旭川で信頼できるパーソナルトレーナーを探すなら｜快適に動ける身体づくりの始め方
- パーソナルトレーナー澤田和崇
- 7月2日
- 読了時間: 7分
更新日：11月19日
【快適に動ける身体づくりを信頼できるトレーナーとともに】
この記事では、旭川でパーソナルトレーニングやパーソナルジムを検討している方へ、トレーナーの選び方と、私自身が大切にしている考え方をまとめています。
■ 旭川で「ずっと通えるパーソナルジム」をお探しの方へ
こんにちは。旭川市にある完全予約制のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。このブログでは、パーソナルトレーナーを探している方や、身体づくりを始めたい方に向けて、「どんなトレーナーに身体を任せるべきか？」のヒントをお届けします。
■ 安全で効果的、そして“楽しく続けられる”パーソナルトレーニングを
身体の柔軟性や筋力の状態、トレーニングの目的などは人それぞれです。
私のパーソナルトレーニングでは、「効果的で、楽しく、長く続けられること」を最も大切にしています。
体力や柔軟性、姿勢の癖、運動歴、既往歴、生活スタイル、その日のコンディションなどを考慮し、ストレッチ、筋膜リリース、筋力トレーニングなど、様々なトレーニングを組み合わせてご提案します。
すべては、根拠ある知識と豊富な経験に基づいた“オーダーメイド指導”です。
■ 19年の指導実績と、多様なお客様への指導経験（専門性と実績）
これまで19年間、私は幅広い方の身体づくりをサポートしてきました。
スポーツクラブでの数々の運動指導
市町村自治体や高校部活動での運動指導
世界選手権出場のアスリート
防衛省依頼、自衛官向けの運動指導
市町村レッスン・企業向け講習の実施
小学生から80代の方まで
怪我や手術後の体力回復を目指す方
健康維持や姿勢改善を目的とする方
そして私のお客様には、独立前から10年以上通ってくださっているお客様も多数いらっしゃいます。現在パーソナルジムを開店してからは、医師・経営者・医療関係者とそのご家族の方のご利用が、より増えています。
「この人なら信頼できる」と思っていただけるよう、常に学び続け、国内外で専門資格を取得し、この仕事の作文では全国表彰も受けてきました。でも一番の誇りは、お客様からの“ずっと続けたい”という声を、たくさんいただいていることです。
【こんな方に向いています】
「忙しくても体を整えたい」
「膝・肩・腰に配慮しながら運動を始めたい」
「正しいフォームをプロに見てもらいたい」
「家でも続けられるシンプルな方法が欲しい」
■ 通いやすさと多様なスタイルへの対応（個別対応力）
当ジムでは、目的やライフスタイルに応じて、柔軟な運動サービスをご提案しています。
パーソナルトレーニングの内容はお客様お一人お一人に合わせたオーダーメイドです。さらに、同じお客様でも運動能力の向上・目的・運動頻度の変更などに応じて、最適なものへ柔軟に変更していきます。
ご家族やご友人と一緒に通える「セミパーソナルトレーニング」
忙しい方・遠方の方も安心「オンラインパーソナルトレーニング」「Udemy講座」
心身を整える「タイ古式マッサージ」
ゴルフ・マラソンなど競技に合わせた特化トレーニング
機能性を高めるファンクショナルトレーニング「アニマルフロー」
あなたの目標達成を、最適な方法で、楽しく継続できる形で、あなただけのトレーニングでサポートします。
■ 「この人となら続けられる」そんな出会いを（信頼性）
そして、パーソナルトレーナーを選ぶときにとても大切なことは、知識や技術だけでなく、人間的な信頼関係だと思っています。サワダプライベートジムは小さな空間ですが、だからこそ、お一人おひとりの人生や目標に、じっくり寄り添えるジムです。
いつまでも快適に動ける身体作りを、安心して続けられるジムを提供したい
「最近身体が硬い」「昔のように動けない」そんな小さな不安からでも大丈夫。
