​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

未活用の運動施設が「健康づくりの場」に 北海道・上川郡剣淵町で、私は町民向けの健康づくり事業の一環として、運動指導を担当してまいりました。今年で3年目を迎え、多くの方から喜びの声を頂いています。 地方の町では、せっかく整備されたトレーニング室や健康施設が、うまく活用されていないことがあります。その背景には、「運動器具の使い方がわからない」「自分の体力に合う運動がわからない」といった不安があるのではないでしょうか。 私はパーソナルトレーナーとして、NSCA認定資格を持ち、これまで多くの方に安全で効果的な運動指導を行ってきました。剣淵町でも、それぞれの方の体力レベルやお悩みに合わせて、無理のない形で運動をサポートしています。 町民の皆様からの声 指導に参加された方から、以下のような嬉しいお声をいただいています： 「楽に立てるようになりました」 「背が伸びたみたいで驚きました」 「長年悩んでいた体の痛みが楽になった」 「トレーニング室での運動の方法がわかり、日々の習慣になりました」 そんな喜びの声を聞くたびに、私はこの仕事ができる喜びを感じています。毎

旭川市永山にある洋菓子店「パティスリー・アンジュール」 丁寧に作られたケーキや焼き菓子が並び、地域の皆さまに長く親しまれている素敵なお店です。 アンジュールさんをご夫婦で経営されているお二人は、長年サワダプライベートジムに通ってくださっているお客様でもあります。 先日、私自身の結婚10周年を迎えるにあたり、記念のオーダーケーキをお願いしました。 仕上がったケーキは、華やかさの中に温かみを感じる、とても素敵な仕上がりでした。 家族にとって大切な節目の日に、美味しいケーキを囲んで過ごせたことも、良い思い出の一つとなりました。 丁寧な手仕事から生まれる、アンジュールさんのお菓子 店内には、ケーキをはじめ、マカロンやクッキー、焼き菓子など、さまざまなスイーツが並んでいます。 一つひとつのお菓子から、丁寧に作られていることが伝わってきます。 私が特におすすめしたいのは、 塩チョコクッキー 塩味とチョコレートのバランスが良く、チョコレートが得意ではない方にもすすめやすい味わいです。 マカロン 色とりどりで見た目も華やか。個人的には珈琲味がおすすめです。

旭川でパーソナルジムを検討中の方へ。 本記事では、サワダプライベートジムの 開業背景・受賞実績・地域活動 を、2018年の出来事を軸にまとめています。 指導方針や現在のサービスは、文末の関連リンクからご確認いただけます。 本記事では、特に印象深かった４つの出来事を振り返りながら、その背景と想いを綴ります。 ① 旭川でパーソナルジムを設立：安心して継続できる環境づくり 2018年5月1日、「サワダプライベートジム」を旭川市緑が丘にオープンしました。 それまで培ってきた信頼と経験を活かし、お客様がいつでも安心して運動を続けられる、完全予約制・個別指導のパーソナルトレーニング環境を整えました。 オープン初日から多くのお客様にご来館いただき、現在に至るまで多くの方の健康と人生に寄り添う場所としてご活用いただいています。これは「いつまでも快適に動ける身体づくり」という私の使命を形にしたものであり、今後も地域に根差した健康サポートを続けてまいります。 サワダプライベートジム ② 「私は自分の仕事が大好き大賞」2年連続受賞と社会的評価 2年連続で優秀賞を受賞.

健康で楽しく働ける職場環境作り。旭川市の不動産会社「株式会社ホームスター」様では、従業員の皆さんが健康で楽しく働ける職場環境づくりに力を入れておられます。その一環として、私が担当する月1回の企業向け福利厚生トレーニングレッスンを定期的に実施させていただいています。

■ 6年間にわたる、高校部活動トレーニングの指導 私は2014年から2020年までの6年間、旭川商業高校の運動部にて、定期的なトレーニング指導を担当していました。月1回の指導や、実際の大会観戦による分析・トレーニングメニュー作成などを通じて、生徒たちの体力向上や怪我の予防を...

