​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

第１回｜自衛官向け筋力トレーニングレッスン 旭川で活動するパーソナルトレーナーとして、このたび防衛省共済組合旭川支部からの正式なご依頼を受け、自衛官の皆さまを対象とした筋力トレーニングレッスンの第１回目を、８月２１日に開催しました。厳しい任務を日々こなす方々に、 安全で効果的に身体を鍛える方法 をお伝えできたことは、私にとっても大変意義のある経験となりました。 前半｜施設内トレーニング機器の使い方指導 レッスンの前半は、施設内に設置されているトレーニングマシンやフリーウェイトを用いて、 安全な器具の取り扱い方法 正しいフォーム 効果を最大化するための工夫 について解説しました。器具を正しく使うことは、ケガの予防とパフォーマンス向上に直結します。参加者の皆さんは真剣に耳を傾け、実際に体を動かしながら確認されていました。 筋力トレーニング機器 後半｜マットを使った筋トレとストレッチ 後半はマットを使い、 自宅でもできるシンプルな筋力トレーニングとストレッチ を紹介しました。 体幹を強化する基本エクササイズ 自宅でできる筋力トレーニング 身体の機能改善

2017年は、ジム設立へ向けた大きな転機の1年 2017年は、私にとって現在のサワダプライベートジムにつながる、大きな転機の1年でした。 この年は、パーソナルトレーニングだけでなく、地域での健康づくり、企業やメディアとの取り組み、コラボレッスン、競技イベントなど、活動の幅が大きく広がっていきました。 一つひとつの経験が、その後のジム設立や現在の指導方針につながる、非常に大切な時間だったと感じています。 地域活動や健康運動教室の広がり 2017年には、北海道・剣淵町での健康運動教室がスタートしました。 地域の皆さまと一緒に身体を動かし、健康づくりをサポートする中で、運動を生活の中に取り入れることの大切さを、改めて実感しました。 年齢や体力、運動経験は一人ひとり異なります。 だからこそ、誰もが安心して取り組める内容を考え、楽しく・効果的に続けられる運動を届けることを大切にしてきました。 また、ケーブルテレビでは「ゴルフのための身体づくり」をテーマに、特別ワークショップを担当しました。 ゴルフに必要な柔軟性、体幹の安定性、姿勢、股関節の動きなどをお伝え

2015年は、パーソナルトレーナーとして信頼の土台が広がり始めた1年 パーソナルトレーナーとして独立し、2年目を迎えた2015年。 この年は、ジョイフィット旭川と旭川4条店でのパーソナルトレーニングを中心に、運動指導の仕事が少しずつ広がっていった年でした。 独立直後は、まだ今のような専用ジムはありませんでしたが、日々のレッスンを一つひとつ丁寧に積み重ねる中で、口コミやご紹介をきっかけに新しいお客様とのご縁が増えていきました。 30代から70代まで、年齢も目的も異なるお客様に通っていただき、体力づくり、姿勢改善、肩や腰の不調予防、健康維持、水泳個人レッスン、企業福利厚生レッスンなど、さまざまな形で運動指導に関わらせていただきました。 振り返ると2015年は、独立直後の不安定な時期を越え、運動指導を通してお客様の健康づくりを支える仕事が、少しずつ形になり始めた大切な1年だったと感じています。 ご夫婦や親子で通ってくださる方が増えた背景 この頃から、ご夫婦や親子など、身近な方と一緒に通ってくださるケースも増えていきました。 大切なご家族や身近な方にご紹

旭川でパーソナルトレーナーとして独立した原点 2014年、私は旭川でパーソナルトレーナーとして独立しました。 このブログは、独立1年目から2年目にかけて行ったパーソナルトレーニング、スポーツクラブでの運動指導、水泳レッスン、企業の福利厚生レッスン、市町村の健康運動教室、高校部活動指導、インストラクター研修などを一つにまとめた活動記録です。 当時は現在のような専用ジムはありませんでしたが、お客様一人ひとりへの指導を丁寧に積み重ねる中で、口コミやご紹介によるご縁が広がっていきました。 高齢の方の健康づくり、運動初心者の体力向上、マスターズ水泳、競技選手のサポートなど、年齢や目的の異なる多くの方を担当した経験が、現在のサワダプライベートジムの指導の土台になっています。 この2014〜2015年は、運動指導を仕事として形にしていくと同時に、現在も大切にしている「安全・効果・継続」という考え方が育ち始めた大切な時期でした。 複数の活動記録を一つにまとめた理由 このページは、2014年から2015年に公開していた複数の活動ブログを再編集し、一つの記事にまとめ