​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

こんにちは。旭川市のパーソナルジム【サワダプライベートジム】です。 今回は、これまで多くのお客様にご好評いただいてきた【書くダイエットコース】について、成果事例とともにご紹介いたします。 「書くダイエットコース」とは？ このコースは、食事を「記録」し、習慣を「見直す」ことで...

「最近、身体が重い・硬い・疲れやすい…」→基礎からわかる 自宅でできる全身運動の決定版！ 指導歴19年のパーソナルトレーナーが、ストレッチと筋トレをやさしく指導。柔軟性と筋力をバランスよく整え、“動ける身体”への第一歩をサポートします。 快適に動ける身体作り １．【受講者の悩みや問題】 最近、 身体が硬くなってきた・疲れやすい・だるい と感じている 運動不足は気になるけれど、 何から始めていいかわからない 正しいストレッチや筋トレのやり方 を、わかりやすく学びたい ジムに通う時間が取れず、 自宅で気軽に運動したい 年齢とともに 体力の低下を実感 しており、将来が不安 つらい運動は苦手なので、 やさしく続けられる全身運動 を探している 肩こり・腰のだるさなどを、 日常的な運動で改善したい 正しいストレッチやトレーニング方法がわからない ２．【それを解決できるこのコース】 そんな悩みを抱えるあなたのために、 「自宅でできるストレッチ＆トレーニングの基礎コース」 をつくりました！ ３．【このコースの特徴】 この講座は、プロのパーソナルトレーナーとして

旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」では、運動による効果を高め、心身のバランスを整えるための リラクゼーションメニュー として「 タイ古式マッサージ 」も提供しています。 10年以上にわたり“隠れメニュー”的にご希望のあるお客様へ実施してきた人気...

【感謝の気持ちを込めて】80代のお客様との別れに寄せて こんにちは。パーソナルトレーナーとして旭川でジムを運営している澤田です。 今月、当ジムのお客様の中で 最高年齢 の方が、お引っ越しを機に、当ジムでの最後のトレーニングを終えられました。 ■...

パーソナルトレーニングジムを選ぶとき、「どれだけの人が長く通っているのか？」という点は、信頼性や満足度を測る大切な指標です。 私の運営するジムには、 10年以上継続して通ってくださっているお客様 が何人もいらっしゃいます。 中には医療関係の方や経営者の方も多く、日々の健康管理やパフォーマンス向上を目的にご利用いただいています。 なぜ、ここまで長く信頼していただけるのか。 この記事では、これまでのデータや実際のお客様の傾向をもとに、 信頼される理由 をわかりやすく解説します。 ■ 医療従事者の方々に選ばれる理由 医師や看護師など、身体の専門家である医療従事者の方々が、長年にわたり当ジムに通ってくださっています。健康を支える立場にある皆様が、私のトレーニングを通じてご自身のコンディションを整え、より良いパフォーマンスを維持できるよう、誠実にサポートしています。 選ばれている理由は、「 科学的根拠に基づいた安全な指導 」と「 理にかなった身体の使い方を習得できる点 」にあると感じています。その時々の体調や状況に応じて負荷を調整し、不調がある場合

旭川でパーソナルジムをお探しの方へ。有酸素性持久力トレーニングが、心臓・筋肉・骨・ホルモンに与えるプラスの影響をわかりやすく解説。40代・50代からでも遅くありません。健康と走力を高めるヒントが満載です。

こんにちは。旭川のパーソナルジム、サワダプライベートジムです。 今回は、トレーニングや日常動作においてとても大切な考え方、「動かす関節」と「支える関節（固定する関節）」についてご紹介します。 ■ 関節には「動かす役割」と「支える役割」がある 人の身体には多くの関節がありますが、それぞれに役割があります。大きく分けて次の2つです： 動かす関節（モビリティ関節） ：自由に、いろんな方向に動かせる関節 支える関節（スタビリティ関節） ：動きは少ないが、体の安定性を保つために重要な関節 この2つが交互に組み合わさることで、私たちの身体は効率的に、そしてスムーズに動けるようにできているのです。 Viprでセミパーソナルトレーニング ■ 具体的な関節の例 例えば… 股関節や肩関節 は、いろんな方向に動かせる「動かす関節」です。 一方で、膝関節や腰椎（腰の部分）は、基本的には動きが限定的で「支える関節」としての役割が大きいです。 特に体幹（お腹周りや背中）は、身体全体の安定性を支える中心的な存在です。この部分が不安定だと、肩こりや腰痛、姿勢不良などの原因にもつ

