​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

完全安心スターターパックとは 「ジムに通って運動を始めてみたいけど、最初が不安…」「何から準備すればいいのか分からない」 そんな声にお応えして、入会時限定の 完全安心スターターパック  をご用意しました。必要なものがすべて揃い、 安心してスタートできる特別プラン です。 完全安心スターターパックの内容と料金 プレミアムメンバー入会金　 33,000円 パーソナルトレーニング60分 × 10回チケット　 53,000円 少人数制グループレッスン1回券　 2,050円 筋膜リリース用リラックスローラー　 3,980円 ストレッチマット　 2,480円 通常合計：94,510円（税込） 👉 入会時限定特別価格：89,900円（税込） ボディメーカー製 このプランがおすすめな理由 1. 必要なものがすべて揃う 入会金からトレーニング用品まで含まれているので、追加の準備が不要。初めての方でも安心して始められます。 2. お得な特別価格 通常94,510円の内容を、 89,900円 でご提供。「今始めるのがお得」という明確なメリットがあります。 3. 習慣

質の高いサポートを目指し、学びを深め続けた１年 2019年は、ジム設立から2年目。より質の高いサポートを目指し、学びと実践の両面で大きく成長できた1年でした。 この年は、目標達成や習慣形成など「心のサポート」も重視するために、 ライフコンパス認定コーチ...

株式会社ＳＰＧパーソナル 私は2007年からスポーツクラブで７年間勤務し、2014年にパーソナルトレーナーとして独立。 旭川で「いつまでも快適に動ける身体作り」を理念に活動を続けています。現在はサワダプライベートジムを運営し、パーソナルトレーニング／ストレッチ／グループレッスン／オンライン指導など、年齢や目的に合わせた安全で効果的なプログラムを提供しています。 事業者情報 会社名：　 株式会社ＳＰＧパーソナル 代表者：　 澤田和崇 所在地：　 〒078-8301 北海道旭川市緑が丘１条３丁目３−２１ 電話：　　 070-2638-8922 法人設立： 2022年 ／事業開始： 2014年 事業内容：パーソナルジムの運営・パーソナルトレーニング・グループレッスン・タイ古式マッサージ・自治体の健康教室・企業福利厚生・オンライン講座講師・水泳指導・部活動トレーニング指導ほか、各種運動指導 営業日：月曜〜土曜（日曜定休） 代表取締役 澤田和崇 アクセス 最寄り： バス停から徒歩３分　🚏 緑が丘２条３丁目 [ 71 ] 緑が丘-医大線[旭川電気軌道] 旭

こんにちは、旭川市の「サワダプライベートジム」、代表パーソナルトレーナーの澤田です。今回は、 パーソナルトレーナーとしての私自身が普段から意識している「セルフケア」「健康法」を3つ ご紹介します。 食事｜「3つの“あ”」で自己管理 まず一つ目は 食事管理 です。私は日々の食事で「油もの」「甘いもの」「アルコール」、この3つの“あ”に気をつけています。 油もの ：油分の多い食事は控えめに。できるだけ揚げ物や脂っこい料理は日常的に摂りすぎないよう心がけています。 甘いもの ：私自身、甘いものは大好きですが「食べすぎない」ことを意識。無理に我慢するのではなく、量や頻度を自然とコントロールしています。 アルコール ：私は普段ほとんどお酒を飲みませんが、お付き合いの席でも「飲みすぎない」「適切な量を美味しくいただく」ことを大切にしています。 この3つの“あ”を意識することで、身体のバランスを保ち、健康管理に役立っています。 運動｜“100％本気”の中に「２割の積極的休養」 運動で私が大切にしているのは、 「8割は全力でトレーニング、残り2割は積極的休養を本

パーソナルジム設立と共に広がったご縁の一年 2018年は、私にとって大きな節目の年でした。長年の経験と想いを込めて、旭川にパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」を設立。これまで各地での指導やレッスンを通じて出会ってきた方々が次々と足を運んでくださり、オープン初期から多くのお客様に恵まれました。 部活動トレーニング、市町村での健康運動教室、ケーブルテレビでのワークショップ、小学生向け走り方教室、そしてヒーローショーでのエクササイズなど、幅広い活動も引き続きおこないつつ、ジム設立によって、ついに自分の理念を形にした“拠点”が生まれました。 またこの年、「私は自分の仕事が大好き大賞」において2年連続の受賞という嬉しい出来事もありました。多忙な毎日の中でも、たくさんの笑顔と信頼に支えられ、心から充実感を得られた一年だったと感じています。 本記事では、そんな2018年のお客様の声を、いくつかご紹介します。 2018年度　お客様の声 『N.H　様　60代』パーソナルトレーニング 先生のおかげで、心と体の健康を取り戻すことができました。...

