​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

湿度の調整 今年の旭川市は、例年より温かいですが、これから気温も下がり本格的な冬を迎える季節です。冬は乾燥しやすい季節ですね。 運動する時には、湿度も重要です。サワダプライベートジムではパーソナルジムとして、お客様に合わせて温度や湿度微妙に調節しています。より快適な環境で、...

※この記事は剣淵町運動教室が実際に開催された報告のブログへ統合します。統合先のブログはこちらです。→　 樹氷輝く朝と剣淵町の運動教室 絵本の里《剣淵町》の運動習慣改善事業で定期的にレッスン 皆さんといつも温かな雰囲気で、楽しくレッスンをさせて頂いています。...

【旭川で愛される焼肉店と、ジムとの心温まる信頼関係】 皆さんの会社は、子供たちが「自由研究の題材にしたい」と思うような、そんな素敵な場所になっていますか？ 旭川市には、まさにそのような焼肉店があります。それが「北の台所えちぜん屋」さんです。 ▶...

日々の生活で多くの方が、さまざまなストレスや悩みを抱えています。そんな中、貴重な時間とエネルギーをかけてサワダプライベートジムに通ってくださる皆様へ。私がパーソナルトレーナーとして大切にしている想いを、改めて綴ります。

要約 空手選手としての経験から学んだ「 可動性→安定性→出力 」の原則を、現在の指導に応用。 ジムの主要器具は、競技時代から使い続けて信頼のあるボディメーカーを中心に採用。 耐久性／価格バランス／メンテ性 で個人ジムに適合。 旭川でのパーソナルトレーニングは、...

この大賞の活動内容とは？ この大賞は、 日本全国で“仕事を心から楽しむ人々”の想いを集め、社会に前向きな力を届ける活動 です。 「私は自分の仕事が大好き大賞」作文部門にて、2年連続で優秀賞 このたび、「私は自分の仕事が大好き大賞」作文部門にて、2年連続で優秀賞をいただきまし...

掲載から数年後──変わらない信頼と、続くご縁 第５回私は自分の仕事が大好き大賞」の作文部門にて 優秀賞 昨年、「第５回私は自分の仕事が大好き大賞」の作文部門にて 優秀賞 を頂き、僕の作文が本に掲載され出品されました。その中で、「５０代女性の話が特に印象に残っています。感動し...

グラフ旭川掲載｜旭川で信頼されるパーソナルトレーナーとしての歩 暑さにも負けない身体づくりを、かかりつけトレーナーとともに 旭川市では連日30℃を超える暑さが続いています。サワダプライベートジムでは、こうした時期も安心して運動を続けていただけるよう、お客様一人ひとりの体調や...

正しい走り方をお子様へ 「お子様に正しい走り方を学ばせたい。」そうお考えの方には、サワダプライベートジムの【小学生走り方教室】がお役にたちます。１回のレッスンで、「走りやすくなった。」「運動会で、いつもより早く走れた。」と、好評のレッスンです。 走る事を好きになって欲しい...

登壇者 ：澤田 和崇（NSCA-CSCS／パーソナルトレーナー） 形式 ：90分（講義＋実技）／参加型レッスン構成 要旨｜経営者・管理職向けに「痛みなく飛ばすための身体づくり」を体系化 日本政策金融公庫さまにて、ゴルフのパフォーマンスと健康維持を両立する「理想のゴルフボディ」をテーマに、姿勢・可動性（モビリティ）・体幹安定性（スタビリティ）を軸にしたセミナーを担当しました。 目的 は「スコア向上だけでなく、肩・腰・肘などの不調予防」と「現場で再現しやすいメニュー設計」。その場でフォームを確認しながら、 今日から自分で続けられる 実践法まで落とし込みました。 参加者の皆さま 経営者・管理職層（支店長クラスを含む）の方々を中心に、活発な質疑応答が続く 参加型 の雰囲気で進行。終了後は懇親会にもお招きいただき、業務上の健康課題や福利厚生のアイデアについて意見交換しました。 プログラム構成（90分） 前半：講義 （約30〜40分） ゴルフ障害の上位部位： 腰・肩・肘 のメカニズム 1ラウンド後に差が出る「 胸椎回旋×股関節伸展 」 スイング効率を上げる三

軸ブレを改善する！走りを安定させるための簡単トレーニング 走ったり歩いたりする際に、着地が不安定だったり、足裏の一部にだけ体重が偏ってかかることはありませんか？ それはもしかすると「軸ブレ」が原因かもしれません。 軸ブレとは、身体の中心軸（コア）が安定していない状態のこと。...

