​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

サワダプライベートジムでは、一人ひとりのお客様がご自身の身体と向き合いながら、運動を長く楽しく続けていけることをサポートしています。 パーソナルトレーニングは、1回ごとの積み重ね。 パーソナルトレーニングで身体の状態を確認する。トレーニングを行う。少しずつ筋力や体力を高める。その時々の目標に合わせて内容を調整する。 こうした時間を重ね、100回、200回という節目を迎えられるお客様も増えてきました。 そこでサワダプライベートジムでは、長く通ってくださっているお客様への感謝を込めて、継続回数に合わせた特典をご用意しています。 今回、新たにパーソナルトレーニング200回達成の記念品も加わりましたので、ご紹介します。 長く運動を続けてくださることへの感謝 サワダプライベートジムには、長年継続してトレーニングを受けてくださっているお客様が多くいらっしゃいます。 健康づくり、体力づくり、身体機能の維持・向上、スポーツ、旅行を楽しむための身体づくりなど、目的はさまざまです。 その中で私が大切にしているのは、その方の生活や目標に合った運動を、長く続けていただけ

今年開催された北海道マラソンで、長年パーソナルトレーニングを担当させていただいているお客様が、見事に上位入賞されました。 大会後には新聞にも氏名と記録が掲載され、私も大変嬉しく拝見しました。 今回の結果は、お客様ご本人が長年にわたりランニングと身体づくりを継続されてきた成果です。 そして私にとっても、長い年月にわたってトレーニングを任せていただき、その歩みを一緒に見てこられたことを、とても嬉しく感じています。 ジムができる前から続くパーソナルトレーニング こちらのお客様とのご縁は、現在のサワダプライベートジムを開設する以前から続いています。 当時からパーソナルトレーニングを受けてくださり、ジム開設後も継続して通っていただいています。 長い年月の中では、身体の状態やトレーニングの目的も少しずつ変化していきます。 その時々の状態や目標を確認しながら、現在までマラソンに向けた身体づくりを中心にサポートさせていただいてきました。 一つの大会に向けた短期間の取り組みというより、長く走り続けるための身体づくりを積み重ねてきた時間があります。 北海道マラソンで

2026年10月4日（日）、旭川市で開催される「令和8年度 北海道スポーツ指導者ブロック研修会・道北ブロック」にて、講師を務めることになりました。 今回の講演テーマは、 「指導現場で再現できる実践セミナー ～ハムストリングスの理解から全身の実技へ～」 です。 会場は、旭川市立神居東小学校 体育館です。 日頃からスポーツ指導に携わる皆さまに向けて、ハムストリングスの基本的な理解から、ストレッチ、トレーニング、全身の動きへとつなげながら、実際の指導現場で活用しやすい内容をお伝えします。 令和8年度 北海道スポーツ指導者ブロック研修会・道北ブロックについて 北海道スポーツ指導者ブロック研修会は、スポーツ指導に携わる方々が知識や実技を学び、日々の指導へつなげていく機会です。今回、このような貴重な機会に講師としてお声がけいただき、大変光栄に感じております。 講演テーマ「指導現場で再現できる実践セミナー」 今回のテーマには、私が運動指導で大切にしている「現場で活用できること」という考えを込めています。 講習で得た知識を、選手や参加者への実際の指導につなげる。

旅行を楽しめる身体も、健康づくりの大切な成果 旅行では、普段の生活より歩く時間や移動する機会が増えることがあります。 観光地を歩く。 駅や空港の中を移動する。 階段や坂道を上る。 荷物を持って歩く。 列車や飛行機で移動したあと、 観光地を散策する。 こうしたさまざまな場面を快適に楽しむためには、脚の筋力、股関節の動き、体幹、バランス能力など、身体全体を整えておくことが役立ちます。 サワダプライベートジムに通われているお客様の中にも、 「旅行でたくさん歩けるようになりたい」 「旅行へ行ったあとも元気に過ごしたい」 「これからも家族と旅行を楽しみたい」 という目標を持って運動を続けている方がいらっしゃいます。 私は、筋力や体力が高まることに加えて、好きな場所へ出かけ、旅行や趣味を楽しめることも、健康づくりの大切な成果だと考えています。 今回は、旅行を長く楽しむために整えておきたい、脚の筋力、股関節、体幹、足首、バランス能力についてご紹介します。 行きたい場所の景色を楽しむ 長く歩くためには身体全体の連動が大切 歩行では、身体のさまざまな部分が連動して

