​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

旭川を拠点に、私はパーソナルトレーナーとして 市町村の健康事業・企業の福利厚生・地域イベント での運動指導に取り組んできました。年齢や立場を問わず多くの方と関わる中で感じるのは、「健康は人生の土台」であり、 快適に動ける身体づくり が日常を変えていくという事実です。本記事では、これまでの主な地域連携の実績を一覧でご紹介します。 市町村での健康支援 防衛省 共済組合 旭川支部（2025年） 内容 ：トレーニング器具の正しい使い方、 業務特性に合わせた体幹・肩腰ケア 、短時間で再現できるセルフメンテ。 意義 ：公共機関との連携により、 健康経営×生産性向上 の双方を支援。 関連 ： 【旭川】防衛省共済組合依頼による自衛官向け筋力トレーニングレッスン｜第1回開催報告 剣淵町 健康運動教室（2017年〜継続） 内容 ：講義＋実技（90分）。自宅で続けやすいストレッチ＆筋トレ、正しい身体の使い方。 ねらい ：運動習慣の形成、姿勢・柔軟性の改善、生活動作の快適化。 ポイント ：町の運動施設を活用し、誰でも取り組める段階設計で安全に実施。 関連 ：...

マシントレーニングビッグ３、TRXとアニマルフローで機能性向上 旭川市内にて実施している自衛隊向けトレーニングレッスン、第2回目の教室を８月２８日に開催いたしました。今回も隊員の皆さまの意欲的にトレーニングに取り組む姿が印象的でした。ここでは、第2回の内容をご紹介します。 第2回【自衛隊向け筋力トレーニング】レッスン内容 1. マシントレーニングでのビッグ3 脚・胸・背中といった「ビッグ3」の筋力トレーニングを、マシンや器具を活用して実施しました。これらは全身を効率的に鍛えられる基本種目であり、筋力や持久力の向上に大きな効果があります。筋力トレーニングでは、まず大きな筋肉のバランスを整えていくことが大切です。 ・ビッグ３とは 【ビッグ３】とは、本来 スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目 を指し、筋力トレーニングにおける主要種目です。 これらは身体の大きな筋肉を同時に鍛えることができ、効率的に全身の筋肉量を増やす効果があります。その結果、基礎代謝の向上や筋力アップに繋がり、目的に応じて調整することで、ダイエットや体力作り、本格的な筋力向上

「ジムに通ってみたいけど、最初は不安…」「何から準備すればいいのか分からない」 そんな声にお応えして、入会時限定の 完全安心スターターパック  をご用意しました。必要なものがすべて揃い、 安心してスタートできる特別プラン です。 完全安心スターターパックの内容...

株式会社ＳＰＧパーソナル 私は2007年からスポーツクラブで７年間勤務し、2014年にパーソナルトレーナーとして独立。 旭川で「いつまでも快適に動ける身体作り」を理念に活動を続けています。現在はサワダプライベートジムを運営し、パーソナルトレーニング／ストレッチ／グループレッ...

画像をクリックするとYouTube動画が再生されます 膝を守る身体作り 旭川市民に親しまれている「旭岳」へ｜登山の学び 普段、私のジムに通われているお客様の中には登山を趣味にされている方もいらっしゃいます。今回は、その方々への指導の質をさらに高めるため、旭川市民に親しまれている「旭岳」に実際に登ってみました。自身の体で体験することで、登山における関節や筋肉への負担をリアルに学ぶことができた貴重な時間となりました。 旭岳の姿見駅【登山の目的と背景】 【お客様の声から見えたニーズ】 私のジムには、登山を楽しまれている50代〜70代のお客様が複数いらっしゃいます。「膝が不安」「翌日の疲労が抜けない」といった声も多く、より登山動作に対応したトレーニングの必要性を感じていました。 旭岳登山を選んだ理由 今回登ったのは、北海道の代表的な山・旭岳。ロープウェイを活用し、標高約1600mからの登山道を1時間ほどかけて歩いてきました。身近な登山地であると同時に、実践的な検証には最適でした。 【登山で感じた身体への負担】 特に負荷がかかった部位 股関節の屈伸力 ：岩

旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」では、運動による効果を高め、心身のバランスを整えるための リラクゼーションメニュー として「 タイ古式マッサージ 」も提供しています。 10年以上にわたり“隠れメニュー”的にご希望のあるお客様へ実施してきた人気...

大切な人と一緒に、快適に動ける身体づくりを ― セミパーソナルトレーニングのご案内 ― こんにちは。旭川のパーソナルトレーニング専門ジム、サワダプライベートジムの澤田です。当ジムで人気のトレーニングが「セミパーソナルトレーニング」。複数同時に受けていただけるパーソナルトレー...

