​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

※こちらの記事は、サワダプライベートジム開設までの記録として掲載しておりましたが、現在はすべてをまとめた「ジムオープンのご報告」ブログに統合しております。ぜひ以下のリンクからご覧ください 。 ▶ ジムオープンのご報告はこちら ダンベルセット導入...

親子や夫婦で健康づくり 一人じゃないから、楽しく続けられる サワダプライベートジムでは、 親子・ご夫婦・友人同士 など、複数名でのセミパーソナルトレーニングを希望される方が増えています。 「一人だと不安だけど、信頼できる人となら頑張れる」「子どもの成長も、自分の健康づくりも...

グラフ旭川掲載｜旭川で信頼されるパーソナルトレーナーとしての歩 暑さにも負けない身体づくりを、かかりつけトレーナーとともに 旭川市では連日30℃を超える暑さが続いています。サワダプライベートジムでは、こうした時期も安心して運動を続けていただけるよう、お客様一人ひとりの体調やコンディションに合わせて、トレーニングやストレッチの内容を柔軟に調整しています。このような細かな対応ができるのは、 お客様を深く理解し、長期的な関係を築いている「かかりつけトレーナー」だからこそ 。それが、パーソナルトレーニングの大きな強みです。 グラフ旭川に紹介されました｜地域密着で積み上げた実績 このたび、旭川の地域情報誌『グラフ旭川』さんの特集ページで、私のこれまでの活動をご紹介いただきました。 掲載された写真や実績の一部 全日本実戦空手道選手権大会に出場していた選手時代の写真 スポーツクラブジョイフィット旭川でインストラクターとして勤務していた頃のレッスン風景 市町村主催の健康事業で講師を務めている様子 水泳大会に出場していた時の写真 これまでに歩んできた道のりが、今の

✅ このブログの内容は、新たに整理・再構成し、より詳しい情報とともに以下のページに統合しました：→　 足首・前もも・内もも・膝上の張りを整えて、美脚ラインをつくる方法 内容をアップデートし、見やすく改善しております。ぜひこちらをご覧ください。...

正しい走り方をお子様へ 「お子様に正しい走り方を学ばせたい。」そうお考えの方には、サワダプライベートジムの【小学生走り方教室】がお役にたちます。１回のレッスンで、「走りやすくなった。」「運動会で、いつもより早く走れた。」と、好評のレッスンです。 走る事を好きになって欲しい...

「足首が太くてくびれがない」「O脚が気になる」「脚がむくみやすい」——そんなお悩みを持つ方は少なくありません。当ジムでは、男女問わず多くの方が、トレーニングを通じて自然と脚のラインが整っていく様子を実感されています。 今回は、特にご相談の多い「足首のくびれ」にフォーカスして...

※この記事は剣淵町運動教室が実際に開催された報告のブログへ統合します。統合先のブログはこちらです。→　 樹氷輝く朝と剣淵町の運動教室 絵本の里《剣淵町》の運動習慣改善事業でレッスンしました。 皆さんいつも温かな雰囲気で、僕も楽しくレッスンしています。 ...

■ 6年間にわたる、高校部活動トレーニングの指導 私は2014年から2020年までの6年間、旭川商業高校の運動部にて、定期的なトレーニング指導を担当していました。月1回の指導や、実際の大会観戦による分析・トレーニングメニュー作成などを通じて、生徒たちの体力向上や怪我の予防を...

筋肉や関節の不調、マラソン大会前の不安に 「脚が重い」「疲れやすい」「関節の痛みが気になる」そんなお悩みを抱えていませんか？ 旭川のパーソナルジム「サワダプライベートジム」で行っているキネシオテーピングは、そうした悩みに対して根本的なサポートを行える施術です。私自身も、何か身体に違和感を感じた時に、早めにこのテープを使っています。 本記事では、認定資格を持つパーソナルトレーナーが手がける、キネシオテーピングの効果や活用事例をご紹介します。 キネシオテーピングとは？従来のテープとの違い キネシオテーピングの特徴 キネシオテーピングとは、伸縮性のあるテープを筋肉の走行に沿って貼ることで、身体の自然治癒力を高める施術法です。関節を固定する従来のテーピングと異なり、動きを妨げずに筋肉の機能をサポートすることが特徴です。 主な活用場面 筋肉や関節の痛みの軽減 ケガの予防や回復の促進 パフォーマンスの向上（特に当ジムではマラソン大会の前日や当日） むくみや血流の改善 通気性に優れた素材で、かぶれにくく、シャワーを浴びても簡単には剝がれません。しかし、服を脱ぐ

ゴールデンウィークは、皆様どのようにお過ごしになられましたか？ サワダプライベートジムは５月１日にオープンし、しっかりお客様に利用して頂けました。初めての方も数名いらっしゃいまして、今後のトレーニングがさらに楽しみになっています。 ...

