【健康的にダイエット】14kg減量したお客様の成功事例と3つの共通点

【週1回で14kg減量】健康的にダイエットできる人の3つの共通点とは？

旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」では、無理なく継続できる運動習慣を大切にしています。

今回ご紹介するお客様は、週1回のパーソナルトレーニングと日々の食事アドバイスを取り入れながら、1年2カ月で14kgの減量、健康的にダイエットを成功されました。

さらに筋力もついて、姿勢やボディラインも美しくなり、「動きやすい身体」を実感されています。あと4kgで理想的な体型の完成が見えており、今後も楽しみです。

▶ 健康的にダイエットできる人に共通する3つの特徴

このように成果を出している方々には、共通する習慣やマインドがあります。私のこれまでの指導経験から、特に次の3点が鍵だと感じています。

① 決断と行動が早い

当ジムには、決断と行動の早い方が多く在籍しています。

「来月から始めます」と迷っているうちに予約が埋まり、チャンスを逃してしまうこともあります。行動が早い方は、結果を出すのも早い傾向があります。

② 面倒くさがらない・素直に実践する

「こういうのは苦手だから…」と自己流で避けてしまうよりも、提案した方法を素直に取り入れる方のほうが、身体の変化を実感するのが早いです。

「正しい方法をコツコツ実践する」——それだけでも十分効果的です。

③ 言い訳せず「どうやったらできるか」を考える

忙しい方でも「できる方法」を一緒に考えて取り組むと、確実に結果が出ます。

「できない理由」ではなく「できる工夫」を積み重ねる方こそ、着実に健康的な習慣を身につけていくのです。

▶ 理想の習慣は自然と身につく

このような考え方と行動ができている方は、自動的に運動習慣が身につき、理想的な生活に変わっていきます。

皆さんに共通しているのは、決断と行動力、そして前向きな姿勢です。当ジムでの運動を通じて、自然とそうした思考に変化していく方も多くいらっしゃいます。

▶ 科学的根拠に基づく安全で効果的な指導

私のパーソナルトレーニングでは、NSCAやNESTAなどの信頼性ある資格に基づいた指導を行っています。

経験と理論を融合させ、一人ひとりに最適なアプローチを提供することで、無理なく、楽しく、継続可能な運動習慣を構築します。

▶ 旭川で健康的にダイエットしたい方へ

「本気で身体を変えたい」「運動を続けていきたい」「信頼できる専門家のもとで始めたい」と思われた方は、ご相談ください。

あなたに合った運動方法・食生活を、一緒に見つけていきましょう。

✅ よくある質問

Q1. 週1回の運動でも本当に痩せられますか？

→ はい、正しい方法と継続によって十分な成果が期待できます。たくさんのお客様が実現してらっしゃいます。

Q2. 食事制限が厳しいのでは？

→ 無理な制限はまったく無く、日常の中で少しずつ改善していく「現実的なアドバイス」を行っています。

Q3. 初心者でもついていけますか？

→ もちろんです。体力や経験に応じて、無理なく安全に進めていきますのでご安心ください。

関連リンク

👉 当パーソナルジムで提供しているトレーニングサービスと詳しい価格表は、こちらを御覧ください。

👉 旭川市の当パーソナルジムに通うお客様の声は、こちらの「お客様の声」ページをご覧ください。