剣淵町運動教室の実施 早朝に旭川を出発。きれいな雪景色を見ながら、剣淵町に到着しました。 昨年に引き続き、剣淵町からの御依頼で実技付きの講演 【自宅でできるメリハリボディエクササイズ】を実施しました。 40名近い町民の皆様と楽しく有意義な時間を過ごせました。 自宅でも正しいトレーニングをしていくには？ それには自分の身体を知り、正しく身体を動かしていく必要があります。 運動は健康の大切な要素であり、皆様には快適に動ける身体で楽しく生活して欲しい。運動で生活が変わります！その思いから、上川管内を中心に『 運動習慣改善事業 』に貢献していきたいと考えています。 剣淵町の皆様、ありがとうございました。 また次回、お会いできますのを楽しみにしています。 ※この記事は過去の剣淵町運動教室の記事をまとめたブログへ統合されます。 →　 剣淵町運動教室のブログ

働きやすさは「健康」から｜旭川市の企業向け福利厚生レッスン 社員の健康が仕事のパフォーマンスに直結する――そんな考えのもと、旭川市内で 企業・団体様向け福利厚生レッスン を実施しています。 内容は運動習慣がない方でも取り組みやすく、職場の中で無理なく健康増進が可能です。 よくあるご相談内容 以下のようなご相談を多くいただいています。 「従業員の肩こり・腰痛がひどく、集中力にも影響が…」 「スタッフの運動不足や体力低下が心配」 「気軽にできて社員が喜ぶリフレッシュ方法を探している」 このようなお悩みがある企業様に、オーダーメイドのレッスンをご提案しています。 参加者の声｜社員満足度の高い健康施策 実際に導入いただいている企業様からは、次のようなお声が届いています。 「肩や腰がすごく楽になりました」 「短時間でしっかりリフレッシュできて楽しい」 「こんな取り組みをしてくれる会社って、本当に良い会社だと思います」 社員の健康向上はもちろんのこと、会社への信頼や結束力の向上にもつながっていると好評です。 科学的根拠に基づいた、安全で効果的な指導...

【部活動トレーニング】未来をつくる高校生たちとのひととき 旭川市内の高校で、毎月部活動トレーニングの指導をしています。なぜか生徒たちは、私を「ざわさん」と呼び、レッスンの合間にもたくさん話しかけてくれます。 部活動で出張ストレッチとトレーニング ◆ 高校生たちの素直なまなざし ある日、生徒のひとりが「ざわさん、何才ですか？」と尋ねてきました。続けて、「結婚してるんですか？」「高校生の時にもうトレーナーになろうって思ったんですか？」と、興味津々の様子。 そこで、私からも「早く大人になって働きたいかい？」と聞いてみると、生徒たちは「大人にはなりたいけど、働くのは大変そう」と率直に答えてくれました。 ◆ 働くことは、きっと楽しい 私は彼らにこう伝えました。 「僕は、仕事が一番の趣味。毎日仕事ができることが、幸せなんだよ」 すると、生徒の一人が笑顔でこう言いました。 「すごーい！私、何の仕事がしたいんだろう？わかんないな…」 私はこう返しました。 「自分の“好きなこと”を考えてごらん。その中に、きっと“やりたい仕事”のヒントがあるから」...

本記事の内容は、ブログ「 私は自分の仕事が大好き大賞・2年連続優秀賞｜旭川のパーソナルジム代表の受賞記 」に 統合しました 。最新の加筆・写真は統合先でご覧ください。 「私は自分の仕事が大好き大賞」優秀賞受賞｜パーソナルトレーナーとしての原点...