​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

旭川でパーソナルジム・パーソナルトレーナーを探している方へ こんにちは。旭川市にある完全予約制のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 この記事では、旭川でパーソナルジムやパーソナルトレーナーをお探しの方、これから身体づくりを始めたい方に向けて、ジムやトレーナーを選ぶ際に大切にしたい視点をまとめています。 パーソナルトレーニングでは、お一人おひとりの身体の状態、目的、体力、生活習慣に合わせて、安全に、効果的に、そして楽しく続けられる形で運動を積み重ねていくことが大切です。 トレーナー選びで外せない4つの視点 旭川でパーソナルジムやパーソナルトレーナーを選ぶ際には、次の4つの視点が大切です。 ① 科学的な知識と根拠に基づいた運動指導ができるかどうか 身体の仕組み、筋肉や関節の働き、姿勢、柔軟性、体力レベルなどを踏まえた運動指導は、安全で効果的な身体づくりにつながります。 科学的な知識と根拠に基づいた指導ができるかどうかは、安心して運動を続けるための大切な基準になります。 ② これまでの指導実績や経験があるかどうか パーソナルトレーニングでは

「運動が続かない…」と思っていた方が、10年以上も継続できた理由とは？初心者でも無理なく始められる運動の秘密を紹介します。

週1回のパーソナルトレーニングで14kg減量した実例 サワダプライベートジムでは、筋力、姿勢、体力、生活習慣まで含めて、健康的に身体を整えていくことを大切にしています。 今回ご紹介するのは、週1回のパーソナルトレーニングと日々の食事習慣を継続し、約1年2か月で14kgの減量につながったお客様の実例です。 できることを一つずつ積み重ねながら、運動と食事を生活の中に取り入れていきました。 その結果、体重だけでなく、筋力や姿勢、身体のライン、日常生活での動きやすさにも良い変化が表れていきました。 1年2か月で体重が14kg変化 ダイエットを始めてから約1年2か月。 週1回のパーソナルトレーニングを継続しながら、日々の食事や生活習慣も少しずつ整えていきました。 その積み重ねによって、体重は14kg減少しました。 週1回というペースでも、普段の生活の中で身体を動かすことや、食事を整えることを続けることで、身体は少しずつ変化していきます。 大切なのは、自分の生活の中で続けられる形をつくることです。 筋力・姿勢・ボディラインにも変化 今回の身体づくりでは、体重

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※この記事は最新の内容に統合され、以下の新しいページに移動しました： 👉 継続できる人の共通点とは？運動習慣を身につける秘訣 運動が続かない人は多め スポーツジムで勤務していた頃、よくそのジムの会員さんから「運動をしても、なかなか続けられない。」等の声を聞く事がありました...