すっかり雪も積もり、旭川はスキーシーズンがスタート。旭川のランナーは冬期間、クロスカントリーを楽しむ人が多いようです。脚力強化にも良いですね。
ランナーの膝周りの故障で、皿周りが痛む事があります。
この部分は膝蓋骨というお皿がある部分で、滑車の役割をになっています。
膝を曲げる時に負担がかかりますので、筋力不足や柔軟性不足で痛みがでやすい部分です。
この部分をケガしやすい人は、次のような人です。
・大腿四頭筋の筋力や柔軟性が不足
・ジャンプする動作が多い
・つま先で接地する運動が多い（正しくないエアロビクスの運動でも、よく見られます。）
・着地時に身体が後ろに傾いている。
・骨盤のゆがみ
・オーバートレーニング
パーソナルトレーナー澤田はトレーニング中、あまり専門用語を使わず、なるべく分かりやすい言葉でお客様に説明しています。一人ひとりに合わせた快適なパーソナルトレーニングを提供。実りある時間を過ごして頂きたいと思っています。
サワダプライベートジムの設計打ち合わせが進んでいます。
上質なプライベート空間で、最高のトレーニングサービスを提供していけそうです。どうぞ、お楽しみに。
