旭川市で企業向け福利厚生レッスンを実施｜肩こり・腰痛予防で働きやすい職場づくりをサポート

働きやすさは「健康」から｜旭川市の企業向け福利厚生レッスン

社員の健康が仕事のパフォーマンスに直結する――そんな考えのもと、旭川市内で企業・団体様向け福利厚生レッスンを実施しています。

内容は運動習慣がない方でも取り組みやすく、職場の中で無理なく健康増進が可能です。

よくあるご相談内容

以下のようなご相談を多くいただいています。

• 「従業員の肩こり・腰痛がひどく、集中力にも影響が…」

• 「スタッフの運動不足や体力低下が心配」

• 「気軽にできて社員が喜ぶリフレッシュ方法を探している」

このようなお悩みがある企業様に、オーダーメイドのレッスンをご提案しています。

参加者の声｜社員満足度の高い健康施策

実際に導入いただいている企業様からは、次のようなお声が届いています。

• 「肩や腰がすごく楽になりました」

• 「短時間でしっかりリフレッシュできて楽しい」

• 「こんな取り組みをしてくれる会社って、本当に良い会社だと思います」

社員の健康向上はもちろんのこと、会社への信頼や結束力の向上にもつながっていると好評です。

科学的根拠に基づいた、安全で効果的な指導

指導にあたるのは、NSCA認定パーソナルトレーナー（CSCS）であり、数多くの運動教室・福利厚生研修を実施してきた経験を持つ私、パーソナルトレーナー澤田です。

• 科学的根拠に基づく運動プログラム

• 高齢者から若手社員まで対応できる柔軟な構成

• 一人ひとりの体力や目的に合わせた柔軟な進行

これらをすべて踏まえ、安心して導入いただけるレッスンをご提供しています。

正しい運動とストレッチで、快適に動ける身体へ

姿勢を整え、正しい動きを身につけることで、日常生活や業務中の身体の不調を予防・改善できます。「会社が健康に気を配ってくれている」そんな実感が、働きやすさや離職防止にもつながります。

実施中の企業様の様子はこちら

実際に福利厚生レッスンを導入されている企業様の様子は、以下の社内記事・画像からご覧いただけます。

〈画像の記事から〉

参加者の声

• 「短時間でも肩まわりが軽くなる」

• 「午後の作業に入りやすい」

• 「みんなで同じ動きをして場が明るくなる」

導入事例

旭川市の不動産会社にて、月1回の福利厚生レッスンを継続の実施。デスクワーク中心のスタッフの方でも参加しやすい内容で、姿勢改善・疲労軽減・気分転換をねらいに設計。

ねらい

• 肩こり・腰まわりの不快感の軽減

• 午後の集中力リセットと生産性の下支え

• チーム内コミュニケーションの活性化（共通体験の創出）

プログラム構成（30–60分 例）

• モビリティ：胸椎回旋／股関節まわりの動的ストレッチ

• 体幹×呼吸：抗伸展を意識したブレーシングで姿勢安定

• デスク・リセット：首肩のセルフリリース＋30秒リフレッシュ

• クールダウン：腰背部・股関節のやさしいケア

※ 椅子・壁を使うため服装自由／マット不要。強度はRPE（主観的運動強度）で個別調整。

実施環境

• 会議室・空きスペースで実施可

よくあるご質問

Q. 社員の年齢層が幅広いのですが、大丈夫ですか？

→ 年齢・体力レベルに合わせたプログラムを設計します。運動経験のない方でも安心して参加いただけます。

価格

30分、60分、90分の３コースあります。

📩 料金は、こちらのページにて「出張団体レッスン」として掲載しています

→ サービス・価格

プロフィール

NSCA認定パーソナルトレーナー（CSCS）として、これまで長年にわたり幅広いお客様の身体と向き合ってきました。科学的根拠と実体験に基づく指導で、身体だけでなく心も元気になれる時間を提供しています。市町村での健康運動教室、企業や学校・官公庁での福利厚生レッスンなど実績多数。

➤ トレーナーの詳しい実績や資格などはこちら → プロフィール