探している方や、身体づくりを始めたい方に向けて、「どんなトレーナーに身体を任せるべきか？」のヒントをお届けします。 ［ 事前受付・最新のご案内 ］ ［ 初めての方へ｜よくある質問 ］ ［ Udemy講座のご案内① ］ ［ Udemy講座のご案内② ］ ［ トレーナーの実績プロフィールページ ］ ［ 各種サービス・料金について ］ ■ 安全で効果的、そして“楽しく続けられる”パーソナルトレーニングを 身体の柔軟性や筋力の状態、トレーニングの目的などは人それぞれです。 私のパーソナルトレーニングでは、「 効果的で、楽しく、長く続けられること 」を最も大切にしています。...

旭川エリアでマラソンに取り組む方へ、このブログはサワダプライベートジムの会員向け制度であると同時に、ブログの内容は、一般ランナー向けにも“準備ガイド”として役立つものです。 北海道内の一定規模以上のマラソン大会 に出場する 会員様 へ参加補助の提供 本ページでは、マラソン大会出場サポートの応援制度の詳細に加え、 前日〜当日〜レース後のコンディショニングガイド もまとめました。 サワダプライベートジムは、北海道・旭川エリアのランナーを応援しています。指導実績3万件超／リピート率95％以上の現場知見にもとづき、日々のトレーニングから大会当日のコンディショニングまで幅広くサポート。 補助制度の概要（会員様限定） 対象大会 ：北海道内で開催される 一定規模以上のマラソン大会 例）北海道マラソン／美瑛／千歳／士別／旭川／稚内／網走 など（その他大会も対象となる場合があります） 補助額 ： 1,000円 付与方法 ：次回のジムご利用時に サービス料金から割引 備考 ：本制度は会員様向けの任意の応援企画です。 内容は予告なく変更となる場合があります。 補助の対

パーソナルトレーナーとして独立し、2年目を迎えた2015年。口コミや紹介をきっかけに、お客様が増え始めた年でもありました。この頃から、ご夫婦や親子など、身近な人と一緒に通ってくださる方も多くなり、私の指導が人から人へとつながっていることを実感した1年でした。 今回は、2015年に寄せられたお客様の声を一部ご紹介いたします。「快適に動ける身体づくり」を実感された皆さまの言葉から、私自身も大きな力をもらってきました。 2015年パーソナルトレーナーとして独立２年目 ジョイフィット旭川と旭川４条店でのパーソナルトレーニングを中心に、徐々に仕事が広がっていった年でした。 当時のお客様の声（実際の引用） 黒川様　60代　女性　パーソナルトレーニング  「澤田先生に出会ってから、痩せる事に芽生えました。 私のトレーニング方法は１０ｋｇ落とすまでストレッチ、マシーンで約１時間、有酸素運動９０分、毎日時間を決めて楽しく過ごしました。 ３～４か月で１０ｋｇの減量に成功。その後は維持しています。１０ｋｇとは砂糖１０袋です。どこにこんなについていたのか不思議でした。　

2014年、私がパーソナルトレーナーとして独立し、最初のお客様をお迎えした年です。まだ設備も整っていない中、熱意と信頼関係で築いてきた日々。今回は、その始まりの年に寄せられた「お客様の声」をご紹介します。当時の声から、現在の指導スタイルの原点や大切にしてきた価値観が垣間見えるでしょう。 2014年のスタート 2007年からスポーツクラブジョイフィットで７年間、スポーツインストラクターとして勤務し、そのまま同じジョイフィット旭川で契約するパーソナルトレーナーとして独立しました。 ですからお客様から見ると、多くの人は私が独立していることにも気づいていないくらい自然な状態で、独立パーソナルトレーナーとしての日々が始まりました。 2014年のお客様の声（HPから移設引用） 柴田様　30代　女性　パーソナルトレーニング 年齢と共に代謝も落ち、全く痩せれなかったのが、母の紹介で澤田先生のパーソナルトレーニングを受けてから、数か月経ちましたが、気付くと体脂肪と体重が少しずつ減り始め、長年の悩みだった腰痛と肩こりが楽になり、身体を動かす楽しさも教わり、毎日が快調