はじめに いつもご利用いただきありがとうございます。サワダプライベートジムは 2025年5月1日、7周年 を迎えました。支えてくださった皆さまのおかげです。心から感謝申し上げます。 本記事では、これまでの歩みと実績、指導ポリシー、そして これからの具体的な取り組み をまとめました。はじめての方にも当ジムの姿勢が伝わる「周年レポート」としてご覧ください。 パーソナルトレーニングの様子 7年の歩み 2007年 ：ジョイフィット旭川でインストラクターとして指導を開始 2014年 ：旭川市で「パーソナルトレーナー澤田」として独立 2018年 ：屋号を サワダプライベートジム に改名、緑が丘にオープン 2022年 ： 株式会社SPGパーソナル 設立（法人化） 2025年 ：オープンから 7周年 、トレーナー歴は 19年目 へ →詳しいプロフィールはこちら ［ プロフィール ］ TRXトレーニングのフォームチェック 大切にしていること：快適に動ける身体づくり 当ジムのテーマは「いつまでも快適に動ける身体づくり」。40〜70代の方を中心に、 安全で効果的な運動

▷ リッチメニュー変更の目的や効果、その解説はこちら LINE公式アカウント LINE公式アカウントのリッチメニューリニューアルについて、その目的や内容を解説しています。 このたび、LINE公式アカウントの リッチメニューをリニューアル しました！...

2025年3月31日、私が過去に水泳指導していたスポーツジムのプール営業が終了しました。 スポーツインストラクターとしての活動 私は、かつてスポーツジムでスポーツインストラクターとして７年間、勤務していました。スポーツインストラクターとして、この業界の仕事を始めた場所になります。 水泳のインストラクター としては、スポーツインストラクター時代とその後、パーソナルトレーナーとして独立した後のフリーインストラクターとしての頃を合わせ、 約13年間 、 2020年8月1日まで レッスンを担当していました。このプールには、私にとってもたくさんの思い出が詰まっています。 水泳の素晴らしさを知り、たくさんの方々と楽しい水泳や水中運動の時間を共有できたことは、今でも大切な思い出として心に残っています。この場を借りて、 支えてくださった皆さまに、あらためて感謝の気持ち を伝えたいと思います。 最終水泳レッスンの記念映像 最後の水泳レッスンとなった 2020年8月1日 に撮影、あの時の気持ちを今も大切にしています。 ありがとうございました これまでの水泳レッスンの

■　少人数制レッスン参加で、お得にスタンプが貯まる！ 旭川のサワダプライベートジムでは、 オープン当初から今もなお、少人数制グループレッスン にご参加いただく皆さまへ、 お得なスタンプカード制度 をご用意しています。 スタンプカードの3つの特典...

「お腹が空いていないのに、つい食べてしまう…」そんな経験はありませんか？ 実は、食欲には 2種類 あります。北海道旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」のパーソナルトレーナー澤田和崇です。

「肩こりが悩みで、疲れやすいです…」→　身体の機能に合わせた専門的なストレッチをしてみませんか？ １４年間で３万回レッスンしている人気パーソナルトレーナーによる、初心者向け肩のストレッチ決定版！　いつでも見れるから、隙間時間に続けられます。自宅でできるストレッチコース！ 肩のストレッチマスターコース １．【受講者の悩みや問題】 ・慢性的な肩の不調やパフォーマンス低下を、解決していきたい。 ・肩の柔軟性を向上させたい。 ・身体に合った正しいストレッチ方法が知りたい。 ・快適な肩の動きを保てるようになりたい。 ・ジムになかなか通う事ができない。 ・肩のストレッチを基本的なところから、かんたんに学びたい。 ２．【それを解決できるこのコース】 そんなあなたの為に、このコースを作りました。 ３．【このコースの特徴】 ・４３分のレッスン動画で 　トレーナー歴１４年のベテランパーソナルトレーナー（レッスン数３万回）が、 　正しく効果的なストレッチ方法を伝えます。 ・より効果を高める為の肩のストレッチに関する知識や、 　１ランク上のストレッチ効果を引き出す、 　

10年目を迎えた剣淵町健康運動教室｜筋膜リリース講座のご報告 （2025年12月追記） 今回の健康運動教室では、「筋膜リリース」をテーマに、筋膜の役割や、疲労がたまりやすい部位について基礎からわかりやすくお伝えし、そのうえで実技を行いました。難しい専門用語はできるだけ避け、日常動作とのつながりをイメージしやすいように解説しながら進めたことで、参加された町民の皆さんからは、 「自分の身体のどこが疲れているのか、よくわかりました」 「自宅でも続けてみます」 「柔軟性があがったのがわかります」 といった声を多くいただきました。ご自身の身体の状態に気づき、日常のセルフケアにつなげていただくきっかけになったと感じています。 また、剣淵町での健康運動教室は、おかげさまで今回で 10年連続 のご依頼となりました。長年にわたり継続してお声がけいただいていることは、町の健康づくり事業の一端を担わせていただいている証でもあり、大変光栄に思っております。さらに、来年度分についても早々にお仕事のご依頼をいただいており、今後も「快適に動ける身体づくり」に貢献できるよう、内

■ 価格改定情報を一つにまとめました いつもご利用いただきありがとうございます これまでの料金に関するお知らせを、1つのブログに集約し、わかりやすくご案内いたします。 過去のお知らせ内容も踏まえてまとめておりますので、ぜひご確認ください。今後はこのブログを随時更新し、料金に...