​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

旭川市のプライベートジム、サワダプライベートジムにて、2019年２月～５月の期間内で最大３か月でおこなわれました「書くダイエットコース１～３か月コース」の結果です。 時期：2019年２月～５月（最大３か月まで） 参加：15名 減量：全員 ◆　成果...

旭川市永山にある、こだわりと優しさが詰まった人気の洋菓子店「パティスリー・アンジュール」。私の長年のお客様がご夫婦で経営されており、地域の方々に愛され続けているお店です。 先日、結婚10周年を記念して、こちらのアンジュールさんでオーダーケーキをお願いしました。まさに記念日に...

本日もパーソナル、グループレッスン、高校指導と朝から夜までフルスケジュールの1日でした。パーソナルトレーニングは大変混んでいますので、新規様のお申込みは受付停止中です。 高校指導も、まもなく6年目。 新入生がたくさん、入ってきました！ ...

ゴルフを楽しむにも、身体作りは大切です。 よく年齢と共に、身体の不調をあきらめてしまっている人の話を聞く事がありますが、サワダプライベートジムに通うお客様は、皆さん前向きで目的意識を持っている方ばかりです。または、最初はそうでなくとも、パーソナルトレーニングを続けていくう...

※この記事は最新の内容に統合され、以下の新しいページに移動しました： 👉 継続できる人の共通点とは？運動習慣を身につける秘訣 自律神経が整うと、代謝も体調も改善する 自律神経を整えるための3つの習慣 自律神経のバランスが整うと、エネルギー消費が活発になり、太りにくい身体に...

サワダプライベートジム、2年目に入りました。 独立起業6年目、スポーツインストラクター含め13年目。 今後も皆様の『快適に動ける身体作り』の為、安心して運動を続けられる最高の環境を創り上げていきます。 ありがとうございます。 今後も、どうぞよろしくお願いします。...

要点 週1回の少人数レッスンで、 股関節可動性・体幹安定・重心操作 を見直した結果、動作時の違和感が軽減。自宅ストレッチも併用。 実際のお客様の声（80代・ご本人コメント） 「この土曜日の脚らくレッスンに参加するようになってから、数回で長年悩んでいた腰痛がすっかりなくなりま...

御好評につき【第4回】開催します！ 今回はゴールデンウィーク中の開催です。 このクラスは、新規の御客様でもお申し込み可能です。初めての方もリピーターの方も、お気軽にご参加ください。 自宅で簡単に続けられる ポールを使ったセルフケア 「かんたん筋膜リリース」...

人は皆、唯一無二の存在です。自分にしかない個性を持っています。しかしながら今の日本人は特に、自分の個性を消したり隠したりしがちなのを見かけます。 それはとても、もったいない事です。 なぜなら、個性は欠点ではなく魅力と捉えて、知性と品格と共に磨いていけば、年齢を重ねるごと...

※このブログの内容は、最新の受付状況をまとめた「事前受付に関するご案内ブログ」へと統合されます。統合先のブログはこちら→　 新規入会をご希望の方へ 春に数名のお客様が引っ越し、少し空きが出ましたが、すぐに数名の方からお問い合わせが入り、パーソナルトレーニングを始める事が決ま...

生きた言葉には、毒もあれば薬もあります。 使う言葉の違いは、その人の思考・行動・習慣の違いでもあります。 そして前向きな言葉を使っていくと、思考・行動・習慣もそうなっていきます。言葉が先で良い事は後です。 人生において結果を出し続けている人は、ワクワクする言葉を使います。 私は、日頃から「ワクワクする言葉を選ぶ」ことを心がけています。 「〜しなきゃ」より「〜したい」「難しそう」より「挑戦してみたい」 そんなふうに、自分の内側が前向きになる言葉を使うことで、気持ちも行動も自然と軽くなっていきます。言葉は、自分自身へのプレゼントでもあるのだと感じています。そして、言葉は周りの人へのプレゼントでもあります。 ※この記事は言葉はプレゼントであることを伝える、こちらのブログに統合します →　 言葉はプレゼント。冬の夜、留学生との小さな会話で気づいたこと

シェイプアップトレーニングについてです。 よく「部分痩せ」という言葉がありますが、特定の部分だけが痩せて、他はそのまま、というのは理論的にあり得ないとされています。 全体的に脂肪燃焼や筋力アップがされていく中で、特定の場所を重点的にトレーニングする事で、次の効果が得られ...

言葉が人を作ります。 結果を出す人の言葉の特徴は、力強さと具体性があります。自分が何をすべきか、また相手にどうすれば良いか、つまり結果を出す方法やアプローチが分かっているのです。あとは着実に実行すれば良いのです。 逆に曖昧な言い方は不安の表れです。根拠のない事も同じです。相...

人間力のある人の特徴とは 人間力の高い人には、共通して次の3つの力があります。 ポジティブ思考 （前向きに捉える力） 明確な目的意識 （軸を持って行動する力） 利他の精神 （人の役に立とうとする心） これらをバランスよく高いレベルで備えている人は、周囲からも信頼され、成長を...

『書くダイエットコース』 本日は、2名のお客様が2ヶ月目完了しました！ それぞれ、マイナス3.4kg、マイナス5.1kgの減量達成です。より良い習慣化の為に、3カ月目へ申し込まれていきました。 身体から3kgや5kgのダンベルの重さを外した事になりますから、そう考える...