2014〜2015年の活動記録｜旭川でパーソナルトレーナーとして独立した原点
更新日：10月8日
旭川でパーソナルトレーナーとして独立した原点
2014年、私は旭川でパーソナルトレーナーとして独立しました。
それまでスポーツクラブで積み重ねてきた運動指導の経験を活かしながら、パーソナルトレーニングを中心に、自分自身の仕事として新しい一歩を踏み出した時期です。
独立後は、パーソナルトレーニング、水泳指導、グループレッスン、企業の福利厚生、市町村の健康運動教室、高校部活動、スポーツ指導者への研修など、さまざまな場所で運動をお伝えする機会をいただきました。
当時は現在のような専用ジムはありませんでしたが、一人ひとりのお客様と向き合いながら経験を積み重ねる中で、現在のサワダプライベートジムにつながる運動指導の考え方が少しずつ形になっていきました。
このページでは、2014年から2015年にかけて行っていた活動を一つの総合アーカイブとしてまとめています。
このページについて｜2014〜2015年の活動をまとめた総合アーカイブ
このページは、2014年から2015年に公開していた複数の活動記録を再編集し、一つにまとめたものです。
当時は、パーソナルトレーナーとして独立すると同時に、さまざまな場所で運動指導を行っていました。
スポーツクラブでのレッスン。
企業での福利厚生。
市町村での健康づくり。
水泳指導。
高校部活動。
指導者向け研修。
一つひとつを見ると異なる仕事ですが、共通していたのは、その方の身体や目的に合わせて運動を考え、日常生活やスポーツを快適に続けられる身体づくりを支えることでした。
複数の活動記録をこのページへまとめることで、独立当初にどのような仕事を行い、どのような経験が現在のサワダプライベートジムにつながっているのかを、一つの流れとしてご覧いただけるようにしています。
2014年｜旭川でパーソナルトレーナーとして独立
2014年、スポーツクラブでの勤務経験を経て、旭川でパーソナルトレーナーとして独立しました。
独立によって、一人ひとりのお客様と長期的に関わりながら、その方に合った身体づくりを考える機会がさらに増えていきました。
ホームページを自作し、運動指導の情報を発信
2014年3月、独立と同時に自分自身でホームページ制作を始めました。
レッスンの合間や早朝、夜の時間を使って少しずつ制作を進め、同年秋に公開しました。
当時から、
「旭川でパーソナルトレーニングについて知っていただく場所」
「安心して問い合わせていただける窓口」
としてホームページを活用していました。
現在まで続く情報発信の原点も、この時期にあります。
口コミやご紹介から広がったパーソナルトレーニング
独立後は、これまで指導してきたお客様からの口コミやご紹介を通して、多くの方とのご縁をいただきました。
健康づくりを目的とする方。
運動を始めたい方。
マスターズ水泳へ参加する方。
競技スポーツへ取り組む方。
年齢や目的の異なるさまざまな方を担当しました。
一人ひとり身体の状態や目標が違うからこそ、決まった方法へ当てはめるのではなく、その方に合った運動を考える。
現在のパーソナルトレーニングにもつながる考え方が、この時期にさらに深まっていきました。
スポーツクラブで広がった運動指導の経験
独立後も、スポーツクラブではさまざまな運動指導を担当していました。
多くの方へ同時に運動を伝えるグループレッスンから、一人ひとりの身体を見るパーソナルトレーニングまで、幅広い経験を積むことができました。 サワダプライベートジム
スタジオレッスン｜現在の少人数制レッスンの原点
スタジオでは、水泳を楽しむ方を対象とした「泳ぐための陸トレ」や、肩まわりを快適に動かすための「肩らくトレ」など、目的に合わせたレッスンを考案しました。
「肩らくトレ」には多くの方が参加してくださり、マットが足りなくなるほど賑わったこともありました。
こうした経験は、現在サワダプライベートジムで行っている少人数制グループレッスンにもつながっています。
👉 少人数制グループレッスンの詳細はこちらのブログで紹介しています
水泳レッスン｜健康づくりから大会参加まで
水泳では、健康づくりを目的とする方からマスターズ大会へ参加する方まで、幅広いレッスンを担当しました。
泳ぎ方を伝えることとともに、陸上での身体づくりや、泳ぐために必要な筋力・柔軟性についても考える機会が増えていきました。
水泳指導を通して身につけた「身体の動きを細かく見る視点」は、現在のパーソナルトレーニングにも活かされています。
👉 水泳大会への出場レポートはこちら：深川年齢別水泳大会
👉 スポーツジムでの水泳・運動指導の歩みはこちら：旭川のスポーツジムで培った水泳・運動指導の歩み