あなたの“これからの毎日”が快適で楽しいものになるよう、全力でサポートさせていただきます。
■ パーソナルトレーナーを選ぶ際に大切な4つの視点
① 科学的な知識と根拠に基づいた運動指導ができるかどうか（専門性）
② これまでの指導実績や経験があり、多くの方に成果を届けてきたかどうか（実績）
③ 一人ひとりに合わせた質の高いサービスを、柔軟に提供できるかどうか（個別対応力）
④ 専門家として、そして一人の人間として信頼関係を築ける存在かどうか（信頼性）
この４つの視点は、旭川でパーソナルジムやスポーツジムを選ぶときにも、当てはまる考え方です。これらを意識して選ぶことで、安心して長く通える、あなたのトレーニングに出会えるはずです。この記事が、あなたのトレーナーやジム選びの参考になれば幸いです。
■ はじめての方へ｜ジムと自宅の運動習慣メソッド
ジム × 自宅（Udemy）で、10分から“楽しく・効果的に”。
40–70代／多忙な方も、安全設計で「快適に動ける身体づくり」を積み上げます。
サイトはオーナーが内製運用、最新情報を即時更新しています。
■ 3つの約束
安全設計
関節にやさしい正しい動かし方。禁忌の配慮と段階設計で、はじめてでも安心。
ジムのチェック＋自宅10分のミニ課題。
続けやすさを設計します。
見える化変化は月1のミニ評価（可動域・姿勢・体感）で確認。
小さな達成を積み上げます。
■ トレーニングの流れ（はじめての1か月）
1. カウンセリング（初回）
目的・既往歴・生活リズムを確認 → 禁忌と安全ラインを共有。
2. ジムセッション（週1または隔週目安）
ストレッチ＆筋力トレ（TRX/体幹/股関節/肩甲帯）
3. 自宅10分（週2回）
椅子とタオルでOK。Udemy講座の該当チャプターやパーソナルトレーニングの終盤でお伝えするホームトレーニングを10分だけ。
4. ミニ評価（月1回）可動域／姿勢ライン／体感を3指標で確認。
次の「小さなピーク」を設定。
■ プログラムの中身(一例)
可動・姿勢：ウォールスライド／胸椎・股関節モビリティ
筋力・安定：スクワット基礎／体幹の“楽に保つ”／TRXトレーニング
日常へ：立ち姿勢・歩行のコツ／デスクワークの負担軽減
■ 在宅サポート（Udemy）
10分 × 3構成（上半身／体幹／下半身）
動画を見ながら安全に
PDF実施表（1枚）で記録 → 月1の評価へ
■ お客様の声（最近の一言）
「階段が楽に。 背中のこわばりも減りました。」（60代）
「肩の可動域向上 デスク後のだるさが違います。」（40代）
「継続できる。 10分だけなら続けられる。」（50代）
→ ［レビューをもっと見る］
■ 料金・初回の流れ
初回：カウンセリング＋安全確認、身体機能・柔軟性・筋力のバランスチェック
コース：週1または隔週１回目安／在宅10分のストレッチなど
お支払い：現金・PayPay
→ ［入会の事前予約について］
■ アクセス
旭川市緑が丘（地図・駐車場のご案内）
📩 ご予約・お問い合わせはこちら
👉お問合せ お問合せフォーム
■ よくあるQ＆A
Q. 膝・肩・腰に不安があります。
A. カウンセリングで動作を確認し、痛みの出ない範囲で設計。代替エクササイズを用意します。
Q. パーソナルトレーニングが初めてでも大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。体力や運動経験に応じて、無理のないペースでご指導いたします。
Q. トレーニング頻度はどれくらいが理想ですか？
A. 隔週1回でも十分効果を実感していただけています。できたら週１回を基本にすることが理想的です。お仕事や生活スタイルに合わせて、できる範囲で続けていただけたらと思います。
Q. 高齢でも参加できますか？
A. はい。80代の方も通われています。安全性を第一に、柔軟性や体力を丁寧にサポートします。
Q. 自宅だけでも続けられますか？
A. はい。Udemy講座＋10分実施表で継続可能です。
コメント