​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

旭川エリアでマラソンに取り組む方へ このブログはサワダプライベートジムの会員向け制度であると同時に、ブログの内容は、一般ランナー向けにも“準備ガイド”として役立つものです。 北海道内の一定規模以上のマラソン大会 に出場する 会員様 へ参加補助の提供 本ページでは、マラソン大会出場サポートの応援制度の詳細に加え、 前日〜当日〜レース後のコンディショニングガイド もまとめました。 サワダプライベートジムは、北海道・旭川エリアのランナーを応援しています。指導実績3万件超／リピート率95％以上の現場知見にもとづき、日々のトレーニングから大会当日のコンディショニングまで幅広くサポート。 補助制度の概要（会員様限定） 対象大会 ：北海道内で開催される 一定規模以上のマラソン大会 例）北海道マラソン／美瑛／千歳／士別／旭川／稚内／網走 など（その他大会も対象となる場合があります） 補助額 ： 1,000円 付与方法 ：次回のジムご利用時に サービス料金から割引 備考 ：本制度は会員様向けの任意の応援企画です。 内容は予告なく変更となる場合があります。 補助の対

2015年は、パーソナルトレーナーとして信頼の土台が広がり始めた1年 パーソナルトレーナーとして独立し、2年目を迎えた2015年。 この年は、ジョイフィット旭川と旭川4条店でのパーソナルトレーニングを中心に、運動指導の仕事が少しずつ広がっていった年でした。 独立直後は、まだ今のような専用ジムはありませんでしたが、日々のレッスンを一つひとつ丁寧に積み重ねる中で、口コミやご紹介をきっかけに新しいお客様とのご縁が増えていきました。 30代から70代まで、年齢も目的も異なるお客様に通っていただき、体力づくり、姿勢改善、肩や腰の不調予防、健康維持、水泳個人レッスン、企業福利厚生レッスンなど、さまざまな形で運動指導に関わらせていただきました。 振り返ると2015年は、独立直後の不安定な時期を越え、運動指導を通してお客様の健康づくりを支える仕事が、少しずつ形になり始めた大切な1年だったと感じています。 ご夫婦や親子で通ってくださる方が増えた背景 この頃から、ご夫婦や親子など、身近な方と一緒に通ってくださるケースも増えていきました。 大切なご家族や身近な方にご紹

2014年は独立パーソナルトレーナーとして歩み始めた年 2014年、私がパーソナルトレーナーとして独立し、最初のお客様をお迎えした年です。まだ設備も整っていない中、熱意と信頼関係で築いてきた日々。今回は、その始まりの年に寄せられた「お客様の声」をご紹介します。当時の声から、現在の指導スタイルの原点や大切にしてきた価値観が垣間見えるでしょう。 スポーツクラブ勤務から独立パーソナルトレーナーへ 2007年からスポーツクラブジョイフィットで７年間、スポーツインストラクターとして勤務し、そのまま同じジョイフィット旭川で契約するパーソナルトレーナーとして独立しました。 自然な形で始まった独立後の指導 お客様から見ると、多くの人は私が独立していることにも気づいていないくらい自然な状態で、独立パーソナルトレーナーとしての日々が始まりました。 2014年のお客様の声 柴田様 30代 女性｜パーソナルトレーニング 年齢と共に代謝も落ち、全く痩せれなかったのが、母の紹介で澤田先生のパーソナルトレーニングを受けてから、数か月経ちましたが、気付くと体脂肪と体重が少しずつ

立ったり座ったりもつらい…膝の痛みに悩まされた日々 南さん（50代・女性）は、長年膝の痛みに悩まされ、いくつもの病院を受診されてきました。日常の動作もままならず、「もう走ることなんてできない」と諦めていたそうです。 そんなとき、信頼できるご友人からの紹介で、私のパーソナルトレーニングにお越しくださいました。 「私のトレーニングを担当している、とても良い先生がいるから、パーソナルトレーニングを始めるといいよ。」 友人のこの一言で行動したことが、南さんの人生を変える第一歩となりました。 「快適に動ける身体」を取り戻す多角的アプローチ 南さんのトレーニングでは、筋力トレーニングはもちろんのこと、以下のような複合的なアプローチを行いました。 安全かつ効果的なストレッチ テーピングや整体での身体調整 正しい立ち方・座り方の習得 歩き方や身体の使い方のトレーニング 段階的に走ることに近づいていくトレーニング ひとつひとつ丁寧に、南さんのペースに合わせて、そして 良くなって欲しい という想いを込めて、パーソナルトレーニングを進めていきました。...