旭川でパーソナルトレーナーとして活動する中で、企業・団体からご依頼をいただき、健康づくりをテーマとした講義や実技レッスンを担当してきました。 その一つが、日本政策金融公庫様で実施した「理想のゴルフボディの作り方」をテーマとした健康セミナーです。 当日は経営者・管理職層の皆さまを中心に、ゴルフを長く楽しむための身体づくりについて、講義と実技を組み合わせてお伝えしました。 また2019年には、自動車販売店・保険会社による共同セミナーで、高齢ドライバーの安全運転につながる身体づくりについても運動指導を担当しました。 このページでは、これらの企業・団体向けセミナーの実績をまとめながら、趣味や日常生活を快適に続けるために大切な身体づくりについてご紹介します。 日本政策金融公庫様で「理想のゴルフボディの作り方」セミナーを実施 日本政策金融公庫様からご依頼をいただき、ゴルフをテーマとした健康セミナーを担当しました。 テーマは、 「理想のゴルフボディの作り方」 です。 ゴルフを長く楽しむために必要な身体の動きや姿勢についてお伝えしながら、参加された皆さまと一緒に

剣淵町運動教室の実施 早朝に旭川を出発。きれいな雪景色を見ながら、剣淵町に到着しました。 昨年に引き続き、剣淵町からの御依頼で実技付きの講演 【自宅でできるメリハリボディエクササイズ】を実施しました。 40名近い町民の皆様と楽しく有意義な時間を過ごせました。 自宅でも正しいトレーニングをしていくには？ それには自分の身体を知り、正しく身体を動かしていく必要があります。 運動は健康の大切な要素であり、皆様には快適に動ける身体で楽しく生活して欲しい。運動で生活が変わります！その思いから、上川管内を中心に『 運動習慣改善事業 』に貢献していきたいと考えています。 剣淵町の皆様、ありがとうございました。 また次回、お会いできますのを楽しみにしています。 ※この記事は過去の剣淵町運動教室の記事をまとめたブログへ統合されます。 →　 剣淵町運動教室のブログ

働きやすさは「健康」から｜旭川市の企業向け福利厚生レッスン 社員の健康が仕事のパフォーマンスに直結する――そんな考えのもと、旭川市内で 企業・団体様向け福利厚生レッスン を実施しています。 内容は運動習慣がない方でも取り組みやすく、職場の中で無理なく健康増進が可能です。 よくあるご相談内容 以下のようなご相談を多くいただいています。 「従業員の肩こり・腰痛がひどく、集中力にも影響が…」 「スタッフの運動不足や体力低下が心配」 「気軽にできて社員が喜ぶリフレッシュ方法を探している」 このようなお悩みがある企業様に、オーダーメイドのレッスンをご提案しています。 参加者の声｜社員満足度の高い健康施策 実際に導入いただいている企業様からは、次のようなお声が届いています。 「肩や腰がすごく楽になりました」 「短時間でしっかりリフレッシュできて楽しい」 「こんな取り組みをしてくれる会社って、本当に良い会社だと思います」 社員の健康向上はもちろんのこと、会社への信頼や結束力の向上にもつながっていると好評です。 科学的根拠に基づいた、安全で効果的な指導...

【部活動トレーニング】未来をつくる高校生たちとのひととき 旭川市内の高校で、毎月部活動トレーニングの指導をしています。なぜか生徒たちは、私を「ざわさん」と呼び、レッスンの合間にもたくさん話しかけてくれます。 部活動で出張ストレッチとトレーニング ◆ 高校生たちの素直なまなざし ある日、生徒のひとりが「ざわさん、何才ですか？」と尋ねてきました。続けて、「結婚してるんですか？」「高校生の時にもうトレーナーになろうって思ったんですか？」と、興味津々の様子。 そこで、私からも「早く大人になって働きたいかい？」と聞いてみると、生徒たちは「大人にはなりたいけど、働くのは大変そう」と率直に答えてくれました。 ◆ 働くことは、きっと楽しい 私は彼らにこう伝えました。 「僕は、仕事が一番の趣味。毎日仕事ができることが、幸せなんだよ」 すると、生徒の一人が笑顔でこう言いました。 「すごーい！私、何の仕事がしたいんだろう？わかんないな…」 私はこう返しました。 「自分の“好きなこと”を考えてごらん。その中に、きっと“やりたい仕事”のヒントがあるから」...