スポーツ選手へのパーソナルトレーニング
スポーツクラブでは、競技に取り組む方へのパーソナルトレーニングも担当しました。
健康づくりを目的とする運動と競技スポーツでは求められる身体の使い方が異なります。
その違いを理解しながら、筋力、柔軟性、体幹、動作を目的に合わせて組み合わせる経験を積んでいきました。
企業・自治体・学校へ広がった運動指導
独立後は、スポーツクラブや個人のお客様への指導とともに、企業・自治体・学校などへ活動の場が広がりました。
現在の企業・団体向け健康づくりの原点となった時期でもあります。
企業の福利厚生レッスン
旭川市内の企業からご依頼をいただき、従業員の皆様を対象とした福利厚生レッスンを担当しました。
ストレッチや筋力トレーニングなどを組み合わせ、仕事のあとにも取り組みやすい内容を中心に行いました。
会社の中に身体を動かす時間があることで、従業員の皆様が健康について考える機会にもなります。
企業という環境に合わせて運動を組み立てる経験は、その後の企業・団体向けレッスンにもつながっています。
👉 実際の福利厚生レッスンの様子はこちら：企業福利厚生レッスン
市町村での健康運動教室
スポーツクラブの少ない地域にも運動を届けたいという思いから、市町村での健康運動教室にも取り組みました。
筋力トレーニング。
ストレッチ。
水泳。
ボクササイズ。
自宅で行える運動。
地域や参加される方々に合わせながら、さまざまな方法で身体を動かしていただきました。
普段運動施設を利用する機会が少ない方にも、身体を動かす楽しさを伝えられる貴重な経験となりました。
高校部活動でのトレーニング指導
北海道立高校の部活動でも、選手の皆さんへのトレーニング指導を担当しました。
スポーツ競技では、競技そのものの練習とともに、身体を支える筋力や体幹、動きの基礎を整えることも大切です。
成長期の選手へ運動を伝える経験からも、多くのことを学びました。
👉 高校部活動指導の様子はこちら：道立高校部活動指導
学び続けることが現在の指導につながっています
独立当初は、指導する時間とともに、自分自身が学ぶ時間も大切にしていました。
レッスンのない時間を使って、トレーニングプログラムを考え、新しい知識を学び、資格取得にも取り組みました。
ストレッチやコンディショニングを深く学ぶ
この時期には、トレーニングの知識に加えて、整体やタイ古式マッサージなどについても学びました。
筋力を高めること。
身体を伸ばすこと。
関節を動かしやすくすること。
身体を整えること。
こうしたさまざまな視点を学ぶことで、現在大切にしている**「快適に動ける身体づくり」**という考え方も少しずつ形になっていきました。
👉 タイ古式マッサージの詳細はこちら：タイ古式マッサージもできるパーソナルジム
TRXを取り入れた身体づくり
企業でのレッスンではTRXも取り入れました。
自分の身体を負荷として使いながら、体幹や全身を連動させて動かすことができるため、さまざまな体力レベルの方に合わせて調整できます。
企業で始まったレッスンの中には、その後長期間継続していただいたものもありました。
一度きりの運動ではなく、長く続けられる環境をつくることの大切さを実感した経験でもあります。
2015年｜運動を教える立場から、指導者へ伝える立場へ
2015年には、お客様への運動指導とともに、スポーツ指導者やインストラクターへ知識や実技を伝える機会も増えていきました。
スポーツクラブのインストラクター研修
スポーツクラブでは、インストラクターを対象とした研修を担当しました。
身体の仕組み。
機能的なトレーニング。
姿勢やフォームの確認。
実際の指導現場でどのように伝えるか。
日々のパーソナルトレーニングで積み重ねてきた経験を、講義と実技を通してお伝えしました。
自分が理解していることを他の指導者へ分かりやすく伝える経験は、自分自身の運動指導をさらに深く考える機会にもなりました。
👉 研修の詳細はこちら：旭川にてインストラクター向け研修実施
北海道スポーツ指導者ブロック研修会で講師を担当
2015年には、北海道スポーツ指導者ブロック研修会・道北ブロックで講師を務めました。
旭川市総合体育館を会場に、身体の仕組みやコンディショニング、トレーニングなどについて、講義と実技を交えながらお伝えしました。
指導者として現場に立つこととともに、他のスポーツ指導者へ自分の経験や知識を伝える。
この経験は、その後のセミナーや講師活動にもつながる大切な機会となりました。
2015年の講師経験から11年｜2026年に再び研修会講師を担当
2015年の登壇から11年後となる2026年10月4日、北海道スポーツ指導者ブロック研修会・道北ブロックで、再び講師を担当させていただきました。
