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旭川のパーソナルトレーナー

旭川エリアでマラソンに取り組む方へ このブログはサワダプライベートジムの会員向け制度であると同時に、ブログの内容は、一般ランナー向けにも“準備ガイド”として役立つものです。 北海道内の一定規模以上のマラソン大会 に出場する 会員様 へ参加補助の提供 本ページでは、マラソン大会出場サポートの応援制度の詳細に加え、 前日〜当日〜レース後のコンディショニングガイド もまとめました。 サワダプライベートジムは、北海道・旭川エリアのランナーを応援しています。指導実績3万件超／リピート率95％以上の現場知見にもとづき、日々のトレーニングから大会当日のコンディショニングまで幅広くサポート。 補助制度の概要（会員様限定） 対象大会 ：北海道内で開催される 一定規模以上のマラソン大会 例）北海道マラソン／美瑛／千歳／士別／旭川／稚内／網走 など（その他大会も対象となる場合があります） 補助額 ： 1,000円 付与方法 ：次回のジムご利用時に サービス料金から割引 備考 ：本制度は会員様向けの任意の応援企画です。 内容は予告なく変更となる場合があります。 補助の対

2015年パーソナルトレーナーとして独立２年目 パーソナルトレーナーとして独立し、2年目を迎えた2015年。 ジョイフィット旭川と旭川４条店でのパーソナルトレーニングを中心に、徐々に仕事が広がっていった年であり、 口コミや紹介をきっかけに、お客様が増え始めた年でもありました。 この頃から、ご夫婦や親子など、身近な人と一緒に通ってくださる方も多くなり、私の指導が人から人へとつながっていることを実感した1年でした。 今回は、2015年に寄せられたお客様の声を一部ご紹介いたします。「快適に動ける身体づくり」を実感された皆さまの言葉から、私自身も大きな力をもらってきました。 当時のお客様の声（実際の引用） 黒川様　60代　女性　パーソナルトレーニング  「澤田先生に出会ってから、痩せる事に芽生えました。 私のトレーニング方法は１０ｋｇ落とすまでストレッチ、マシーンで約１時間、有酸素運動９０分、毎日時間を決めて楽しく過ごしました。 ３～４か月で１０ｋｇの減量に成功。その後は維持しています。１０ｋｇとは砂糖１０袋です。どこにこんなについていたのか不思議でした

2014年、私がパーソナルトレーナーとして独立し、最初のお客様をお迎えした年です。まだ設備も整っていない中、熱意と信頼関係で築いてきた日々。今回は、その始まりの年に寄せられた「お客様の声」をご紹介します。当時の声から、現在の指導スタイルの原点や大切にしてきた価値観が垣間見えるでしょう。 2014年のスタート 2007年からスポーツクラブジョイフィットで７年間、スポーツインストラクターとして勤務し、そのまま同じジョイフィット旭川で契約するパーソナルトレーナーとして独立しました。 ですからお客様から見ると、多くの人は私が独立していることにも気づいていないくらい自然な状態で、独立パーソナルトレーナーとしての日々が始まりました。 2014年のお客様の声（HPから移設引用） 柴田様　30代　女性　パーソナルトレーニング 年齢と共に代謝も落ち、全く痩せれなかったのが、母の紹介で澤田先生のパーソナルトレーニングを受けてから、数か月経ちましたが、気付くと体脂肪と体重が少しずつ減り始め、長年の悩みだった腰痛と肩こりが楽になり、身体を動かす楽しさも教わり、毎日が快調

立ったり座ったりもつらい…膝の痛みに悩まされた日々 南さん（50代・女性）は、長年膝の痛みに悩まされ、いくつもの病院を受診されてきました。日常の動作もままならず、「もう走ることなんてできない」と諦めていたそうです。 そんなとき、信頼できるご友人からの紹介で、私のパーソナルトレーニングにお越しくださいました。 「私のトレーニングを担当している、とても良い先生がいるから、パーソナルトレーニングを始めるといいよ。」 友人のこの一言で行動したことが、南さんの人生を変える第一歩となりました。 「快適に動ける身体」を取り戻す多角的アプローチ 南さんのトレーニングでは、筋力トレーニングはもちろんのこと、以下のような複合的なアプローチを行いました。 安全かつ効果的なストレッチ テーピングや整体での身体調整 正しい立ち方・座り方の習得 歩き方や身体の使い方のトレーニング 段階的に走ることに近づいていくトレーニング ひとつひとつ丁寧に、南さんのペースに合わせて、そして 良くなって欲しい という想いを込めて、パーソナルトレーニングを進めていきました。...