（事前予約）入会受付のご案内 当ジムでは現在、新規入会を制限しておりますが、2026年12月1日以降のトレーニング開始で、１名様限定で新規入会を受け付けます。 それに伴い、事前予約の受付を2026年11月2日からスタートします。 ▶ ご予約方法　 事前予約をご希望の方は、以下の手順でお申し込みください。 予約サイトを開く 表示される日程（2026年12月1日）を選び【新規入会 事前予約】を選択し、予約する（※ 12月1日に来店の必要はありません。） 12月1日以降の日程から、パーソナルトレーニングを1回ご予約ください（※ご予約は1ヶ月前から可能です） 👉 予約サイトはこちら → https://airrsv.net/spgym/calendar ▶ ご予約は「先着順」となります 予約枠には限りがあります。予定数に達した場合は、キャンセル待ちでの受付となりますので、その際は別途、お問合せください。 ▶ 事前予約金について ご予約の際に 1,000円の事前予約金をクレジットカードにて、お支払いいただきます。 こちらは入会金から差し引かれる形になりま

こんにちは。旭川市のパーソナルジム【サワダプライベートジム】です。 今回は、これまで多くのお客様にご好評いただいてきた【書くダイエットコース】について、成果事例とともにご紹介いたします。 「書くダイエットコース」とは？ このコースは、食事を「記録」し、習慣を「見直す」ことで、太らない身体づくりを目指す“自立型ダイエットプログラム”です。 ✔ 食生活を根本から見直したい方 ✔ 自分のペースで習慣を整えたい方 ✔ 一時的な減量で終わらせたくない方 そんな方々に向けて、無理のない方法で「一生太らない食習慣」を育てていきます。 書くダイエットコース 過去のダイエットコース参加者のリアルな成果 食生活が変わった 「甘い物を自然に控えるようになった」 「自分がいかに食べ過ぎていたかに気づけた」 「食事量をコントロールできるようになった」 続けられた 「見てもらえるから、楽しく継続できた」 「アドバイスが励みになった」 自信がついた 「このジムに通っていれば大丈夫という安心感がある」 「“やせたね”と言われるようになった」 見た目が変わった 「服のサイズが2つ

「最近、身体が重い・硬い・疲れやすい…」→基礎からわかる 自宅でできる全身運動の決定版！ 指導歴19年のパーソナルトレーナーが、ストレッチと筋トレをやさしく指導。柔軟性と筋力をバランスよく整え、“動ける身体”への第一歩をサポートします。 快適に動ける身体作り １．【受講者の悩みや問題】 最近、身体が硬くなってきた・疲れやすい・だるいと感じている 運動不足は気になるけれど、何から始めていいかわからない 正しいストレッチや筋トレのやり方を、わかりやすく学びたい ジムに通う時間が取れず、自宅で気軽に運動したい 年齢とともに体力の低下を実感しており、将来が不安 つらい運動は苦手なので、やさしく続けられる全身運動を探している 肩こり・腰のだるさなどを、日常的な運動で改善したい正しいストレッチやトレーニング方法がわからない ２．【それを解決できるこのコース】 そんな悩みを抱えるあなたのために、 「自宅でできるストレッチ＆トレーニングの基礎コース」をつくりました！ ３．【このコースの特徴】 この講座は、プロのパーソナルトレーナーとして19年間・延べ3万回以上の

パーソナルトレーニングとの併用で 快適に動ける身体づくり をより効率的にサポート 旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」では、運動による効果を高め、心身のバランスを整えるための リラクゼーションメニュー として「 タイ古式マッサージ 」も提供しています。 10年以上にわたり“隠れメニュー”的にご希望のあるお客様へ実施してきた人気の施術で、 専用の施術マット・枕・ウェア を完備。パーソナルトレーニングと併用することで、 快適に動ける身体づくり をより効率的にサポートします。 タイ古式マッサージとは？ ゆったりとした呼吸とリズムの中で、 圧（押圧）とダイナミックなストレッチ を組み合わせる伝統的な手技です。全身をバランスよくゆるめることで、 こわばりの緩和・巡りの促進をねらい、深いリラクゼーション へ導きます。ストレスの多い現代では、コンディショニング（整えること）の一環として取り入れる方が増えています。 こんな方におすすめ 運動後の リカバリー を高めたい 久しぶりの運動なので、まず身体をほぐして整えたい 柔軟性 や可動域

【感謝の気持ちを込めて】80代のお客様との別れに寄せて こんにちは。パーソナルトレーナーとして旭川でジムを運営している澤田です。 今月、当ジムのお客様の中で 最高年齢 の方が、お引っ越しを機に、当ジムでの最後のトレーニングを終えられました。 ■...

