【初心者の方にもおすすめ！筋膜リリースの無料動画を公開しました】
- パーソナルトレーナー澤田和崇
- 4月11日
- 読了時間: 2分
更新日：4月19日
こんにちは。旭川市のパーソナルジム【サワダプライベートジム】で、皆さまの健康づくりをサポートしているパーソナルトレーナーの澤田です。
今回は、初心者の方でも安心して取り組める「筋膜リリース」の方法を、YouTubeで無料公開しました！
実はこの動画、約5年前に撮影したもので、当ジムで実際にご案内している内容の一部を、ご自宅でも無理なく実践できるようにまとめ直したものです。
筋膜リリースは、こんなときにおすすめです
「なんとなく体が重だるいな…」
「次の予約日までに、少しでも体を動かしておきたいな…」
そんな時に、短時間でスッキリ感が得られるセルフケアとして、気軽に取り入れていただける内容になっています。
続けやすい、気持ちよく動ける体づくりへ
筋膜リリースは、コリや疲れの予防・改善にも役立つだけでなく、運動前後の体のコンディション調整としても効果的です。特に、40代・50代の方が無理なく続けられるよう、わかりやすい解説を心がけて撮影しています。
「役に立った」「続けてみたい」と思っていただけたら、ぜひチャンネル登録や「いいね！」で応援していただけると嬉しいです。
▼動画はこちらからどうぞ！
これからも、旭川でパーソナルトレーニングを通じて、自分の体と心にやさしく向き合える方法を発信していきます。ご自宅でのセルフケアのヒントとして、ぜひご活用ください！
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