​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

健康で楽しく働ける職場環境作り。旭川市の不動産会社「株式会社ホームスター」様では、従業員の皆さんが健康で楽しく働ける職場環境づくりに力を入れておられます。その一環として、私が担当する月1回の企業向け福利厚生トレーニングレッスンを定期的に実施させていただいています。

湿度の調整 今年の旭川市は、例年より温かいですが、これから気温も下がり本格的な冬を迎える季節です。冬は乾燥しやすい季節ですね。 運動する時には、湿度も重要です。サワダプライベートジムではパーソナルジムとして、お客様に合わせて温度や湿度微妙に調節しています。より快適な環境で、...

【旭川で愛される焼肉店と、ジムとの心温まる信頼関係】 皆さんの会社は、子供たちが「自由研究の題材にしたい」と思うような、そんな素敵な場所になっていますか？ 旭川市には、まさにそのような焼肉店があります。それが「北の台所えちぜん屋」さんです。 ▶...

このブログは姿勢に関する他のブログへ統合します→　 統合先ブログはこちらをご覧ください。 要約 「痩せにくい部位」は 脂肪だけの問題ではなく、姿勢と“筋の使われ方”の偏り が大きい。 姿勢を整える→過活動筋を休ませ、不活動筋を呼び起こす...

日々の生活で多くの方が、さまざまなストレスや悩みを抱えています。そんな中、貴重な時間とエネルギーをかけてサワダプライベートジムに通ってくださる皆様へ。私がパーソナルトレーナーとして大切にしている想いを、改めて綴ります。

【2年連続で優秀賞】 このたび、「私は自分の仕事が大好き大賞」において、 2年連続で優秀賞 を受賞し、作文が書籍に掲載されました。掲載された書籍は 『私の働き方改革～私は自分の仕事が大好き３～』（鴨頭嘉人・かも出版） です。 ■...

2017年と2018年、私は「私は自分の仕事が大好き大賞」作文部門で、2年連続となる優秀賞をいただきました。 パーソナルトレーナーとしてお客様と向き合う中で感じてきた仕事への想いや、これまでの経験を文章にしたことが、この受賞につながりました。 2018年には東京国際フォーラムで開催された受賞式に参加し、受賞作品は書籍にも掲載されました。 このページでは、2年間の受賞歴と当時の経験、そしてその経験が現在のサワダプライベートジムの運動指導へどのようにつながっているのかをまとめています。 「私は自分の仕事が大好き大賞」優秀賞受賞の原点 2017年、私は「私は自分の仕事が大好き大賞」に出会いました。“働く喜びを社会に広め、子どもたちが働くことに希望を持てる未来をつくる”という理念に強く共感し、映像を見ながら自然と涙が出るほど心を動かされました。普段は感情を表に出さない自分が、「私も自分の仕事について言葉にしてみよう」と作文を書いて応募——この決意が、のちの【優秀賞】受賞につながりました。 受賞式スクリーン 作文を通して深まったパーソナルトレーナーとしての

要約 空手選手としての経験から学んだ「 可動性→安定性→出力 」の原則を、現在の指導に応用。 ジムの主要器具は、競技時代から使い続けて信頼のあるボディメーカーを中心に採用。 耐久性／価格バランス／メンテ性 で個人ジムに適合。 旭川でのパーソナルトレーニングは、...

※この記事は最新の内容に統合され、以下の新しいページに移動しました： 👉 継続できる人の共通点とは？運動習慣を身につける秘訣 運動が続かない人は多め スポーツジムで勤務していた頃、よくそのジムの会員さんから「運動をしても、なかなか続けられない。」等の声を聞く事がありました...

金額以上の価値、つまり価値ある体験、感動と幸せを提供し続けていきたい 数多くある最新の運動理論や科学、データを学ぶ事は大切ですが、それに固執してはいけないと思っています。なぜなら、それは目的ではないからです。それは手段です。お客様に満足して頂く為の手段です。 ...

※このブログの内容は、最新の受付状況をまとめた「事前受付に関するご案内ブログ」へと統合されます。統合先のブログはこちら→　 新規入会をご希望の方へ 旭川市は、気持ちの良い秋晴れが続いていますね。秋はゴルフにもマラソンにも最適な季節です。 ...

※この記事はテーピングについて詳しくまとまたこちらの記事に統合されます →　 マラソンや痛み予防に効果的なキネシオテーピング 平成３０年９月２９日(土曜日) 　19:00～20:10 場所：サワダプライベートジム 予約制　一人１０分 定員：各枠に１名 ...

この大賞の活動内容とは？ この大賞は、 日本全国で“仕事を心から楽しむ人々”の想いを集め、社会に前向きな力を届ける活動 です。 「私は自分の仕事が大好き大賞」作文部門にて、2年連続で優秀賞 このたび、「私は自分の仕事が大好き大賞」作文部門にて、2年連続で優秀賞をいただきまし...

ランナーの膝痛はフォームと身体の使い方から見直す ランナーの膝痛は、“膝そのもの”よりも股関節の使い方（可動／主動）と筋力バランスの乱れが主要因になりがち。 股関節主導のフォームに修正し、大腿四頭筋・臀筋・ハムストリングを適切に働かせると、膝への局所負担が下がりやすい。 週2回・各10〜15分のミニドリル＋動的ストレッチでも改善の糸口が作れる。 着地を安定させるための「足裏・足首・骨盤」セルフケア 痛み部位別のよくある要因 ランニング中の膝の痛みは、痛む場所によって関係しやすい要因が異なります。 もちろん、痛みの原因を一つに決めつけることはできませんが、膝まわりだけでなく、股関節・骨盤・足首・足裏の使い方まで含めて確認することが大切です。 膝のお皿まわり・前面に痛みが出る場合 膝蓋骨、いわゆる膝のお皿まわりや膝の前面に痛みが出る場合は、大腿四頭筋の柔軟性や筋力、走っている時の姿勢、着地の仕方などが関係していることがあります。 たとえば、上体が後ろに傾いた姿勢で走っていたり、つま先寄りの着地が強くなりすぎたりすると、膝の前側に負担がかかりやすくなり

掲載から数年後──変わらない信頼と、続くご縁 第５回私は自分の仕事が大好き大賞」の作文部門にて 優秀賞 昨年、「第５回私は自分の仕事が大好き大賞」の作文部門にて 優秀賞 を頂き、僕の作文が本に掲載され出品されました。その中で、「５０代女性の話が特に印象に残っています。感動し...