サワダプライベートジムのオープン 旭川市にあるプライベートジム「サワダプライベートジム」は、本格的なパーソナルトレーニング環境と、高い継続率を誇る信頼のサービスで、多くのお客様にご支持いただいています。ジムのオープンから4日目、さっそく多くの方にご来館いただき、継続的なご予...

▶ 旭川市でパーソナルトレーナーとして独立開業、そしてプライベートジムを開店 2014年、私はこの旭川の地でパーソナルトレーナーとして独立開業しました。 パーソナルトレーナーという仕事は、旭川では当時まだ珍しく、挑戦でもありました。それでも、「もっと仕事がしたい」「もっと良いサービスを提供したい」という想いから独立し、全力で仕事に打ち込んできました。 👉起業直後１年の軌跡についてはこちらのブログで詳しく書いています そして2018年、一人ひとりに寄り添い、安心して継続できる場所をつくりたいという強い想いから、旭川市に本格的なパーソナルトレーニングジム「サワダプライベートジム」を開店しました。 サワダプライベートジムの看板 開店を迎えた日と、支えてくれた方々への感謝 無事にオープンを迎え、多くのお客様や関係者の皆様が駆けつけてくださいました。「素敵な空間ですね」「楽しみに待ってました！」という言葉をいただけた時の感動は、今も忘れられません。 このジムは、皆様の応援があったからこそ誕生できました。感謝の気持ちは、今後のトレーニングサービスと運動成果

仕事帰りにも通いやすい、旭川の夜のパーソナルジム サワダプライベートジムでは、仕事帰りや夕方以降にも気持ちよく通っていただけるよう、外観とエントランスのライトアップを整えています。 旭川では、季節によって日が暮れる時間が早く、特に秋から冬にかけては、夕方以降の移動や駐車場の見やすさも大切になります。 そこで、建物の入口、足元、専用駐車場までの導線が分かりやすくなるよう、落ち着いた明るさで照明を配置しています。 仕事を終えた後に身体を動かす時間は、1日の緊張を切り替え、心身を整えるきっかけにもなります。 明るすぎず、暗すぎない。安心して到着でき、静かに運動へ気持ちを切り替えられる。 そのような環境づくりも、快適に運動を続けるための大切な要素だと考えています。 サワダプライベートジム 仕事後の運動を続けやすくする3つのポイント 仕事と自分の時間を切り替えやすい 仕事を終えた後に身体を動かすことで、頭と身体の緊張を切り替えやすくなります。 ストレッチや筋力トレーニングに集中する時間は、仕事のことから少し距離を置き、自分の身体へ意識を向ける時間にもなりま

※こちらの記事は、サワダプライベートジム開設までの記録として掲載しておりましたが、現在はすべてをまとめた「ジムオープンのご報告」ブログに統合しております。ぜひ以下のリンクからご覧ください。 ▶ ジムオープンのご報告はこちら ニュートレーニングアイテム入荷！ 旭川初上陸！ ...

企業・団体向けにゴルフボディセミナーを実施しました 日本政策金融公庫様にて、「理想のゴルフボディの作り方」をテーマに、企業・団体向けの健康セミナーを担当させていただきました。 今回のセミナーでは、ゴルフのパフォーマンス向上だけでなく、肩、腰、肘などの不調予防にもつながる身体づくりを目的に、講義と実技を組み合わせて進めました。 ゴルフでは、柔軟性、体幹の安定性、股関節や胸椎の動き、スイング時の身体の連動が大切になります。 筋力だけに頼るのではなく、身体を上手に使える状態を整えることで、痛みなく、長くゴルフを楽しみやすくなります。 当日は、経営者・管理職層の方々を中心にご参加いただき、姿勢や身体の動きを確認しながら、ご自身でも続けやすい運動を実践していただきました。 プログラム構成｜90分の講義と実技 前半｜ゴルフ障害と身体の使い方を学ぶ講義 ゴルフ障害の上位部位：腰・肩・肘のメカニズム 1ラウンド後に差が出る「胸椎回旋×股関節伸展」 スイング効率を上げる三本柱：可動性 → 安定性 → 出力 RPE（主観的運動強度）でのセルフ管理法 後半｜自宅や職場