旭川市内のエステティックサロン「ソレイユ」さんで、女性限定のコラボレッスンを開催していました。 当時は私がパーソナルトレーナーとしてサロンへ伺い、姿勢、体幹、柔軟性などをテーマに、参加された皆さまと一緒に身体を動かしました。 美容への関心をきっかけに、筋力や柔軟性、日頃の身体の使い方にも目を向けていただく。 そんな時間をつくれたことは、私にとっても印象に残っている地域活動の一つです。 現在のサワダプライベートジムで大切にしている**「快適に動ける身体づくり」**にもつながる経験となりました。 エステティックサロン「ソレイユ」とのコラボレッスン 女性の健康と身体づくりをテーマに開催 今回のコラボでは、美容への意識と身体づくりを一つにつなげながら、女性が日常生活の中でも取り入れやすい運動をご紹介しました。 身体を整えるうえでは、 姿勢 筋力 柔軟性 体幹 日々の運動習慣 など、さまざまな要素が関係します。 美容ケアとともに、日頃から身体を動かす習慣を持つことで、健康的で快適に動ける身体づくりにもつながります。 旭川市内へ出張して運動指導を実施...

本ページは、 剣淵町健康福祉課様のご依頼で2017年に開始した健康づくり事業 について、講演＋実技の実施記録をまとめた一次資料です。 現場の様子と運用ノウハウ をコンパクトに整理しています（総合案内は「地域・企業との活動実績」ハブへ）。 2017年からの運動習慣改善事業 剣淵町健康福祉課様のご依頼により、町民向け健康セミナー「自宅でできるメリハリボディエクササイズ」が始まりました。本セミナーは、運動初心者の方にも分かりやすく、実技を交えながら「快適に動ける身体づくり」を体感していただく機会となりました。 町民向け運動講演 町民向けセミナーの担当が始まりました 剣淵町のご依頼により、健康講演と運動実技を組み合わせた90分のプログラムを実施しました。セミナーのテーマは「自宅でできるメリハリボディエクササイズ」。40名近くの町民の皆様にご参加いただき、終始笑顔あふれる時間となりました。 運動知識セミナーの様子 正しい運動習慣を、わかりやすく実践的に 当日は、町の運動施設を活用しながら、以下のような内容で進行しました： 器具の正しい使い方の解説 実際に機

概要 イベント名 ：北海道スポーツ指導者ブロック研修会（道北ブロック） 日時 ：2015年11月1日（日）10:00–16:00 会場 ：旭川市総合体育館 対象 ：各競技の指導者（公認資格の更新研修） 独立直後の私にとって、初の大型登壇となった研修会の記録と学びをまとめます...

旭川で開催されたヒーローイベントにて、親子で楽しめるポージングエクササイズを担当。地域活性と笑顔に満ちた一日でした。

旭川でパーソナルトレーナーとして独立した原点 2014年、私は旭川でパーソナルトレーナーとして独立しました。 それまでスポーツクラブで積み重ねてきた運動指導の経験を活かしながら、パーソナルトレーニングを中心に、自分自身の仕事として新しい一歩を踏み出した時期です。 独立後は、パーソナルトレーニング、水泳指導、グループレッスン、企業の福利厚生、市町村の健康運動教室、高校部活動、スポーツ指導者への研修など、さまざまな場所で運動をお伝えする機会をいただきました。 当時は現在のような専用ジムはありませんでしたが、一人ひとりのお客様と向き合いながら経験を積み重ねる中で、現在のサワダプライベートジムにつながる運動指導の考え方が少しずつ形になっていきました。 このページでは、2014年から2015年にかけて行っていた活動を一つの総合アーカイブとしてまとめています。 このページについて｜2014〜2015年の活動をまとめた総合アーカイブ このページは、2014年から2015年に公開していた複数の活動記録を再編集し、一つにまとめたものです。 当時は、パーソナルトレー

更新：2025年9月（初出：2014年10月31日） 執筆：澤田 和崇（NSCA-CSCS／パーソナルトレーナー） 概要 実施自治体 ：北海道・沼田町 担当期間 ：延べ2年間（定期開催） 対象 ：中高年を中心とした一般住民 目的...