（事前予約）入会受付のご案内 当ジムでは現在、新規入会を制限しておりますが、 2026年3月2日以降のトレーニング開始で、１名様限定で新規入会を受け付けます。 それに伴い、 事前予約の受付を2026年2月1日から、スタートします。 ▶ ご予約方法 事前予約をご希望の方は、以下の手順でお申し込みください。 予約サイトを開く 表示される日程（2026年3月2日）を選び 【新規入会 事前予約】を選択し、予約する （※ 3月2日に来店の必要はありません 。） 3月2日以降の日程 から、 パーソナルトレーニングを1回ご予約 ください（※ご予約は1ヶ月前から可能です） 👉 予約サイトはこちら → https://airrsv.net/spgym/calendar ▶ ご予約は「先着順」となります 予約枠には限りがあります。 予定数に達した場合は、キャンセル待ちでの受付 となりますので、その際は別途、お問合せください。 ▶ 事前予約金について ご予約の際に 1,000円の事前予約金 をクレジットカードにて、お支払いいただきます。 こちらは 入会金から差し引か

こんにちは。旭川市のパーソナルジム【サワダプライベートジム】です。 今回は、これまで多くのお客様にご好評いただいてきた【書くダイエットコース】について、成果事例とともにご紹介いたします。 「書くダイエットコース」とは？ このコースは、食事を「記録」し、習慣を「見直す」ことで...

旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」では、運動による効果を高め、心身のバランスを整えるための リラクゼーションメニュー として「 タイ古式マッサージ 」も提供しています。 10年以上にわたり“隠れメニュー”的にご希望のあるお客様へ実施してきた人気...

【感謝の気持ちを込めて】80代のお客様との別れに寄せて こんにちは。パーソナルトレーナーとして旭川でジムを運営している澤田です。 今月、当ジムのお客様の中で 最高年齢 の方が、お引っ越しを機に、当ジムでの最後のトレーニングを終えられました。 ■...

こんにちは。旭川のパーソナルジム、サワダプライベートジムです。この記事では、姿勢を崩しやすい原因を“関節の役割分担”から整理し、体幹（コア）で整える具体策までをまとめます。 「動かす関節」と「支える関節（固定する関節）」とは 関節には「動かす役割」と「支える役割」がある 人の身体には多くの関節がありますが、それぞれに役割があります。大きく分けて次の2つです： 動かす関節（モビリティ関節） ：自由に、いろんな方向に動かせる関節 支える関節（スタビリティ関節） ：動きは少ないが、体の安定性を保つために重要な関節 この2つが交互に組み合わさることで、私たちの身体は効率的に、そしてスムーズに動けるようにできているのです。 Viprでセミパーソナルトレーニング 具体的な関節の例 例えば… 股関節や肩関節 は、いろんな方向に動かせる「動かす関節」です。 一方で、膝関節や腰椎（腰の部分）は、基本的には動きが限定的で「支える関節」としての役割が大きいです。 特に体幹（お腹周りや背中）は、身体全体の安定性を支える中心的な存在です。この部分が不安定だと、肩こりや腰痛

2025年5月1日、パーソナルジムのオープン7周年 いつもご利用いただきありがとうございます。サワダプライベートジムは 2025年5月1日、7周年 を迎えました。支えてくださった皆さまのおかげです。心から感謝申し上げます。 本記事では、これまでの歩みと実績、指導ポリシー、そして これからの具体的な取り組み をまとめました。はじめての方にも当ジムの姿勢が伝わる「周年レポート」としてご覧ください。 パーソナルトレーニングの様子 これまでの歩み 2007年 ：ジョイフィット旭川でインストラクターとして指導を開始 2014年 ：旭川市で「パーソナルトレーナー澤田」として独立 2018年 ：屋号を サワダプライベートジム に改名、緑が丘にオープン 2022年 ： 株式会社SPGパーソナル 設立（法人化） 2025年 ：オープンから 7周年 、トレーナー歴は 19年目 へ →詳しいプロフィールはこちら ［ プロフィール ］ TRXトレーニングのフォームチェック 大切にしていること：快適に動ける身体づくり 当ジムのテーマは「いつまでも快適に動ける身体づくり」。

旭川のサワダプライベートジムはゴールデンウィークも通常営業。運動で心身リフレッシュしませんか？