旭川の“隠れ家的”パーソナルジム｜夜間はライトアップで、仕事後も楽しく安全にジム通い

パーソナルトレーナー澤田和崇
2018年4月27日
読了時間: 4分

仕事帰りにも通いやすい、旭川の夜のパーソナルジム

サワダプライベートジムでは、仕事帰りや夕方以降にも気持ちよく通っていただけるよう、外観とエントランスのライトアップを整えています。

旭川では、季節によって日が暮れる時間が早く、特に秋から冬にかけては、夕方以降の移動や駐車場の見やすさも大切になります。

そこで、建物の入口、足元、専用駐車場までの導線が分かりやすくなるよう、落ち着いた明るさで照明を配置しています。

仕事を終えた後に身体を動かす時間は、1日の緊張を切り替え、心身を整えるきっかけにもなります。

明るすぎず、暗すぎない。安心して到着でき、静かに運動へ気持ちを切り替えられる。

そのような環境づくりも、快適に運動を続けるための大切な要素だと考えています。

仕事後の運動を続けやすくする3つのポイント

仕事と自分の時間を切り替えやすい

仕事を終えた後に身体を動かすことで、頭と身体の緊張を切り替えやすくなります。

ストレッチや筋力トレーニングに集中する時間は、仕事のことから少し距離を置き、自分の身体へ意識を向ける時間にもなります。

運動後に身体が軽く感じられたり、気持ちがすっきりしたりすることも、夜の運動を続ける良さの一つです。

静かな環境で身体に集中できる

サワダプライベートジムは完全予約制です。

周囲の視線や混雑を気にすることなく、ご自身の姿勢、呼吸、身体の動きに集中できます。

その日の疲労感や身体の状態に合わせて、ストレッチを中心にする日、筋力トレーニングを行う日など、内容を調整しながら進めています。

生活の中に運動時間を組み込みやすい

仕事帰りにそのまま立ち寄ることで、運動を生活の流れに組み込みやすくなります。

週1回、仕事後に身体を整える時間を持つ。夕方以降の予定に合わせて予約する。その日の体調に合った内容で運動する。

こうした続けやすい形をつくることで、運動が特別な予定ではなく、日常の一部になっていきます。

安心して通える夜の空間づくり

夜のライトアップでは、建物を目立たせることよりも、安心して来館できることを大切にしています。

エントランスや足元が見やすい明るさに整え、専用駐車場から入口まで移動しやすい環境をつくっています。

また、近隣の環境にも配慮し、光が必要以上に広がらないようにしています。

外観は落ち着いた雰囲気に。足元や入口は分かりやすく。到着した時に、気持ちよく運動へ切り替えられるように。

設備や照明も、快適に運動を続けていただくためのサービスの一部だと考えています。

お客様の声｜夜のご利用で感じたこと

「建物に近づくと気分が高まります。自分だけの場所に来たような感覚」
「落ち着いた雰囲気で集中モードに入れる。帰り道の気分もいい」
「光の演出が切り替えスイッチになって、続けやすいです」

安心して来られる導線

所在地

旭川市緑が丘（詳細は［アクセス］）

旭川市緑が丘のパーソナルジム「サワダプライベートジム」へのアクセスマップ — アクセスマップ

駐車場

専用駐車場あり／無料（夜間も視認性を確保）

夜のご予約枠

曜日により21:00開始まで対応（例：月曜21:00→22:00）

※最新の空き状況は［予約ページ］にてご確認ください。

はじめての方へ｜夜トレの始め方

初回カウンセリング

姿勢・可動域・バランスをチェック。目標と生活リズムに合わせて計画。

メニュー設計

仕事後でも取り組みやすい短時間×高密度の構成。フォームを丁寧に。

記録と振り返り

毎回の変化を可視化し、負荷と種目を段階的にアップ。効果実感→習慣化へ。

在宅サポート（予習・復習）には［Udemy講座①］［Udemy講座②］をご活用ください。

よくある質問

Q. 夜間でも安全に通えますか？

A. エントランスと足元の明るさを確保し、導線の注意喚起も徹底。専用駐車場からスムーズにご入室いただけます。

Q. どのくらいの頻度が最適ですか？

A. 生活リズムに合わせて週1回程度から。疲労度に合わせて時間配分を調整します。

Q. 肩や腰に不安があります。

A. 評価にもとづき、安全を最優先に設計します。医療判断が必要な場合は受診を推奨のうえ、情報を共有して計画します。

Q. 費用はどのようになりますか？

A. 都度払いで明確です。詳細は［料金ページ］をご覧ください。

著者情報

澤田／サワダプライベートジム（株式会社SPGパーソナル代表取締役）

指導歴：20年目／ジム運営：8年（2026年現在）
資格：NSCA-CSCS、NSCA-CPTほか多数
実績：自治体健康事業・高校部活動サポート・公認水泳教師・共同著書・「私は自分の仕事が大好き大賞」全国優秀賞・Udemy講座開講

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