今まで運動してこなかった私が、１０年以上も続けられた理由｜旭川のパーソナルトレーニング体験記

「学生時代からずっと運動が苦手で、ジムなんて一生縁がないと思っていました。」

そう話すのは、私のトレーニングを受け始めてもう１０年以上になる60代の女性のお客様です。始めたきっかけは、「体力や筋力が落ちてきているのを感じたから」という不安からでした。

でもそれが、まさか１０年以上も続くとはご本人も思っていなかったそうです。

続けられた理由は、「無理をさせないサポート」

最初に行ったのは、簡単な姿勢チェックと動きの確認。そこから日常生活の体のクセや筋力のバランスを見て、一人ひとりに合わせたプログラムを提案しました。

「少しずつ“できること”が増えて、動くのが楽しくなったんです」とお客様。

いきなりハードなトレーニングではなく、“その方にとって今ちょうどいいレベル”から始められるからこそ、無理なく習慣になっていくんです。

トレーナーとの信頼関係も、大きな支えに

10年という年月の中では、体調や生活リズムが変わることもあります。でもそのたびに相談しながら、運動内容を柔軟に調整してきました。

「ここは、ただ運動する場所ではなく、私の“体と心の健康のパートナー”なんです。」

そんな風に言っていただけるのは、何よりの励みです。

長く続けられるジムをお探しの方へ

ジムは「がんばる場所」であるのはもちろんですが、それ以上に「幸せな人生をつくる健康という土台を作っていける場所」だと僕は考えています。

もしあなたが、「運動を始めたいけれど続けられるか不安」と感じているなら、パーソナルトレーナー澤田におまかせください。無理のない範囲から、あなたに合った運動をご提案します。

▶ サワダプライベートジム｜旭川市の完全予約制パーソナルトレーニングジム

私のお客様には１０年、１５年以上、私のトレーニングを受け続けてくれている方が複数いらっしゃいます。一人ひとりの人生に寄り添い、“いつまでも快適に動ける身体作り”を目指していきます。

現在、パーソナルトレーニングの予約が混み合っておりますが、毎週開催している少人数制のグループレッスンから、気軽にご参加いただくのもおすすめです。

トレーニング４５・肩らく・脚らく・アニマルフロー

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