​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

理想的なダイエットや、スポーツの記録への挑戦、様々な事に共通する考え方と思います。 物事を始めるにあたり「うまくいくことを前提」に行動していく事が大切です。これは「最後には上手くいく」という意味です。 結果が出るまでには、想定外の事や妨害など様々な試練が起こる事がありま...

努力したかどうかは本人の感覚で判断するものではなく、他人がどうこう判断するものでもありません。 『結果がどれくらい出ているのか』が大切。結果が出ていないのなら、方法が間違っているかもしれないし、努力の量が足りないのかもしれない。 ...

2018年は、私にとって「飛躍と成果」の年でした。パーソナルトレーナーとして独立してからの経験を土台に、ジムの開設、全国表彰、そして新たな学びに挑戦し、人生の大きな転機となる1年を過ごしました。 本記事では、特に印象深かった４つの出来事を振り返りながら、その背景と想いを綴ります。 ① サワダプライベートジムの設立と地域への貢献 2018年5月1日、「サワダプライベートジム」を旭川市緑が丘にオープンしました。 それまで培ってきた信頼と経験を活かし、お客様がいつでも安心して運動を続けられる、完全予約制・個別指導のパーソナルトレーニング環境を整えました。 オープン初日から多くのお客様にご来館いただき、現在に至るまで多くの方の健康と人生に寄り添う場所としてご活用いただいています。これは「いつまでも快適に動ける身体づくり」という私の使命を形にしたものであり、今後も地域に根差した健康サポートを続けてまいります。 サワダプライベートジム ② 「私は自分の仕事が大好き大賞」2年連続受賞と社会的評価 2年連続で優秀賞を受賞 同年秋、全国で開催される「私は自分の仕事

体だけでなく、心も整えてこそ健康 どれだけ運動をして体を鍛えても、心が疲れていると本当の意味で健康とは言えません。特に現代では、 仕事・人間関係・思うようにいかない出来事 など、心が揺れる瞬間は誰にでもあるもの。 今回は、私自身の経験や指導を通して感じた「心を快適に保つ方法...

快適な身体作りに快適な心が合わさる事で、より充実した日々へ 毎日を心地よく過ごすためには、 快適に動ける身体作りのためのパーソナルトレーニング でストレッチや筋力トレーニングをしていくことは、とても役立ちます。そして、それに加えて、 心も整えること でその効果は倍増していきます。 パーソナルトレーナーとして、ライフコンパス認定コーチとして、心の整え方も大切に伝えています。今回は、 心を快適に保つ3つの視点 をご紹介します。 1. 行動を変えるために必要な“効率化”の考え方とは？ 【横着＝思考停止】と【効率化＝考え抜いた上での最適化】 似ているようで、まったく違うこの2つ。横着は「今だけラク」で、長期的には成長を妨げます。一方、効率化は「結果としてラクになる仕組みづくり」です。 やるべきことを一度すべて書き出してみましょう。 ・やめても支障がないことは手放す ・他の人に任せられることは任せる ・自分がやるべきことは、思い切って仕組みから見直す 試行錯誤の中に、 創意工夫や前向きな発想 が生まれてきます。 例えばダイエットなら ・ダイエットするため

日々の生活で多くの方が、さまざまなストレスや悩みを抱えています。そんな中、貴重な時間とエネルギーをかけてサワダプライベートジムに通ってくださる皆様へ。私がパーソナルトレーナーとして大切にしている想いを、改めて綴ります。

心を快適に保つ方法 身体づくりには、心の安定も欠かせません。私のジムでは「快適に動ける身体づくり」をテーマに、コーチングの知識を活かした心のサポートも大切にしています。今回は、運動を継続し、毎日を心地よく過ごすための「心の整え方」についてお伝えします。 ■...

【2年連続で優秀賞】 このたび、「私は自分の仕事が大好き大賞」において、 2年連続で優秀賞 を受賞し、作文が書籍に掲載されました。掲載された書籍は 『私の働き方改革～私は自分の仕事が大好き３～』（鴨頭嘉人・かも出版） です。 ■...

優秀賞受賞の背景と「原点」 2017年、私は「私は自分の仕事が大好き大賞」に出会いました。“働く喜びを社会に広め、子どもたちが働くことに希望を持てる未来をつくる”という理念に強く共感し、映像を見ながら自然と涙が出るほど心を動かされました。普段は感情を表に出さない自分が、「私も自分の仕事について言葉にしてみよう」と作文を書いて応募——この決意が、のちの【優秀賞】受賞につながりました。 受賞式スクリーン 書くことで深まった、仕事への思い 何度も推敲を重ねた作文は、自分の歩みを振り返る貴重な時間になりました。「この仕事は、自分の人生そのものだ」と確信できた転機です。 “かかりつけ医”から学んだ仕事観 信頼する医師が、知識や技術は当然の前提として「誰のために、何のために働くのか」を明確に体現している姿に、私は大きく影響を受けました。パーソナルトレーナーである私も、 学ぶことが目的ではなく、お客様の役に立つことが目的 。常に「この勉強はお客様に喜ばれるか？」を自分に問い続けています。 素直に生き、挑戦し続けることで素晴らしい人生へ 公務員・会社員など異業種

金額以上の価値、つまり価値ある体験、感動と幸せを提供し続けていきたい 数多くある最新の運動理論や科学、データを学ぶ事は大切ですが、それに固執してはいけないと思っています。なぜなら、それは目的ではないからです。それは手段です。お客様に満足して頂く為の手段です。 ...

「私は自分の仕事が大好き大賞」2年連続で優秀賞を受賞しました 私がパーソナルトレーナーとして活動する中での思いや経験を綴った作文が、「私は自分の仕事が大好き大賞」にて2年連続で優秀賞に選ばれました。昨年に続き、全国の応募者の中から選出いただけたことは、たいへん光栄であり、大...

カフェの時間を“投資”に変える 突然のキャンセルで生まれた空き時間。この日、私はお客様から教えていただいたカフェで食事をしました。 単なる食事の時間ではなく、空間・料理・サービスすべてに心が動き、深いリラクゼーション効果とメンタルの安定感を得られました。...

旭川市も、ようやく過ごしやすい気候になってきました。パーソナルトレーナーの澤田です。 日々のパーソナルトレーニングでは、様々な悩み事を聞く事も多いです。 自分もプライベートジムをオープンして、1ヶ月半が経ちました。約1年間、たくさんの事を同時進行で進めてきて、実感したこ...

寒い冬の夜、ふとした会話が心を温めてくれることがあります。 忙しさに追われる毎日では気づけなかった「言葉の力」――。 この記事では、留学生との何気ないやりとりを通して感じた、 “心の余裕”と“他者とのつながり”の大切さ についてお伝えします。...

パーソナルジム設立に向けて 今年は４月末にてジョイフィット内でのパーソナルトレーニング契約を終了し、『上質なプライベート空間で、本格的トレーニングができるサワダプライベートジム』の設立に向けて、準備を進めてきました。 小学生走り方教室...