​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

2007年から2014年までの７年間にわたるスポーツクラブ勤務を終え、約６年前にパーソナルトレーナーとして独立起業しました。そして今年の５月１日に、サワダプライベートジムは２周年を迎えます。 　おかげさまで毎日、全身全霊で仕事や勉強に打ち込む事ができ、学べば学ぶほど自分の枠...

スポーツクラブ・ジョイフィット旭川から連絡ありました。 ジョイフィット旭川は、本日から５月６日まで休館になります。 それに伴い、本日と５月２日の水泳レッスンは、お休みになりますのでご注意ください。

旭川市のパーソナルトレーニングに特化した「サワダプライベートジム」です。 プライベートジムなら、お一人で自分だけのトレーニングを、効率よく続けられます。 リハビリから国際大会選手まで、30,000回にも及ぶ指導経験の中から培われた、お客様一人一人に最適なトレーニングを提供し...

入会手続きは、ご利用初日におこないますが、事前に規約をお読みになり、申込書や健康申告書に記入して頂ければ、当日はよりスムーズに進める事ができます。 プレミアムメンバーとメンバーの２種類 があり、それぞれ一度入会すれば、以後ずっとそのままの料金でご利用できます。 月会費は無料...

肩こりでお悩みの方、その悩みを適切なストレッチで解消してみませんか？ 外出を控えて家にいる時間が長くなると、肩こりが増すことも多くなります。ストレッチを習慣化すれば、そもそも肩こりになりにくくなっていきます。 毎週実施の30分、肩が楽になっていく定員最大5名の小レッスン「肩...

セミパーソナルトレーニングのご案内 通常のパーソナルトレーニングはマンツーマンですが、お2人同時の セミパーソナルトレーニング もサワダプライベートジムでは大人気です。親子、夫婦、兄弟、友人、恋人、様々な形で、毎週のご利用もあります。...

ウイルスの時期だからこそ、適切な運動が大切です。 ウイルス性の病気にかかってしまう要因として、免疫力の低下が挙げられます。これには大きく３つ、栄養の偏りや運動不足、睡眠不足が関わっています。 運動免疫学の研究結果では、 適度な運動習慣がストレスや感染に対する抵抗力（防衛体力...

最近は、新型ウイルスにより報道でも【不特定多数が出入りするスポーツジム】は、クラスターの発生する可能性が高いという事で、私が水泳を教えにいっているスポーツクラブ・ジョイフィット旭川でもプログラムが中止になっています。 その一方、サワダプライベートジムは【...

旭川市のパーソナルトレーニングに特化したプライベートジム「サワダプライベートジム」です。 お知らせです。 １．水泳レッスン活動の縮小 スポーツクラブ・ジョイフィット旭川で現在、毎週土曜日に水泳レッスンをおこなっていますが、４月以降はこれを、第１週と第３週のみとさせて頂きます。

「食事制限をしているのに体重が減らない」「夜になると食欲が止まらない」 そんな悩みの背景には、 睡眠の質やストレス が関係しているかもしれません。 旭川でパーソナルトレーナーとして多くのダイエットサポートを行う中で、「食事は頑張っているのに、睡眠とストレスで停滞している」方をたくさん見てきました。 ここでは、ホルモンバランス・自律神経・運動習慣の観点から「睡眠とダイエットの関係」を解説し、さらに パーソナルトレーニングやパーソナルジムで実践できる改善法  を紹介します。 睡眠の質やストレス 睡眠不足が招くホルモンの乱れ 体には食欲を調整する2つのホルモンがあります。 グレリン ：食欲を増すホルモン。睡眠不足で分泌が増える。 レプチン ：満腹感を促すホルモン。質の良い睡眠で分泌が増える。 睡眠不足になるとグレリンが増え、レプチンが減少し、結果的に「食欲が強まって満腹感を得にくい」状態に。パーソナルトレーニングでは、睡眠リズムを整える運動習慣の提案が可能で、この悪循環を断ち切るサポートになります。 ストレスホルモン「コルチゾール」の影響 ストレスで分

パーソナルトレーナーとして独立起業し、6年が経ちました。その前のスポーツクラブインストラクターとしての期間を合わせると13年間、現在の仕事歴があります。 起業前は、嫌な事や辛い事もたくさんありましたが、起業後は楽しい事やワクワクする事ばかりで、毎日成長を感じられる発展の日々...

【旭川市】パーソナルトレーニングで信頼と実績を築く、サワダプライベートジム 旭川市で「ダイエット」や「体力づくり」をお考えの方へ。サワダプライベートジムは、完全個別対応に特化したパーソナルトレーニングジムとして、主に30代〜70代を中心に、長年多くの支持をいただいております...

こんなにも分かりやすく、仕事や生活全てが充実する方法について書かれた本には、なかなか出会う事はできないです。 この本を読んで現実が変わらない、というのは想像ができないです。その場合は、おそらく読んでいなくて、ページをめくっただけなのだと思います。...

妊娠中の運動は「安全に・無理なく・続けやすく」。旭川で3万回超の指導経験を持つパーソナルトレーナーが、 妊婦さんが知っておきたい基本 をやさしく解説します。 ※現在、妊婦さん向けの個別トレーニングは実施していません。この記事は 一般的な情報提供...

旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 先月、お知らせしました新しい価格表が完成しました。 予約の混雑状況や、資格取得などによるスキルアップ、サービスの拡充等から、3月1日以降の購入分よりマンツーマンのパーソナルトレーニングのみ、価格を１レッスンあたり、...