【初心者OK】筋膜リリース動画を無料公開｜旭川のパーソナルトレーナーが解説！
- パーソナルトレーナー澤田和崇
- 4月11日
- 読了時間: 2分
更新日：9月21日
▶️ クリックでYouTube動画が開きます
初心者でも安心！自宅でできる筋膜リリース
こんにちは。旭川市のパーソナルジム【サワダプライベートジム】で皆さまの健康づくりをサポートしている、パーソナルトレーナーの澤田です。
今回は、初心者の方でも安心して取り組める「筋膜リリース」の方法を、無料の動画でご紹介します。
この動画は、約5年前に撮影したレッスンをベースに、現在の指導内容に合わせて再構成した総集編。当ジムでご案内している内容の中から、ご自宅で安全に実践できるセルフケアとしてまとめました。
筋膜リリースは、こんな方におすすめ！
「最近、体が重だるくて…」
「次の予約までの間、何かできることないかな？」
「運動の前後で体を整えておきたい」
そんな時に、短時間でスッキリ感が得られるセルフケアとしてご活用いただけます。
【動画で学べる】やさしく続けられる体づくりへ
筋膜リリースは、コリや疲労の予防・改善に加えて、ストレッチや筋トレの効果を高める“準備運動”にもなります。
この動画では特に、
40代～50代の方が無理なく取り組める
実際のトレーナー指導に基づいた内容
忙しい方でも継続しやすい設計
を意識して、わかりやすく丁寧に解説しています。
この動画で得られる効果とポイント
✅ 肩こり・腰痛・筋肉の張りをやさしく改善
✅ 安全で効果的なストレッチの基礎がわかる
✅ 1回5分、自宅で続けやすい内容
✅ トレーナーの実演つきで安心
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💬 おわりに
この動画が、あなたの毎日の体ケアに少しでも役立てば嬉しいです。
パーソナルトレーニングを通じて、旭川の皆さまがいつまでも快適に動ける身体を維持できるよう、今後もブログや動画でセルフケア情報を発信していきます。
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※こちらの記事は、過去に行っていた筋膜リリースイベントや公開動画を統合・再構成した最新版です。古い情報もまとめて確認できるように整理しました。旭川での取り組みや指導例に興味のある方はプロフィールページもぜひご覧ください。
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