​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

旭川でパーソナルジム・パーソナルトレーナーを探している方へ こんにちは。旭川市にある完全予約制のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 この記事では、旭川でパーソナルジムやパーソナルトレーナーをお探しの方、これから身体づくりを始めたい方に向けて、ジムやトレーナーを選ぶ際に大切にしたい視点をまとめています。 パーソナルトレーニングでは、お一人おひとりの身体の状態、目的、体力、生活習慣に合わせて、安全に、効果的に、そして楽しく続けられる形で運動を積み重ねていくことが大切です。 トレーナー選びで外せない4つの視点 旭川でパーソナルジムやパーソナルトレーナーを選ぶ際には、次の4つの視点が大切です。 ① 科学的な知識と根拠に基づいた運動指導ができるかどうか 身体の仕組み、筋肉や関節の働き、姿勢、柔軟性、体力レベルなどを踏まえた運動指導は、安全で効果的な身体づくりにつながります。 科学的な知識と根拠に基づいた指導ができるかどうかは、安心して運動を続けるための大切な基準になります。 ② これまでの指導実績や経験があるかどうか パーソナルトレーニングでは

「運動が続かない…」と思っていた方が、10年以上も継続できた理由とは？初心者でも無理なく始められる運動の秘密を紹介します。

週1回で14kg減量｜健康的にダイエットできた成功事例 1年2カ月で14kg減量した経過 今回ご紹介するお客様は、週1回のパーソナルトレーニングと日々の食事アドバイスを取り入れながら、1年2カ月で14kgの減量、健康的にダイエットを成功されました。 筋力・姿勢・ボディラインの変化 さらに筋力もついて、姿勢やボディラインも美しくなり、「動きやすい身体」を実感されています。あと4kgで理想的な体型の完成が見えており、今後も楽しみです。 このように成果を出している方々には、共通する習慣やマインドがあります。私のこれまでの指導経験から、特に次の3点が鍵と感じています。 健康的にダイエットできる人に共通する3つの特徴 ① 決断と行動が早い 当ジムには、決断と行動の早い方が多く在籍しています。 「来月から始めます」と迷っているうちに予約が埋まり、チャンスを逃してしまうこともあります。行動が早い方は、結果を出すのも早い傾向があります。 ② 面倒くさがらない・素直に実践する 「こういうのは苦手だから…」と自己流で避けてしまうよりも、提案した方法を素直に取り入れる

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※この記事は最新の内容に統合され、以下の新しいページに移動しました： 👉 継続できる人の共通点とは？運動習慣を身につける秘訣 運動が続かない人は多め スポーツジムで勤務していた頃、よくそのジムの会員さんから「運動をしても、なかなか続けられない。」等の声を聞く事がありました...