​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

旭川でマラソンやランニングに挑戦したい方へ。パーソナルジムで実践できる5つのトレーニング法を紹介。初心者も安心して走力アップを目指せます。

旭川でパーソナルジムをお探しの方へ。有酸素性持久力トレーニングが、心臓・筋肉・骨・ホルモンに与えるプラスの影響をわかりやすく解説。40代・50代からでも遅くありません。健康と走力を高めるヒントが満載です。

いつもサワダプライベートジムのホームページをご覧いただき、ありがとうございます。本ページでは、毎年の「新年のご挨拶」と、その年の取り組み・方針をまとめてご紹介しています。 旭川で2007年から、パーソナルトレーニング・スポーツジム業界の仕事を始めています。これからも「快適に動ける身体づくり」を軸に、地域の皆さまの健康と日常生活の質向上に貢献してまいります。 初詣 2026年 新年のご挨拶 新年あけましておめでとうございます。日頃よりサワダプライベートジムをご利用いただき、誠にありがとうございます。 2025年の御礼と、積み上がった“土台” 昨年は、皆さまの継続の力に支えられながら、ジム運営の基盤をさらに強化できた一年でした。 ホームページの大幅改善 により、情報が整理され「安心して選べる」導線へ 事前予約システムの整備 で、予約〜ご来店までがよりスムーズに Udemy第2弾のリリース により、ジムと自宅の両輪で身体づくりを支援 撮影・音響・PC環境のアップデートで、発信の品質も一段引き上げ Googleビジネスプロフィール（MEO）の改善...

旭川のサワダプライベートジムのお客様データを公開。40代以上が8割、女性比率も高く、快適な身体作りを目指す方にご利用いただいています。

旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」がLINE公式アカウントを開設。お得な情報や最新スケジュールを配信予定で

妊娠中の運動は「安全に・無理なく・続けやすく」。旭川で3万回超の指導経験を持つパーソナルトレーナーが、 妊婦さんが知っておきたい基本 をやさしく解説します。 ※現在、妊婦さん向けの個別トレーニングは実施していません。この記事は 一般的な情報提供 を目的としています。運動を始める前に 必ず主治医（産科医）に相談 してください。 1. 運動前に最優先で確認すること 主治医に必ず相談 （合併症・切迫早産傾向・安静指示の有無を確認） 体調の変化（出血・腹痛・めまい・息切れ・むくみの急増など）があれば 即中止 水分補給・室温管理・空腹で行わない（軽食後に） 2. 妊娠中の運動に期待できる良い効果 心肺機能・筋力・ 体力の維持 腰痛や肩こり、ストレスの軽減 体重・血糖のコントロール（ 妊娠糖尿病の予防 に役立つとされる） 出産後の体力回復を後押し 生活リズムの安定、睡眠の質向上 ※強度・頻度は 主治医の指示と個人差 により調整。 3. 安全に行うための基本ルール 息を止めない （いきみやバルサルバ法は避ける） 反動・勢いを使わない （関節が緩みやすい時期のた

モチベーションが運動効果にどう影響するか。旭川のパーソナルトレーナーが、心理学と豊富な経験をもとに、日々のトレーニングで大切にしている考えをお伝えします。

【快適に動ける身体づくりを、一生の仕事として】 ■ パーソナルトレーナーとしての原点と思い 私は、パーソナルトレーナーという仕事を「自分の人生そのもの」として、本気で取り組んでいます。その中で私が一番大切にしているのが、「お客様が、安心して、いつまでも快適に動ける身体作り・...

【内股が招くO脚の正体とは？体型への影響と改善のポイント】 O脚の正体とは？ O脚とは、太ももから足首にかけて外側へ湾曲し、脚全体がアルファベットの「O」のような形になっている状態を指します。両足を揃えて立ったときに、膝と膝の間が大きく開き、太ももやふくらはぎの一部が外側に...

