パーソナルトレーナー澤田2019年11月9日有酸素運動に対する長期的適応について有酸素性持久力トレーニングが身体に与える影響についてです。これは、健康およびパフォーマンス向上にとって、とても大切な事です。 ① 心臓血管系の適応 心拍出量の最大値の向上、1回拍出量の増加、安静時・最大下運動時の心拍数の減少、筋繊維の毛細血管密度の上昇による酸素運搬と二酸化炭素
パーソナルトレーナー澤田2019年10月3日夏のスポーツはオフシーズンへ旭川市は過ごしやすい気候になり、これからどんどん冬に向けて気温が下がっていく頃です。 夏のスポーツは、シーズンを終えて休養し始めている頃ではないでしょうか?これからの冬期間、何となく過ごして来シーズンを迎える人と、効果的な身体作りと調整をして来シーズンを迎える人とでは、当然...
パーソナルトレーナー澤田2019年9月29日有酸素性持久力トレーニングプログラムのタイプについて旭川では本日2019年9月29日(日曜日)に、旭川ハーフマラソンが開催されました。選手の皆さま、お疲れ様でした。天候にも恵まれ、日頃の練習の成果が出て、楽しく走れた人も多かったのでなないでしょうか? 走る練習には、いろいろな方法があり、特にハーフ以上になると、それらを上手に...
パーソナルトレーナー澤田2019年9月15日令和1年9月28日、走りやすくなるテーピングします。令和1年9月28日(土曜日) 19:00~20:00 場所:サワダプライベートジム 予約制 一人15分 定員:各枠に1~2名 令和1年9月29日(日曜日)は、旭川ハーフマラソンです。 マラソン大会に出場する方にオススメ 【ランナー用キネシオテーピング】...