​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

立ったり座ったりもつらい…膝の痛みに悩まされた日々 南さん（50代・女性）は、長年膝の痛みに悩まされ、いくつもの病院を受診されてきました。日常の動作もままならず、「もう走ることなんてできない」と諦めていたそうです。 そんなとき、信頼できるご友人からの紹介で、私のパーソナルト...

「最近、身体が重い・硬い・疲れやすい…」→基礎からわかる 自宅でできる全身運動の決定版！ 指導歴19年のパーソナルトレーナーが、ストレッチと筋トレをやさしく指導。柔軟性と筋力をバランスよく整え、“動ける身体”への第一歩をサポートします。 １．【受講者の悩みや問題】 最近、...

旭川でマラソンや体力アップに取り組みたい方へ。持久力を高め、健康的な快適に動ける身体作りをサポートするパーソナルジムです。

こんにちは。いつも【サワダプライベートジム】をご利用いただきありがとうございます。旭川で活動しているパーソナルトレーナーの澤田です。 このたび、LINE公式アカウントの リッチメニューをリニューアル しました！まずは、以前のリッチメニューの様子をご紹介します。 旧バージョン...

士別市で第2回運動教室を実施。参加者の皆さんの体力向上に大きな手応えを感じた、楽しく充実したレッスンとなりました。

旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」です。本日は、中高年の方が健康的な毎日を送るために欠かせない「運動習慣」についてお伝えします。 ■ 筋肉と骨を守るために必要な負荷 年齢を重ねると、筋肉や骨は自然と衰えていきます。しかし、適切な運動や筋力トレー...

旭川のサワダプライベートジムのお客様データを公開。40代以上が8割、女性比率も高く、快適な身体作りを目指す方にご利用いただいています。

旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」がLINE公式アカウントを開設。お得な情報や最新スケジュールを配信予定で

【コルチゾールとは？】旭川のパーソナルジムが、筋トレとホルモンの関係をわかりやすく解説。40代・50代にこそ知ってほしい体のしくみ。

腱・靭帯・筋膜・軟骨を強くするには高強度トレーニングが鍵。旭川のパーソナルジムが関節を守る運動のポイントを分かりやすく解説。

【剣淵町 健康運動教室】 「楽に立てるようになった」「背が伸びた気がする」——その一言が、何よりの喜びです 「楽に立てるようになりました」「なんだか、背が伸びたみたい」 今日いただいた、参加者の皆さまからのこのお言葉。一瞬の感想の中に、 運動の効果と感動が詰まっている...

旭川市を拠点に活動しているJF旭川マスターズ水泳チームとして、深川で開催された水泳大会に参加してきました。 ジョイフィット旭川マスターズチーム 当日は、20代から80代までの幅広い世代のメンバーが集まり、それぞれの目標に向かってレースに挑戦。日頃の練習の成果を発揮し、応援も...

【旭川】水泳で人生を豊かに｜年齢を超えて楽しめる大会に参加してきました 旭川市にあるジョイフィット旭川マスターズチームのメンバーとして、 深川年齢別水泳大会 に参加してきました。 20代から80代まで、初参加の方から経験豊富なベテランの方まで、みなさん和やかに、そして前向き...