（事前予約）入会受付のご案内 当ジムでは現在、新規入会を制限しておりますが、 2026年4月1日以降のトレーニング開始で、１名様限定で新規入会を受け付けます。 それに伴い、 事前予約の受付を2026年3月1日からスタート します 。 ▶ ご予約方法　 事前予約をご希望の方は、以下の手順でお申し込みください。 予約サイトを開く 表示される日程（2026年4月1日）を選び 【新規入会 事前予約】を選択し、予約する （※ 4月1日に来店の必要はありません 。） 4月1日以降の日程 から、 パーソナルトレーニングを1回ご予約 ください（※ご予約は1ヶ月前から可能です） 👉 予約サイトはこちら → https://airrsv.net/spgym/calendar ▶ ご予約は「先着順」となります 予約枠には限りがあります。 予定数に達した場合は、キャンセル待ちでの受付 となりますので、その際は別途、お問合せください。 ▶ 事前予約金について ご予約の際に 1,000円の事前予約金 をクレジットカードにて、お支払いいただきます。 こちらは 入会金から差し

こんにちは。旭川市のパーソナルジム【サワダプライベートジム】です。 今回は、これまで多くのお客様にご好評いただいてきた【書くダイエットコース】について、成果事例とともにご紹介いたします。 「書くダイエットコース」とは？ このコースは、食事を「記録」し、習慣を「見直す」ことで、太らない身体づくりを目指す“自立型ダイエットプログラム”です。 ✔ 食生活を根本から見直したい方 ✔ 自分のペースで習慣を整えたい方 ✔ 一時的な減量で終わらせたくない方 そんな方々に向けて、無理のない方法で「一生太らない食習慣」を育てていきます。 書くダイエットコース 過去のダイエットコース参加者のリアルな成果 食生活が変わった 「甘い物を自然に控えるようになった」 「自分がいかに食べ過ぎていたかに気づけた」 「食事量をコントロールできるようになった」 続けられた 「見てもらえるから、楽しく継続できた」 「アドバイスが励みになった」 自信がついた 「このジムに通っていれば大丈夫という安心感がある」 「“やせたね”と言われるようになった」 見た目が変わった 「服のサイズが2つ

「最近、身体が重い・硬い・疲れやすい…」→基礎からわかる 自宅でできる全身運動の決定版！ 指導歴19年のパーソナルトレーナーが、ストレッチと筋トレをやさしく指導。柔軟性と筋力をバランスよく整え、“動ける身体”への第一歩をサポートします。 快適に動ける身体作り １．【受講者の悩みや問題】 最近、 身体が硬くなってきた・疲れやすい・だるい と感じている 運動不足は気になるけれど、 何から始めていいかわからない 正しいストレッチや筋トレのやり方 を、わかりやすく学びたい ジムに通う時間が取れず、 自宅で気軽に運動したい 年齢とともに 体力の低下を実感 しており、将来が不安 つらい運動は苦手なので、 やさしく続けられる全身運動 を探している 肩こり・腰のだるさなどを、 日常的な運動で改善したい 正しいストレッチやトレーニング方法がわからない ２．【それを解決できるこのコース】 そんな悩みを抱えるあなたのために、 「自宅でできるストレッチ＆トレーニングの基礎コース」 をつくりました！ ３．【このコースの特徴】 この講座は、プロのパーソナルトレーナーとして

【予約をより簡単に】エアリザーブ×リクルートIDでスムーズに予約できます｜旭川のサワダプライベートジム こんにちは。旭川でパーソナルトレーニングを提供しているサワダプライベートジムです。当ジムでは、 オンライン予約にリクルート社の「エアリザーブ」を導入 しています。今回は、そのエアリザーブをより便利に使っていただける「リクルートIDとの連携機能」についてご紹介します。 ■ リクルートIDで、予約がもっと簡単に エアリザーブでは、 リクルートIDでログインすることで、予約時の入力の手間が大幅に軽減 されます。 名前やメールアドレスなどの入力が 自動で反映 毎回の予約で情報を入力し直す必要なし 確認メールもスムーズに届く スマホやパソコンから簡単に予約でき、 空き状況もリアルタイムで確認できる ので、時間の有効活用にもなります。 ■ リクルートIDとは？ リクルートID は、リクルートが提供する様々なサービスで共通して使える「会員用ログインID」です。 一つのIDとパスワードで、次のようなサービスにも使えます： じゃらんnet（旅行） ホットペッパー