【2017年まとめ】ジム設立へ向けた転機の1年｜地域活動や受賞 2017年は、私にとって大きな転機となる1年でした。この年、北海道・剣淵町での健康運動教室がスタートし、地域とのつながりが広がり始めました。また、ケーブルテレビでは「ゴルフのための身体づくり」をテーマに、特別ワークショップを開催。幅広い層の方々に、快適に動ける身体づくりの大切さを伝える機会をいただきました。 さらに、翌年のパーソナルトレーニング専門ジムオープンに向けて準備を進め、2017年4月末にはスポーツクラブ「JOYFIT旭川」でのパーソナルトレーナー契約を終了しました。そして、同年7月には「私は自分の仕事が大好き大賞」で優秀賞を受賞。自分の仕事への思いや取り組みが評価され、大きな励みとなりました。 他にも、旭川の人気エステ店と連携した“美と健康”をテーマにしたコラボレッスンや、お客様と一緒に出場した水泳大会など、多彩な活動に挑戦した一年。たくさんの方々との関わりを通じて、多くの学びと気づきを得ることができました。 このようにさまざまな活動が広がっていった2017年。その中で私の

間違ったトレーニングで体を痛めてしまった経験 「頑張っているのに成果が出ない」「逆に体を痛めてしまった」──そんな経験はありませんか？ 成果を早く出そうと負荷や回数に意識が向きすぎてしまい、結果としてケガをしてトレーニングを断念してしまうこと。これは、誰にでも起こり得る失敗...

独立3年目を迎えた2016年。活動の幅がさらに広がった一年でした。 この年は、従来のパーソナルトレーニングに加えて、さまざまな形でお客様との関わりが深まった一年でした。 マラソン大会の会場では、普段パーソナルトレーニングを受けてくださっている皆さんに テーピングサポート を行い、 水泳大会 ではお客さんと一緒に参加することで、運動を「ともに楽しむ時間」も共有できました。 また、パーソナルジムを開業されたお客様の 顧問トレーナーとして、プログラム監修や設備面のアドバイス を通じて立ち上げを支援させていただいたことも、非常に印象深い経験です。 さらに、北海道ヒーローサミットの企画レッスン「 親子でできるヒーローポージングエクササイズ 」では、２年連続担当させていただき、より運動の楽しさを未来世代に伝える活動にも挑戦しました。 そして今も続く 剣淵町健康運動教室の担当として正式に決まった のも、この2016年でした。 本記事では、そんな2016年のお客様の声を、いくつかご紹介します。 2016年度　お客様の声 『佐々木様　40代』パーソナルトレーニング

私の働き方改革 「私は自分の仕事が大好き大賞」で入賞したのは、今から数年前のことです。 当時、全国的に働き方改革が話題になっていましたが、私はそれより少し早く、「自分らしい働き方とは何か？」を模索し続けていました。 このブログでは、私が日々、パーソナルトレーニングや健康運動...

スポーツクラブのインストラクターからパーソナルトレーナーとして独立して10年以上、旭川で一人ひとりと向き合いながら、静かに信頼を積み重ねてきました。“成果と関係性”によって選ばれてきたパーソナルトレーナーとして、私が大切にしている考え方を、今回はお伝えします。 信頼は「静かに積み重ねていくもの」 「元気を持ち帰る場所」を目指して──ジムに込めた私の想い 以前のブログで、私が大切にしている想いをこう綴りました。 パーソナルトレーニングは、身体を鍛える場所であることはもちろんのこと、「元気や前向きな気持ちも持ち帰れる場所」であって欲しい。 通うたびに「身体も気持ちもスッキリ」と思ってもらえるように、成果だけでなく、心まで軽くなるような時間を届けたい。そんな想いを胸に、静かで落ち着いた空間づくりや、信頼関係を大切にしてきました。 「パーソナルトレーニング＝楽しく元気になれる時間」へ。 そんな場所になれるよう、日々を積み重ねています。 【信頼関係と日々の変化を楽しむこと】 そんな私が理想とするのは、“お客様から信頼され続ける存在”であること。 お客様の声

画像をクリックするとYouTube動画が再生されます 膝を守る身体作り 旭川市民に親しまれている「旭岳」へ｜登山の学び 普段、私のジムに通われているお客様の中には登山を趣味にされている方もいらっしゃいます。今回は、その方々への指導の質をさらに高めるため、旭川市民に親しまれている「旭岳」に実際に登ってみました。自身の体で体験することで、登山における関節や筋肉への負担をリアルに学ぶことができた貴重な時間となりました。 旭岳の姿見駅【登山の目的と背景】 【お客様の声から見えたニーズ】 私のジムには、登山を楽しまれている50代〜70代のお客様が複数いらっしゃいます。「膝が不安」「翌日の疲労が抜けない」といった声も多く、より登山動作に対応したトレーニングの必要性を感じていました。 旭岳登山を選んだ理由 今回登ったのは、北海道の代表的な山・旭岳。ロープウェイを活用し、標高約1600mからの登山道を1時間ほどかけて歩いてきました。身近な登山地であると同時に、実践的な検証には最適でした。 【登山で感じた身体への負担】 特に負荷がかかった部位 股関節の屈伸力 ：岩

