アニマルフローとは？｜旭川で体験できる注目の全身トレーニング

パーソナルトレーナー澤田和崇
2023年11月7日
読了時間: 3分

更新日：9月14日

【ご紹介】アニマルフローの魅力と、当ジムでのクラスについて

こんにちは。今回は、当ジムで提供しているアニマルフロークラスについてご紹介いたします。

■ アニマルフローとは？

アニマルフロー（Animal Flow®）は、動物の動きをベースにした自重トレーニングです。ヨガやピラティス、ダンス、格闘技、そしてファンクショナルトレーニングの要素が融合されており、全身の機能性を高めるエクササイズとして、世界中で注目されています。

特に、関節の可動性、柔軟性、バランス、体幹の安定性など、“人間として本来持っている動きの力”を引き出すのが特徴です。

■ 認定インストラクターが担当

当ジムでは、正式なアニマルフロー認定インストラクターによるレッスンを行っています。

長年の運動指導経験を活かし、体力に自信のない方や初めての方でも安心して参加できる内容に調整しており、どなたでも楽しみながら取り組めます。

■ アニマルフローの6つの効果

アニマルフローには、以下のような効果が期待されます：

手首の可動性向上
全身の身体機能の活性化
動物のような滑らかな移動能力の習得
柔軟性と安定性のバランス向上
動作間のスムーズな連動性の向上
持久力・創造力・認知力の向上

これらの動作を通じて、身体の根本的なパフォーマンスを高めることができます。

■ クラス内容と料金

当ジムでは、アニマルフローの基礎を体験できる30分間のショートクラスを提供しています。短時間でもしっかりと効果を感じていただける構成になっています。

その他、パーソナルトレーニング60分コースや、少人数制グループレッスン「トレーニング４５」（毎週火曜・金曜開催）のレッスン内で、部分的に取り入れています。

■ 料金（税込）

プレミアムメンバー：2,050円
メンバー：2,600円
ビジター（一般）：3,980円
※ 現金またはPayPayでのお支払いが可能です。

■ お気軽にご参加ください

アニマルフローは、身体の硬さや運動経験に関係なく、どなたでもチャレンジできます。自分の身体と向き合い、自由に、しなやかに動ける感覚を味わってください。

■よくあるご質問｜アニマルフローは初心者でもできますか？

Q. 運動初心者ですが、アニマルフローはできますか？

A. はい、もちろん可能です。アニマルフローは、一見すると動きが複雑そうに見えるかもしれませんが、体力や柔軟性に応じて一人ひとりに合わせて無理のない形で調整できます。関節の可動域や筋力の状態を見ながら丁寧にご指導しますので、運動が初めての方や久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。