ASAHIKAWA DESIGN WEEK 2026に協賛しました このたび、サワダプライベートジムは、ASAHIKAWA DESIGN WEEK 2026（あさひかわデザインウィーク2026）に協賛させていただきました。 旭川のまちで、約20年にわたり運動指導の仕事を続けてくることができたこと。そして、パーソナルトレーナーとして、多くのお客様の健康づくりに関わらせていただいてきたこと。 その感謝の気持ちを、少しでも地域に還元できればと思い、今回協賛という形で参加させていただきました。 ASAHIKAWA DESIGN WEEKとは ASAHIKAWA DESIGN WEEK（あさひかわデザインウィーク）は、旭川のさまざまな分野の人たちが関わり、このまちにある魅力に出会えるイベントです。 ユネスコデザイン創造都市・旭川の食、ものづくり、建築、機械金属など、多様な分野がつながりながら、市内各所で展示、トーク、体験イベントなどが行われます。 2026年のテーマは「Life with.」。 日常の中にある「なんかいい」を見つけ、それを暮らしの中で感じて

旭川で40代から運動を始めたい方へ 40代を過ぎると、以前とは身体の感覚が少しずつ変わってきます。 「疲れやすくなった」「身体が硬くなった」「肩や腰、膝に不安を感じる」「体力の低下を感じる」「そろそろ運動を始めた方が良いと思っている」 このように感じる方は少なくありません。 旭川のサワダプライベートジムにも、40代以降になってから、健康や体力づくりを目的に運動を始めたいという方が多く通われています。 40代からの運動で大切なのは、気合いや勢いだけで始めることではなく、今の身体に合った方法で、楽しく・効果的に続けられる運動設計を行うことです。 この記事では、40代以降の方が運動を始める時に大切にしたい考え方と、パーソナルトレーニングでできるサポートについてお伝えします。 40代以降は身体の変化を感じやすくなる時期 40代以降は、筋力、柔軟性、姿勢、疲労回復、体重管理など、さまざまな面で身体の変化を感じやすくなります。 若い頃と同じように動いているつもりでも、思ったより疲れが残ったり、関節に違和感が出たり、動きにくさを感じたりすることがあります。..

サワダプライベートジムは5月1日で8周年を迎えました おかげさまで、サワダプライベートジムは2026年5月1日で8周年を迎えることができました。 ここまで続けてこられたのは、日頃から通ってくださっているお客様、支えてくださる皆様のおかげです。心より感謝申し上げます。 8年という時間を振り返ると、本当に多くの出会いがありました。健康のために運動を始めたい方、身体の不調を少しでも良くしたい方、より快適に動ける身体を目指したい方、それぞれの想いに寄り添いながら、一歩一歩積み重ねてきた時間だったと感じています。 パーソナルジムの内観 支えてくださるお客様への感謝 私はこの仕事を通して、運動を指導するだけでなく、お客様の人生の一部に関わらせていただいていることを日々感じています。 長く継続して通ってくださる方。ご家族や身近な方をご紹介してくださる方。節目ごとに温かいお言葉をかけてくださる方。その一つひとつが、私にとって大きな励みとなっています。 特に、健康づくりは一度で完成するものではなく、日々の小さな積み重ねの先にあるものです。その大切な積み重ねを、長い