今回のテーマは、
「指導現場で再現できる実践セミナー ～ハムストリングスの理解から全身の実技へ～」
でした。
2015年以降も、パーソナルトレーニング、スポーツ指導、企業・自治体での健康づくりなど、さまざまな現場で経験を積み重ねてきました。
その経験を、11年後に再び同じ研修会でスポーツ指導に携わる皆様へお伝えできたことを、大変嬉しく感じています。
過去の仕事やご縁が、長い年月を経て現在へつながった印象深い機会となりました。
2014〜2015年の経験が現在のサワダプライベートジムへ
2014年から2015年に経験した仕事は、それぞれ現在の運動指導につながっています。
スポーツクラブで多くの方を指導した経験からは、年齢や体力、柔軟性、運動経験に合わせて運動内容を変えることを学びました。
水泳やスポーツ選手への指導からは、身体の動きを細かく確認し、目的に応じて筋力・柔軟性・体幹・動作を組み合わせる視点を身につけました。
企業や市町村での健康づくりからは、運動経験の異なる多くの方へ、分かりやすく運動を伝えることを学びました。
指導者向け研修では、身体の仕組みや運動の目的を、言葉と実技の両方で伝える力を磨くことができました。
こうした一つひとつの経験が積み重なり、現在のサワダプライベートジムでのパーソナルトレーニングにつながっています。
独立当初から大切にしてきた身体づくり
独立した当初から、私が大切にしてきたのは、その方の身体と目的に合った運動を考えることです。
現在は、これを
楽しく・効果的に・安全に
という考え方で運動指導へ取り入れています。
身体づくりには、
筋力。
柔軟性。
姿勢。
体幹。
バランス。
身体の動かし方。
そして運動を続ける習慣。
さまざまな要素が関係します。
その方に必要なものを確認し、一つずつ積み重ねていくことで、仕事や旅行、趣味、スポーツなどを楽しめる快適に動ける身体につなげていきます。
この記録を現在まで残している理由
2014年から2015年の活動は、現在から見ると10年以上前のものです。
それでも、この時期の記録は私にとって大切な意味を持っています。
パーソナルトレーナーとして独立したこと。
初めて自分自身のホームページをつくったこと。
さまざまなお客様を担当したこと。
企業や市町村から仕事をご依頼いただいたこと。
高校部活動やスポーツ選手へ指導したこと。
指導者向けの研修を担当したこと。
現在行っている仕事の多くに、その原点となる経験がこの時期にあります。
また、このページは当時公開していた複数の活動記事をまとめた総合アーカイブでもあります。
過去の記事を一つひとつ残す形から、「独立当初にどのような仕事を積み重ねていたのか」を一つのページで確認できる形へ整理しています。
長く仕事を続ける中で、過去の経験が現在の仕事へどのようにつながっているのか。
その歩みを残すことも、このページの役割だと考えています。
まとめ｜2014〜2015年は現在のサワダプライベートジムの原点
2014年から2015年は、旭川でパーソナルトレーナーとして独立し、自分自身の仕事を本格的に形にしていった時期でした。
パーソナルトレーニング。
グループレッスン。
水泳。
企業の福利厚生。
市町村の健康運動教室。
高校部活動。
スポーツ指導者への研修。
さまざまな場所で多くの方と出会い、運動をお伝えする経験を積むことができました。
その中で学んできたことが、現在のサワダプライベートジムで大切にしている「快適に動ける身体づくり」につながっています。
独立当初から仕事をご依頼くださった皆様、通ってくださったお客様、活動を支えてくださった皆様とのご縁に改めて感謝しています。
これからも、これまで積み重ねてきた経験を活かしながら、旭川で一人ひとりに合った運動指導を続けていきます。
著者情報
パーソナルトレーナー 澤田和崇
2007年から運動指導に携わり、2014年に旭川でパーソナルトレーナーとして独立。
2018年にサワダプライベートジムを開設し、現在はパーソナルトレーニングを中心に、企業・自治体での健康づくり、スポーツ指導、指導者向け研修などにも携わっています。
関連リンク
現在までの歩み［サワダプライベートジム周年記念の歩み］
企業・自治体・地域での活動［旭川発｜地域密着の健康支援実績まとめ］
スポーツクラブでの指導経験［旭川のスポーツジムで培った水泳・運動指導の歩み］
2015年のお客様の声［2015年のお客様の声・活動記録］
2015年以来11年ぶりの講師登壇［2026年 北海道スポーツ指導者ブロック研修会 活動報告］
パーソナルトレーナーについて［プロフィール］
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