ご家族やご友人と一緒に受けられるセミパーソナルトレーニング。今回はその中のオプションメニュー、家族３人で一緒に受けられる「家族セミパーソナルパーソナルトレーニング」をご紹介します。

※ 新しいスターターパックのブログ で最新の内容をご確認ください。 新しく運動を始める方が安心してスタートができるパックです。完全安心スターターパックは、サワダプライベートジムで運動を新しく始めるお客様が、抜群に良いスタートを切るための安心コースです。 完全安心スターターパック 初めての方限定！早く効果を出したい方の安心スターターパック。 内容 ・入会金 ・パーソナルトレーニングメニュー作成 ・パーソナルトレーニング60分10回チケット ・キネシオテーピング５ｍ巻１本 ・タイ古式マッサージ60分１回 特典 （どれか１つお選び頂けます。） ・グループレッスン１回無料 ・書くダイエット１カ月コース無料 ・書籍「私の働き方改革～私は自分の仕事が大好き３～」プレゼント プレミアムメンバー入会の場合 合計 90,515円 のところ 89,800円（税別） ​ ​ メンバー入会の場合 合計 76,239円 のところ 75,800円（税別）​ その他の詳しい価格表 こちらの ページ を御覧ください nid

2018年、年始のご挨拶 年始の営業日 新年あけましておめでとうございます。 明日、１月４日から新年の仕事を始めます。 １月の予定 １月は、２１日（日曜日）に昨年に引き続き、剣淵町にて町民向けの講演をおこないます。実技メインの体験型イベントです。町民の皆様のお役に立てるよ...

旭川市で水泳指導やパーソナルトレーニングを提供。年齢やレベルに応じた無理のない運動をサポート。引越後も続けられる生涯スポーツとして水泳を提案。

地域密着で健康と癒しを届ける活動 旭川市でパーソナルトレーニングを行っている私が、10年前に開催した印象深い地域イベント。それは、旭川の人気ベーカリー「PETIT」さんとコラボしたストレッチレッスンでした。運動後に心と体を癒すスイーツタイムを提供するこの企画は、地域の女性たちから大変好評をいただきました。今回は、4回にわたるこのコラボイベントの様子を振り返りながら、地域とのつながりの大切さと私の想いをお伝えします。 フレンチトースト 地域密着のイベント誕生の背景 私がこの企画を始めたきっかけは、もっと気軽に「運動の楽しさ」を知ってほしいという想いからでした。特に当時は、運動習慣がない方や忙しい女性たちに向けて、癒しと健康を同時に提供できる方法を模索していました。 コラボレッスンのチラシ PETITさんとのコラボ｜癒しの空間と健康づくり イベントはベーカリーの一角を使って行われ、最大でも4名というプレミアムな少人数制。実施した内容は以下のとおりです： ストレッチレッスン （柔軟性向上、体幹強化など） スイーツタイム （ケーキ、パン、ラザニア、スープ

独立起業「一日が二日に感じられる」ほどの時間 2014年、私は旭川でパーソナルトレーナーとして独立しました。このページでは、独立1年目〜2年目にかけての主な活動実績と、そこから得た学びを「アーカイブ」としてまとめています。 ホームページを自作しながらお客様をお迎えし、市町村の健康事業・企業の福利厚生レッスン・高校部活動指導・水泳レッスン・インストラクター研修などへと活動の場が広がっていった“原点”の記録です。 ホームページを自作し、旭川での拠点を構築 2014年3月、独立と同時にホームページの作成に着手しました。レッスンの合間や早朝・夜の時間を使ってコツコツ制作し、秋には正式公開。 「旭川でパーソナルトレーニングを広げる、自分自身の拠点」 「お客様に安心してお問い合わせいただける窓口」 として、現在のサワダプライベートジムの情報発信の原点となりました。 起業直後から口コミでフル予約に 独立当初から、ありがたいことに口コミやご紹介を通じてご予約が急増し、 高齢の方の健康づくり 運動初心者の方の体力アップ マスターズ水泳大会に出場する方 パラリンピッ