法人設立４周年、パーソナルトレーナーとしての仕事は来月19周年を迎えます 私はこのたび、株式会社ＳＰＧパーソナルを設立し、４周年を迎えました。同時に、トレーナーとしての活動は来月19年を終え、20年目へと歩みを進めていきます。 2007年にスポーツクラブのインストラクターとして、この業界の仕事を始め、2014年に独立起業した当時、旭川では「パーソナルトレーニング」という概念自体がまだ十分に浸透していませんでした。その中で私は、「個人に合わせた質の高いトレーニングを、安心して継続していただける環境を提供する」という信念のもと、一人ひとりと真摯に向き合い続けてきました。 2014年に独立起業してからの12年間を振り返ると、技術や知識以上に大きな財産となったのは、通ってくださるお客様との信頼関係です。皆さまが大切な時間とお金を託してくださったことが、今日の私の仕事を支えてきました。心より感謝申し上げます。 「継続してくださること」への感謝 独立以前から、10年以上通い続けてくださっているお客様も複数いらっしゃいます。肩や腰の不調を乗り越えた方、ゴルフや

Udemyインストラクター・ミートアップ2025に参加しました 2025年、Udemyインストラクター・ミートアップに参加しました。オンライン講座を提供する講師として、他のインストラクターの方々と交流し、Udemyの今後の方向性や、より良い講座づくりについて学ぶ貴重な機会となりました。 私はパーソナルトレーナーとして現場での運動指導を行いながら、Udemyでも自宅で学べる運動講座を提供しています。今回のミートアップを通して、オンライン講座も単なる動画教材ではなく、受講者の学びや行動を支える大切なサービスであることを改めて感じました。 Udemyとベネッセ協業10周年の節目 今回のイベントは、Udemyとベネッセの協業10周年という節目でもありました。10年という時間の中で、オンライン学習は多くの人にとって身近なものになり、仕事、趣味、健康づくりなど、さまざまな分野で活用されるようになっています。 私自身も、パーソナルトレーナーとして現場で培ってきた知識や経験を、Udemyを通して多くの方へ届けられることに大きな価値を感じています。これからも、時代

今日から続くダイエットの進め方 食事制限だけに頼らず、運動習慣を組み合わせて体を変える。旭川でダイエットに挑戦するあなたへ、パーソナルジムの現場知見をもとに「今日から続く」進め方をご提案します。キーワードは楽しく・効果的に・安全に。 旭川でダイエットに取り組む方のよくある悩み ①　食事だけでは続かない 短期の制限は体重が落ちても筋量が下がり、リバウンドの原因に。 ②　ジム選びで迷う 何を基準に選ぶべきかが分からない。 ③　体力や年齢が不安 膝や腰が心配で一歩踏み出せない。 → 対策のポイントは「科学的に正しい運動」と「続けられる仕組み」 ジム選びの4つの基準 専門性 科学的根拠にもとづく指導か（姿勢・可動性・筋力・有酸素の総合設計）。 実績 継続率や地域での活動歴など“積み上げ”があるか。 個別対応力 既往歴や体力差に合わせて安全設計ができるか。 信頼性 専門家として、人として信頼関係を積み上げているか。 当パーソナルジム「サワダプライベートジム」は高い継続率（10年以上継続のお客様多数）と地域連携で培った運動指導が強みです。→関連ブログはこちら

予約のやり取りやお礼・ご案内が、もっと気持ちよく、もっとスムーズに。サワダプライベートジムのオリジナル LINE公式スタンプ が登場しました。旭川の皆さまとの連絡に“人柄”と“親切さ”を添える、仕事でも私生活でも使いやすい定番フレーズをそろえました。 購入はこちら...