運動が続かなかった理由とは？ 「昔、スポーツクラブに通っていたけれど、月に2～3回くらいしか行かなくて、そのうち行かなくなってしまった…」そう話される方に、私はこれまで何人も出会ってきました。 私自身、スポーツクラブでインストラクターとして 7年間勤務 していた経験があり、現場で多くの方の運動継続の難しさを目の当たりにしてきました。なかには、「来月こそは行こう」と思いながらも結局通えず、 月会費だけを払い続けてしまっていた という方も珍しくありません。 月に数回だけの運動では、身体が大きく変化することは期待しにくいものです。せっかく時間とお金をかけるなら、 効果的で、安心して続けられる方法 を選びたいですよね。 運動は、「とりあえずやってみる」だけでは十分な効果は得られません。 継続して取り組むことで、体調や体力、健康面、そして精神的な安定にも大きな変化が現れてきます。 では、なぜ多くの方が継続できずに終わってしまうのでしょうか？その理由のひとつは、 「気合いやモチベーションに頼って行動しようとする」こと にあります。モチベーションには波があるた

オープン当初から、続けやすい価格設定を大切にしています 現在、多くのパーソナルトレーニングジムでは、1回あたりの料金が税込 6,000円から7,500円 前後で統一という価格帯が主流となっています。 しかし、 当パーソナルジムではオープン以来７年以上にわたり、税込4,300円からという業界最安値水準でパーソナルトレーニングをご利用いただいています。 実際に 1回あたり税込4,300円 でトレーニングを受けているお客様が、オープン以来、今も多数いらっしゃいます。 月会費はありません 私は元スポーツジムのインストラクターでしたので、スポーツジムを利用する人の中に「利用していないのに月会費を１か月、２か月おさめていました。」という人を、よく見かけてきました。もったいないことです。大切なお金は、大切な身体への良い時間と体験に使っていただきたいです。 当ジムには、 月会費はありません 。入会後は、運動したいときにだけ通える システム となっており、ご自身のペースで安心してご利用いただけます。 年会員を継続される場合は、年に一度、更新費として税込1,000円

【快適に動ける身体づくりを信頼できるトレーナーとともに】 この記事では、旭川でパーソナルトレーニングやパーソナルジムを検討している方へ、トレーナーの選び方と、私自身が大切にしている考え方をまとめています。 ■ 旭川で「ずっと通えるパーソナルジム」をお探しの方へ こんにちは。旭川市にある完全予約制のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。このブログでは、パーソナルトレーナーを探している方や、身体づくりを始めたい方に向けて、「どんなトレーナーに身体を任せるべきか？」のヒントをお届けします。 ［ 事前受付・最新のご案内 ］ ［ 初めての方へ｜よくある質問 ］ ［ Udemy講座のご案内① ］ ［ Udemy講座のご案内② ］ ［ トレーナーの実績プロフィールページ ］ ［ 各種サービス・料金について ］ ■ 安全で効果的、そして“楽しく続けられる”パーソナルトレーニングを 身体の柔軟性や筋力の状態、トレーニングの目的などは人それぞれです。 私のパーソナルトレーニングでは、「 効果的で、楽しく、長く続けられること 」を最も大切にしています。...

旭川エリアでマラソンに取り組む方へ、このブログはサワダプライベートジムの会員向け制度であると同時に、ブログの内容は、一般ランナー向けにも“準備ガイド”として役立つものです。 北海道内の一定規模以上のマラソン大会 に出場する 会員様 へ参加補助の提供 本ページでは、マラソン大会出場サポートの応援制度の詳細に加え、 前日〜当日〜レース後のコンディショニングガイド もまとめました。 サワダプライベートジムは、北海道・旭川エリアのランナーを応援しています。指導実績3万件超／リピート率95％以上の現場知見にもとづき、日々のトレーニングから大会当日のコンディショニングまで幅広くサポート。 補助制度の概要（会員様限定） 対象大会 ：北海道内で開催される 一定規模以上のマラソン大会 例）北海道マラソン／美瑛／千歳／士別／旭川／稚内／網走 など（その他大会も対象となる場合があります） 補助額 ： 1,000円 付与方法 ：次回のジムご利用時に サービス料金から割引 備考 ：本制度は会員様向けの任意の応援企画です。 内容は予告なく変更となる場合があります。 補助の対