パーソナルトレーニングとの併用で 快適に動ける身体づくり をより効率的にサポート 旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」では、運動による効果を高め、心身のバランスを整えるための リラクゼーションメニュー として「 タイ古式マッサージ 」も提供しています。 10年以上にわたり“隠れメニュー”的にご希望のあるお客様へ実施してきた人気の施術で、 専用の施術マット・枕・ウェア を完備。パーソナルトレーニングと併用することで、 快適に動ける身体づくり をより効率的にサポートします。 タイ古式マッサージとは？ ゆったりとした呼吸とリズムの中で、 圧（押圧）とダイナミックなストレッチ を組み合わせる伝統的な手技です。全身をバランスよくゆるめることで、 こわばりの緩和・巡りの促進をねらい、深いリラクゼーション へ導きます。ストレスの多い現代では、コンディショニング（整えること）の一環として取り入れる方が増えています。 こんな方におすすめ 運動後の リカバリー を高めたい 久しぶりの運動なので、まず身体をほぐして整えたい 柔軟性 や可動域

旭川で“静かに集中できるパーソナルジム”を探している方へ。肌に触れる備品の質と衛生運用は、トレーニングの集中度と継続性を左右します。本記事では、その基準と運用をまとめました。本記事では、選定理由・メリット・衛生面の取り組みまで、利用者目線で詳しくお伝えします。 ジムの施設・アクセスのページはこちら→ 施設アクセス なぜ「備品の質」を上げるのか フォーム習得の精度 ：肌に触れる・身体を支える道具の質が上がると、無意識の緊張が減り、動作に集中できます。 安全性と継続性 ：クッション性・滑り止め・衛生性は、関節保護や“続けられる心地よさ”に直結。 情緒的価値 ：視覚・触覚の心地よさは「また来たい」を自然に後押しします。 器具や備品は“裏方”ですが、 パフォーマンスと習慣化 の土台のひとつです。 こんな方に、備品アップデートの価値があります 汗をかきやすく、タオルの肌当たりや吸水が気になる方 床でのストレッチが多く、膝・腰への当たりが気になる方 静かな空間で、視覚ノイズ少なく集中したい方 導入1：ホットマン「1秒タオル」フェイスタオル（ライトブルー） 選

【感謝の気持ちを込めて】80代のお客様との別れに寄せて こんにちは。パーソナルトレーナーとして旭川でジムを運営している澤田です。 今月、当ジムのお客様の中で 最高年齢 の方が、お引っ越しを機に、当ジムでの最後のトレーニングを終えられました。 ■...

旭川でマラソンやランニングに挑戦したい方へ。パーソナルジムで実践できる5つのトレーニング法を紹介。初心者も安心して走力アップを目指せます。

パーソナルトレーニングジムを選ぶとき、「どれだけの人が長く通っているのか？」という点は、信頼性や満足度を測る大切な指標です。 私の運営するジムには、 10年以上継続して通ってくださっているお客様 が何人もいらっしゃいます。 中には医療関係の方や経営者の方も多く、日々の健康管理やパフォーマンス向上を目的にご利用いただいています。 なぜ、ここまで長く信頼していただけるのか。 この記事では、これまでのデータや実際のお客様の傾向をもとに、 信頼される理由 をわかりやすく解説します。 ■ 医療従事者の方々に選ばれる理由 医師や看護師など、身体の専門家である医療従事者の方々が、長年にわたり当ジムに通ってくださっています。健康を支える立場にある皆様が、私のトレーニングを通じてご自身のコンディションを整え、より良いパフォーマンスを維持できるよう、誠実にサポートしています。 選ばれている理由は、「 科学的根拠に基づいた安全な指導 」と「 理にかなった身体の使い方を習得できる点 」にあると感じています。その時々の体調や状況に応じて負荷を調整し、不調がある場合

旭川でパーソナルジムをお探しの方へ。有酸素性持久力トレーニングが、心臓・筋肉・骨・ホルモンに与えるプラスの影響をわかりやすく解説。40代・50代からでも遅くありません。健康と走力を高めるヒントが満載です。

こんにちは。旭川のパーソナルジム、サワダプライベートジムです。この記事では、姿勢を崩しやすい原因を“関節の役割分担”から整理し、体幹（コア）で整える具体策までをまとめます。 「動かす関節」と「支える関節（固定する関節）」とは 関節には「動かす役割」と「支える役割」がある 人の身体には多くの関節がありますが、それぞれに役割があります。大きく分けて次の2つです： 動かす関節（モビリティ関節） ：自由に、いろんな方向に動かせる関節 支える関節（スタビリティ関節） ：動きは少ないが、体の安定性を保つために重要な関節 この2つが交互に組み合わさることで、私たちの身体は効率的に、そしてスムーズに動けるようにできているのです。 Viprでセミパーソナルトレーニング 具体的な関節の例 例えば… 股関節や肩関節 は、いろんな方向に動かせる「動かす関節」です。 一方で、膝関節や腰椎（腰の部分）は、基本的には動きが限定的で「支える関節」としての役割が大きいです。 特に体幹（お腹周りや背中）は、身体全体の安定性を支える中心的な存在です。この部分が不安定だと、肩こりや腰痛