信頼は「静かに積み重ねていくもの」 スポーツクラブのインストラクターからパーソナルトレーナーとして独立して10年以上、旭川で一人ひとりと向き合いながら、静かに信頼を積み重ねてきました。 “成果と関係性”によって選ばれてきたパーソナルトレーナーとして、私が大切にしている考え方をお伝えします。 「元気を持ち帰る場所」を目指して──ジムに込めた私の想い 以前のブログで、私が大切にしている想いをこう綴りました。 パーソナルトレーニングは、身体を鍛える場所であることはもちろんのこと、「元気や前向きな気持ちも持ち帰れる場所」であって欲しい。 通うたびに「身体も気持ちもスッキリ」と思ってもらえるように、成果だけでなく、心まで軽くなるような時間を届けたい。そんな想いを胸に、静かで落ち着いた空間づくりや、信頼関係を大切にしてきました。 「パーソナルトレーニング＝楽しく元気になれる時間」へ。 そんな場所になれるよう、日々を積み重ねています。 信頼関係と日々の変化を大切にしている理由 そんな私が理想とするのは、“お客様から信頼され続ける存在”であること。 お客様の声に

オープン当初から、続けやすい価格設定を大切にしています 現在、多くのパーソナルトレーニングジムでは、1回あたりの料金が税込 6,000円から7,500円 前後で統一という価格帯が主流となっています。 しかし、 当パーソナルジムではオープン以来７年以上にわたり、税込4,300円からという業界最安値水準でパーソナルトレーニングをご利用いただいています。 実際に 1回あたり税込4,300円 でトレーニングを受けているお客様が、オープン以来、今も多数いらっしゃいます。 月会費はありません 私は元スポーツジムのインストラクターでしたので、スポーツジムを利用する人の中に「利用していないのに月会費を１か月、２か月おさめていました。」という人を、よく見かけてきました。もったいないことです。大切なお金は、大切な身体への良い時間と体験に使っていただきたいです。 当ジムには、 月会費はありません 。入会後は、運動したいときにだけ通える システム となっており、ご自身のペースで安心してご利用いただけます。 年会員を継続される場合は、年に一度、更新費として税込1,000円

旭川でパーソナルジム・パーソナルトレーナーを探している方へ こんにちは。旭川市にある完全予約制のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 この記事では、旭川でパーソナルジムやパーソナルトレーナーをお探しの方、これから身体づくりを始めたい方に向けて、ジムやトレーナーを選ぶ際に大切にしたい視点をまとめています。 パーソナルトレーニングでは、お一人おひとりの身体の状態、目的、体力、生活習慣に合わせて、安全に、効果的に、そして楽しく続けられる形で運動を積み重ねていくことが大切です。 トレーナー選びで外せない4つの視点 旭川でパーソナルジムやパーソナルトレーナーを選ぶ際には、次の4つの視点が大切です。 ① 科学的な知識と根拠に基づいた運動指導ができるかどうか 身体の仕組み、筋肉や関節の働き、姿勢、柔軟性、体力レベルなどを踏まえた運動指導は、安全で効果的な身体づくりにつながります。 科学的な知識と根拠に基づいた指導ができるかどうかは、安心して運動を続けるための大切な基準になります。 ② これまでの指導実績や経験があるかどうか パーソナルトレーニングでは

10年以上継続してくださるお客様が多い理由 パーソナルトレーニングジムを選ぶとき、「どれだけの人が長く通っているのか？」という点は、信頼性や満足度を測る大切な指標です。 私の運営するジムには、10年以上継続して通ってくださっているお客様が何人もいらっしゃいます。 中には医療関係の方や経営者の方も多く、日々の健康管理やパフォーマンス向上を目的にご利用いただいています。 なぜ、ここまで長く信頼していただけるのか。 この記事では、これまでのデータや実際のお客様の傾向をもとに、信頼される理由をわかりやすく解説します。 医療従事者の方々に選ばれる理由 医師や看護師など、身体の専門家である医療従事者の方々が、長年にわたり当ジムに通ってくださっています。健康を支える立場にある皆様が、私のトレーニングを通じてご自身のコンディションを整え、より良いパフォーマンスを維持できるよう、誠実にサポートしています。 選ばれている理由は、「科学的根拠に基づいた安全な指導」と「理にかなった身体の使い方を習得できる点」にあると感じています。その時々の体調や状況に応じて負荷