​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

※この記事は最新の内容に統合され、以下の新しいページに移動しました： 👉 継続できる人の共通点とは？運動習慣を身につける秘訣 何かを始めるとき 何か新しい事を始める時、何かを選択する時、人は「決心」する場面に直面します。決心は「するもの」ではなく「しなければならないもの」...

理想的なダイエットや、スポーツの記録への挑戦、様々な事に共通する考え方と思います。 物事を始めるにあたり「うまくいくことを前提」に行動していく事が大切です。これは「最後には上手くいく」という意味です。 結果が出るまでには、想定外の事や妨害など様々な試練が起こる事がありま...

努力したかどうかは本人の感覚で判断するものではなく、他人がどうこう判断するものでもありません。 『結果がどれくらい出ているのか』が大切。結果が出ていないのなら、方法が間違っているかもしれないし、努力の量が足りないのかもしれない。 ...

体だけでなく、心も整えてこそ健康 どれだけ運動をして体を鍛えても、心が疲れていると本当の意味で健康とは言えません。特に現代では、 仕事・人間関係・思うようにいかない出来事 など、心が揺れる瞬間は誰にでもあるもの。 今回は、私自身の経験や指導を通して感じた「心を快適に保つ方法...

快適に動ける身体づくりには、筋力や柔軟性を整えることに加えて、心の状態を整えることも役立ちます。 気持ちが落ち着くことで呼吸や身体の力みを整えやすくなり、運動にも取り組みやすくなります。 私は2007年から運動指導を続ける中で、身体の状態とともに、その日の疲れや緊張感、運動への気持ちを確認することも大切にしてきました。 この記事では、運動習慣を続け、毎日を快適に過ごすために役立つ心のセルフケアについて、パーソナルトレーナーとしての経験を交えながらご紹介します。 心と身体を一緒に整えることの大切さ 心と身体は、日常生活の中で互いに影響し合っています。 忙しい日が続くと呼吸が浅く感じられたり、肩や首に力が入りやすくなったりすることがあります。 一方で、身体を動かしたあとに気持ちがすっきりしたり、考えが整理されたりする経験を持つ方も多いと思います。 運動には、身体を整えることと同時に、気持ちを切り替える時間としての価値もあります。 心の状態が運動や身体の動きに関係する理由 身体を動かす時には、呼吸、姿勢、筋肉の力み、集中力などが関わります。...

日々の生活で多くの方が、さまざまなストレスや悩みを抱えています。そんな中、貴重な時間とエネルギーをかけてサワダプライベートジムに通ってくださる皆様へ。私がパーソナルトレーナーとして大切にしている想いを、改めて綴ります。

心を快適に保つ方法 身体づくりには、心の安定も欠かせません。私のジムでは「快適に動ける身体づくり」をテーマに、コーチングの知識を活かした心のサポートも大切にしています。今回は、運動を継続し、毎日を心地よく過ごすための「心の整え方」についてお伝えします。 ■...

【2年連続で優秀賞】 このたび、「私は自分の仕事が大好き大賞」において、 2年連続で優秀賞 を受賞し、作文が書籍に掲載されました。掲載された書籍は 『私の働き方改革～私は自分の仕事が大好き３～』（鴨頭嘉人・かも出版） です。 ■...

2017年と2018年、私は「私は自分の仕事が大好き大賞」作文部門で、2年連続となる優秀賞をいただきました。 パーソナルトレーナーとしてお客様と向き合う中で感じてきた仕事への想いや、これまでの経験を文章にしたことが、この受賞につながりました。 2018年には東京国際フォーラムで開催された受賞式に参加し、受賞作品は書籍にも掲載されました。 このページでは、2年間の受賞歴と当時の経験、そしてその経験が現在のサワダプライベートジムの運動指導へどのようにつながっているのかをまとめています。 「私は自分の仕事が大好き大賞」優秀賞受賞の原点 2017年、私は「私は自分の仕事が大好き大賞」に出会いました。“働く喜びを社会に広め、子どもたちが働くことに希望を持てる未来をつくる”という理念に強く共感し、映像を見ながら自然と涙が出るほど心を動かされました。普段は感情を表に出さない自分が、「私も自分の仕事について言葉にしてみよう」と作文を書いて応募——この決意が、のちの【優秀賞】受賞につながりました。 受賞式スクリーン 作文を通して深まったパーソナルトレーナーとしての

金額以上の価値、つまり価値ある体験、感動と幸せを提供し続けていきたい 数多くある最新の運動理論や科学、データを学ぶ事は大切ですが、それに固執してはいけないと思っています。なぜなら、それは目的ではないからです。それは手段です。お客様に満足して頂く為の手段です。 ...

「私は自分の仕事が大好き大賞」2年連続で優秀賞を受賞しました 私がパーソナルトレーナーとして活動する中での思いや経験を綴った作文が、「私は自分の仕事が大好き大賞」にて2年連続で優秀賞に選ばれました。昨年に続き、全国の応募者の中から選出いただけたことは、たいへん光栄であり、大...

カフェの時間を“投資”に変える 突然のキャンセルで生まれた空き時間。この日、私はお客様から教えていただいたカフェで食事をしました。 単なる食事の時間ではなく、空間・料理・サービスすべてに心が動き、深いリラクゼーション効果とメンタルの安定感を得られました。...

旭川市も、ようやく過ごしやすい気候になってきました。パーソナルトレーナーの澤田です。 日々のパーソナルトレーニングでは、様々な悩み事を聞く事も多いです。 自分もプライベートジムをオープンして、1ヶ月半が経ちました。約1年間、たくさんの事を同時進行で進めてきて、実感したこ...

寒い冬の夜、ふとした会話が心を温めてくれることがあります。 忙しさに追われる毎日では気づけなかった「言葉の力」――。 この記事では、留学生との何気ないやりとりを通して感じた、 “心の余裕”と“他者とのつながり”の大切さ についてお伝えします。 忙しい日常の中でふと訪れた出会い 今日も朝から夜まで、いつも通りの仕事を終えた帰り道。旭川の冬の夜は、空気が澄んでいてとても冷たく、気温はマイナス10℃ほど。いつものように立ち寄ったコンビニで、ちょっとした出来事がありました。 留学生の不慣れな手つきと笑顔 レジには、少し不慣れな手つきの若い女の子が立っていました。レジカウンターには見慣れない文字と一緒に、「お弁当温めますか？」などの日本語も書かれたメモが貼ってあります。 その様子から、すぐに彼女が外国から来た留学生であることがわかりました。 何気なく、「どこから来たの？」と尋ねてみると、彼女は少し緊張した表情で「タイです」と答えてくれました。 「そう、寒いのに大変だね。勉強、頑張ってね。」 そう伝えると、彼女はパッと笑顔になって「ありがとうございます」

パーソナルジム設立に向けて 今年は４月末にてジョイフィット内でのパーソナルトレーニング契約を終了し、『上質なプライベート空間で、本格的トレーニングができるサワダプライベートジム』の設立に向けて、準備を進めてきました。 小学生走り方教室...