【旭川市】パーソナルトレーニングで信頼と実績を築く、サワダプライベートジム 旭川市で「ダイエット」や「体力づくり」をお考えの方へ。サワダプライベートジムは、完全個別対応に特化したパーソナルトレーニングジムとして、主に30代〜70代を中心に、長年多くの支持をいただいております...

【旭川で愛される焼肉店と、ジムとの心温まる信頼関係】 皆さんの会社は、子供たちが「自由研究の題材にしたい」と思うような、そんな素敵な場所になっていますか？ 旭川市には、まさにそのような焼肉店があります。それが「北の台所えちぜん屋」さんです。 ▶...

▶ 旭川市でパーソナルトレーナーとして独立開業、そしてプライベートジムを開店 2014年、私はこの旭川の地でパーソナルトレーナーとして独立開業しました。 パーソナルトレーナーという仕事は、旭川では当時まだ珍しく、挑戦でもありました。それでも、「もっと仕事がしたい」「もっと良いサービスを提供したい」という想いから独立し、全力で仕事に打ち込んできました。 👉 起業直後１年の軌跡についてはこちらのブログで詳しく書いています そして2018年、 一人ひとりに寄り添い、 安心して継続できる場所をつくりたい という強い想いから、旭川市に本格的なパーソナルトレーニングジム「サワダプライベートジム」を開店しました。 サワダプライベートジムの看板 開店を迎えた日と、支えてくれた方々への感謝 無事にオープンを迎え、多くのお客様や関係者の皆様が駆けつけてくださいました。「素敵な空間ですね」「楽しみに待ってました！」という言葉をいただけた時の感動は、今も忘れられません。 このジムは、皆様の応援があったからこそ誕生できました。感謝の気持ちは、今後のトレーニングサービスと

寒い冬の夜、ふとした会話が心を温めてくれることがあります。 忙しさに追われる毎日では気づけなかった「言葉の力」――。 この記事では、留学生との何気ないやりとりを通して感じた、 “心の余裕”と“他者とのつながり”の大切さ についてお伝えします。...

【部活動トレーニング】未来をつくる高校生たちとのひととき 旭川市内の高校で、毎月部活動トレーニングの指導をしています。なぜか生徒たちは、私を「ざわさん」と呼び、レッスンの合間にもたくさん話しかけてくれます。 部活動で出張ストレッチとトレーニング ◆ 高校生たちの素直なまなざし ある日、生徒のひとりが「ざわさん、何才ですか？」と尋ねてきました。続けて、「結婚してるんですか？」「高校生の時にもうトレーナーになろうって思ったんですか？」と、興味津々の様子。 そこで、私からも「早く大人になって働きたいかい？」と聞いてみると、生徒たちは「大人にはなりたいけど、働くのは大変そう」と率直に答えてくれました。 ◆ 働くことは、きっと楽しい 私は彼らにこう伝えました。 「僕は、仕事が一番の趣味。毎日仕事ができることが、幸せなんだよ」 すると、生徒の一人が笑顔でこう言いました。 「すごーい！私、何の仕事がしたいんだろう？わかんないな…」 私はこう返しました。 「自分の“好きなこと”を考えてごらん。その中に、きっと“やりたい仕事”のヒントがあるから」...

旭川市で水泳指導やパーソナルトレーニングを提供。年齢やレベルに応じた無理のない運動をサポート。引越後も続けられる生涯スポーツとして水泳を提案。

🔁【お知らせ】 本記事の内容は、他の関連ブログと統合し、再編集・掲載いたしました。より分かりやすく、質の高い情報にまとめておりますので、ぜひ下記リンクからご覧ください。 👉 最新の統合記事はこちら： 旭川の人気ベーカリーとコラボしたストレッチイベント｜地域密着で健康と癒...

地域密着で健康と癒しを届ける活動 旭川市でパーソナルトレーニングを行っている私が、10年前に開催した印象深い地域イベント。それは、旭川の人気ベーカリー「PETIT」さんとコラボしたストレッチレッスンでした。運動後に心と体を癒すスイーツタイムを提供するこの企画は、地域の女性たちから大変好評をいただきました。今回は、4回にわたるこのコラボイベントの様子を振り返りながら、地域とのつながりの大切さと私の想いをお伝えします。 フレンチトースト 地域密着のイベント誕生の背景 私がこの企画を始めたきっかけは、もっと気軽に「運動の楽しさ」を知ってほしいという想いからでした。特に当時は、運動習慣がない方や忙しい女性たちに向けて、癒しと健康を同時に提供できる方法を模索していました。 コラボレッスンのチラシ PETITさんとのコラボ｜癒しの空間と健康づくり イベントはベーカリーの一角を使って行われ、最大でも4名というプレミアムな少人数制。実施した内容は以下のとおりです： ストレッチレッスン （柔軟性向上、体幹強化など） スイーツタイム （ケーキ、パン、ラザニア、スープ