肩がラクに動くようになっていく『肩のストレッチ・マスターコース』 もう肩で悩まない、自宅で続けられる４３分（実技３０分）自宅でできるストレッチ
- パーソナルトレーナー澤田和崇
- 3月2日
- 読了時間: 4分
更新日：6月5日
「肩こりが悩みで、疲れやすいです…」→ 身体の機能に合わせた専門的なストレッチをしてみませんか？ １４年間で３万回レッスンしている人気パーソナルトレーナーによる、初心者向け肩のストレッチ決定版！ いつでも見れるから、隙間時間に続けられます。自宅でできるストレッチコース！
１．【受講者の悩みや問題】
・慢性的な肩の不調やパフォーマンス低下を、解決していきたい。
・肩の柔軟性を向上させたい。
・身体に合った正しいストレッチ方法が知りたい。
・快適な肩の動きを保てるようになりたい。
・ジムになかなか通う事ができない。
・肩のストレッチを基本的なところから、かんたんに学びたい。
２．【それを解決できるこのコース】
そんなあなたの為に、このコースを作りました。
３．【このコースの特徴】
・４３分のレッスン動画で
トレーナー歴１４年のベテランパーソナルトレーナー（レッスン数３万回）が、
正しく効果的なストレッチ方法を伝えます。
・より効果を高める為の肩のストレッチに関する知識や、
１ランク上のストレッチ効果を引き出す、
５つのポイントもマスターできます。
・自宅で自分のペースで、肩の悩みを解決に近づけていく事ができます。
（受講者特典）
本講座内容の学習に使えるＰＤＦ文書ファイルをダウンロードできます。
４.【アップデート情報｜2025年5月】
この講座は、リリースから5年が経過しました。これまで多くの方にご受講いただき、心から感謝しています。
・今回、新たなアップデートとして、「【特典レクチャー】フォームローラーを使った肩周りの筋膜リリース」を第２章に追加いたしました。
ストレッチと組み合わせることで、さらに柔軟性を高め、快適な身体づくりをサポートできる内容となっています。
ぜひ、特典レクチャーもご活用ください！
５．【カリキュラムの概要】
第０章 はじめに このコースの全体像と自己紹介
第１章 最高の自分肩を引き出す方法
第２章 肩甲骨周り、体幹の前面と後面のストレッチ
第３章 身体の側面と腕、首のストレッチ
第４章 肩のインナーマッスルのストレッチとトレーニング
第５章 １ランク上の効果を引き出す「５つのストレッチメソッド」
第６章 修了テスト・受講者特典
補足事項：
このコースは肩のパフォーマンスを向上させるストレッチ運動であり、治療ではありません。
必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談・確認のうえ、運動をおこなうようにして下さい。
６．【講師プロフィール】
１４年間で各種３万回のレッスン実施・ジムリピート率９５％以上！
大手スポーツクラブのインストラクターとしてジム・スタジオ・プール・運営の実績を７年間積み上げ、2014年にパーソナルトレーナーとして独立起業。2018年に自身のプライベートジムを設立。
市町村の健康運動、水泳、高校の部活動指導、企業の福利厚生、他ジムの販促顧問など、幅広く活動する傍ら
仕事、働くことの素晴らしさを伝える「私は自分の仕事が大好き大賞・作文部門」において、２年連続で優秀賞を受賞し、作文掲載の著書２冊が全国発売される。
米国NSCA最高位トレーナー資格（NSCA-CSCS）他、認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)、日本スポーツ協会公認水泳教師など、他にも多数の認定資格を取得。
「快適な身体作り」を理念に、パーソナルトレーナーとして各種運動サービスを提供中。
本講座は2020年に、Udemy講座第１弾として作成したものです。
コースの詳細・購入はこちら
パーソナルトレーナー澤田による、肩の快適さを保つストレッチコースの決定版！
Udemy新作記念クーポン（2025年6月末期限）
「肩のストレッチコース」を65％オフの2480円で購入はこちら
世界最大級の教育オンラインプラットフォーム
講座は、世界中で4,900万人以上が利用しているオンライン学習プラットフォーム「Udemy（ユーデミー）」にて配信中です。 パソコンやスマートフォンから、いつでも・何度でも繰り返し学習可能。 忙しい方や、ジムに通うのが難しい方でも、ご自宅で安心して取り組んでいただけます。
Udemyの日本での事業パートナーは、こどもちゃれんじでもお馴染みの「ベネッセコーポレーション」です。
ホームページに戻る⇒ https://www.sawadatrainer.com/profile
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