パーソナルトレーナー澤田2019年11月17日有酸素系持久力トレーニングへの適応有酸素系持久力のトレーニングも、サワダプライベートジムにおまかせください。初めてのお客様も安心して、マラソン大会出場・完走へとサポートいたします。 有酸素性代謝は、多くのATPを生産し、ATPを生産する燃料源として、脂質・タンパク質・炭水化物を使用します。有酸素性持久力のト...
パーソナルトレーナー澤田2018年11月11日心を快適にする方法③旭川市も今週あたり、初雪の予報が出ています。 今回は、心を快適にする方法③という事で、お話していきます。健康な身体と健康な精神で毎日を充実したものへしていきましょう。 ・ガッカリを成長の糧とする。 一生懸命に取り組んだ事が手に入らないときに、人はガッカリします。 ...
パーソナルトレーナー澤田2018年9月14日ランナーサポート 走るためのテーピングします。平成30年9月29日(土曜日) 19:00~20:10 場所:サワダプライベートジム 予約制 一人10分 定員:各枠に1名 翌日のマラソン大会に出場する方にオススメ 【ランナー用キネシオテーピング】 テーピング実施のお客様の声 「貼ってる感じが自然で、脚が軽く動く。」...
パーソナルトレーナー澤田2018年9月10日走る為のトレーニング vol.12ランナーの膝痛で、大きな原因となっているのが、「股関節を使えていない事」です。 股関節の伸展運動が小さくなると、身体の上下動が大きくなり、推進力が弱くなります。そうすると膝への衝撃が大きくなり膝への負担を増やし、足首の力で前に進もうとしていまうので足首への負担も増やしてしま...