​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

2021年７月、只今の申し込み受け付け状況について連絡します。 パーソナルトレーニングは、既存のメンバー様のトレーニング枠を確保するため、長らく新規申し込みを停止しています。 パーソナルトレーニングをご希望の方は、まずはグループレッスン（トレーニング４５など）に申し込み、グ...

2021年4月のサワダプライベートジムから、ご連絡。 ゴールデンウィークも、特に追加の休みはなく、祝日関係なしに通常営業です。外出などできない分、パーソナルジムで健康作り、パーソナルトレーニングにお時間を使うのはいかがでしょうか？ 御予約サイトより、２４時間受付中です。...

【旭川】アニマルフロー基礎クラス開講中｜動物の動きで体を整える新感覚トレーニング こんにちは。 旭川のパーソナルトレーニング専門サワダプライベートジムでは、話題のエクササイズ「アニマルフロー」の基礎クラスを開講しています。...

年末年始の営業のご案内です。 ２０２０年１２月３１日から２０２１年１月３日までの間、お休みとなります。 新規様のご予約は引き続き停止中ですので、ご了承ください。 年末年始の営業案内

アニマルフロー養成セミナーに参加しました｜話題の自重トレーニングとは？ こんにちは。旭川のパーソナルトレーニング専門ジム 「サワダプライベートジム」です。 先日、世界的に注目されているトレーニング「 アニマルフロー（Animal Flow）...

2020年10月現在、サワダプライベートジムは、利用者満員の為、パーソナルトレーニングの新規お申し込みを停止しています。ほとんどのお客様が、トレーニングを継続されますので、しばらく新規受付はありませんので、ご了承ください。...

旭川市で、専門的かつ個人に合わせた運動をサポートする「サワダプライベートジム」です。今回は少し専門的なお話になりますが、「筋繊維」と「運動神経」の関係について、できるだけわかりやすくお伝えしていきます。 ● 運動神経って、どんなもの？...

コルチゾールは身体を守るために必要なホルモン コルチゾールは、副腎から分泌されるホルモンの一つです。 一般的には「ストレスホルモン」と呼ばれることが多いため、身体に良くないものという印象を持つ方もいるかもしれません。 しかし、コルチゾールは、私たちが日常生活を送り、さまざまな変化に対応するために必要なホルモンです。 主な働きには、 ・身体がストレスに対応する ・エネルギーを使いやすい状態に整える ・血糖や代謝の調整に関わる ・血圧の維持に関わる ・炎症反応の調整に関わる といったものがあります。 大切なのは、コルチゾールを単純に良い・悪いで判断するのではなく、身体の中で適切なリズムを保てているかという視点です。 コルチゾールには1日のリズムがある コルチゾールの分泌量は、1日の中で一定ではありません。 一般的には朝に高くなり、活動を始めるための準備を整え、夜に向かって少しずつ低くなっていきます。 朝に目が覚め、日中に活動し、夜になると休息へ向かう。 この生活リズムとともに、コルチゾールの分泌にも自然な変化があります。 睡眠時間や生活の時間帯が日に

腱・靭帯・筋膜・軟骨を強くするには高強度トレーニングが鍵。旭川のパーソナルジムが関節を守る運動のポイントを分かりやすく解説。

【内股が招くO脚の正体とは？体型への影響と改善のポイント】 O脚の正体とは？ O脚とは、太ももから足首にかけて外側へ湾曲し、脚全体がアルファベットの「O」のような形になっている状態を指します。両足を揃えて立ったときに、膝と膝の間が大きく開き、太ももやふくらはぎの一部が外側に...

※この記事はお客様の傾向データについての内容を含む記事へ統合します。統合先の記事はこちら→　医療関係者や経営者の方々が多く通ってらっしゃいます 旭川市のパーソナルジム 「サワダプライベートジム」 実際にご利用中のお客様の男女比などをまとめました。 ・男女比では、３人に２人が女性です。 ・年代は、40代以上が80％を占めます。最も多い世代は60代です。 ・ご職業は、経営者・個人事業主、そしてそのご家族の方々が最も多く、次に、退職されて今はお仕事をされてない方々や医療従事者の方々が、たくさんいらっしゃいます。 ・運動の目的は、ジムのテーマでもあります「快適に動ける身体作り」が最も多く、次にスタイルアップやダイエット、男性のボディメイクなどが多い目的となっています。 ・その他、マラソン、ゴルフ、自転車、登山、水泳など、各スポーツに向けた身体作りにも、たくさん御利用していただけてます。 パーソナルトレーナーとして様々な方々へ、豊富な指導経験がありますので、理想の身体作りについて気軽に相談して頂けたらと思います。 お客様の幸せな未来の実現の

※この記事は、ジムの価格料金について詳しくまとめた最新情報のブログに統合します。こちらのブログからその最新情報をご確認ください。 →　 料金改定まとめ 価格改定 皆様、いつもありがとうございます。 今年５月にオープンしましたサワダプライベートジムでは、多くの設備投資をおこ...

このブログは姿勢に関する他のブログへ統合します→　 統合先ブログはこちらをご覧ください。 要約 「痩せにくい部位」は 脂肪だけの問題ではなく、姿勢と“筋の使われ方”の偏り が大きい。 姿勢を整える→過活動筋を休ませ、不活動筋を呼び起こす...

※この記事は2025年のお客様の傾向データについての記事へ統合します。統合先の記事はこちら→　 医療関係者や経営者の方々が多く通ってらっしゃいます サワダプライベートジムでパーソナルトレーニングをされるお客様には、共通の目的があります。それは【快適に動ける身体を作り】です。...

■ 効果的で心地よいストレッチの魅力 こんにちは。旭川のパーソナルトレーニング専門ジム サワダプライベートジムです。 今回は、私が日々のセッションで大切にしている「パートナーストレッチ」についてご紹介します。このストレッチは、その人の体に合わせて、深く、丁寧に、的確にアプローチするための“技術と感覚の集積だと、私は考えています。 私自身、オリンピック選手団のトレーナーとしても活躍されている日本屈指の先生から直接学び、長年の現場経験の中で、この技術を磨き上げてきました。 今回はそのパートナーストレッチについて、 セルフストレッチとの違いや具体的な効果、そして私のこだわり を、少し専門的な視点からお話ししたいと思います。 ■ パートナーストレッチとは？ パートナーストレッチとは、 トレーナーが直接お客様の筋肉を丁寧に伸ばしていくストレッチ のこと。座って行うものや、寝た状態でリラックスしながら行う方法など、目的に応じて多彩なバリエーションがあります。 性別や年齢を問わず対応可能 柔軟性や体力、生活習慣、性格もふまえて個別に調整 筋肉の動きや左右差を感