10年以上継続してくださるお客様が多い理由 パーソナルトレーニングジムを選ぶとき、「どれだけの人が長く通っているのか？」という点は、信頼性や満足度を測る大切な指標です。 私の運営するジムには、10年以上継続して通ってくださっているお客様が何人もいらっしゃいます。 中には医療関係の方や経営者の方も多く、日々の健康管理やパフォーマンス向上を目的にご利用いただいています。 なぜ、ここまで長く信頼していただけるのか。 この記事では、これまでのデータや実際のお客様の傾向をもとに、信頼される理由をわかりやすく解説します。 医療従事者の方々に選ばれる理由 医師や看護師など、身体の専門家である医療従事者の方々が、長年にわたり当ジムに通ってくださっています。健康を支える立場にある皆様が、私のトレーニングを通じてご自身のコンディションを整え、より良いパフォーマンスを維持できるよう、誠実にサポートしています。 選ばれている理由は、「科学的根拠に基づいた安全な指導」と「理にかなった身体の使い方を習得できる点」にあると感じています。その時々の体調や状況に応じて負荷

旭川でパーソナルジムをお探しの方へ。有酸素性持久力トレーニングが、心臓・筋肉・骨・ホルモンに与えるプラスの影響をわかりやすく解説。40代・50代からでも遅くありません。健康と走力を高めるヒントが満載です。

こんにちは。旭川のパーソナルジム、サワダプライベートジムです。この記事では、姿勢を崩しやすい原因を“関節の役割分担”から整理し、体幹（コア）で整える具体策までをまとめます。 「動かす関節」と「支える関節（固定する関節）」とは 関節には「動かす役割」と「支える役割」がある 人の身体には多くの関節がありますが、それぞれに役割があります。大きく分けて次の2つです： 動かす関節（モビリティ関節）：自由に、いろんな方向に動かせる関節 支える関節（スタビリティ関節）：動きは少ないが、体の安定性を保つために重要な関節 この2つが交互に組み合わさることで、私たちの身体は効率的に、そしてスムーズに動けるようにできているのです。 Viprでセミパーソナルトレーニング 具体的な関節の例 例えば… 股関節や肩関節は、いろんな方向に動かせる「動かす関節」です。 一方で、膝関節や腰椎（腰の部分）は、基本的には動きが限定的で「支える関節」としての役割が大きいです。 特に体幹（お腹周りや背中）は、身体全体の安定性を支える中心的な存在です。この部分が不安定だと、肩こりや腰痛、姿勢

サワダプライベートジムは7周年を迎えました いつもご利用いただきありがとうございます。サワダプライベートジムは2025年5月1日、7周年を迎えました。支えてくださった皆さまのおかげです。心から感謝申し上げます。 本記事では、これまでの歩みと実績、指導ポリシー、そしてこれからの具体的な取り組みをまとめました。はじめての方にも当ジムの姿勢が伝わる「周年レポート」としてご覧ください。 パーソナルトレーニングの様子 これまでの歩み 2007年：ジョイフィット旭川でインストラクターとして指導を開始 2014年：旭川市で「パーソナルトレーナー澤田」として独立 2018年：屋号をサワダプライベートジムに改名、緑が丘にオープン 2022年：株式会社SPGパーソナル設立（法人化） 2025年：オープンから7周年、トレーナー歴は19年目へ →詳しいプロフィールはこちら ［プロフィール］ TRXトレーニングのフォームチェック 大切にしていること｜快適に動ける身体づくり 40代〜70代を中心にした安全で効果的な運動設計 当ジムのテーマは「いつまでも快適に動ける身体づくり

▷ リッチメニュー変更の目的や効果、その解説はこちら LINE公式アカウント LINE公式アカウントのリッチメニューリニューアルについて、その目的や内容を解説しています。 このたび、LINE公式アカウントの リッチメニューをリニューアル しました！...

プール営業の終了にあたって 2025年3月31日、私が過去に水泳指導していたスポーツジムのプール営業が終了しました 2025年3月31日をもって、私が過去に指導していたスポーツジムのプール営業が終了しました。長年、多くの方に親しまれてきた場所が一つの区切りを迎えたことに、深い感慨を覚えています。 私にとっても、この場所は水泳レッスンや運動指導を通して多くの学びと経験を重ねた大切な現場でした。ここで積み重ねた時間や出会いは、今の指導にもつながる大切な財産になっています。 支えてくださった皆様への感謝 長年にわたり、レッスンにご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。水泳レッスンや運動指導を通して、多くの方と出会い、一緒に身体づくりに取り組めたことは、私にとって大きな財産です。 楽しく継続してくださる方、真剣に身体と向き合ってくださる方、少しずつできることが増えていく喜びを一緒に分かち合えたこと、その一つひとつが、私の指導者としての成長にもつながってきました。皆様に支えていただいたことに、心より感謝しております。 スポーツインストラクターと