北海道旭川市のパーソナルトレーニングジム「サワダプライベートジム」です。
只今、毎週月曜日、LINE公式アカウントをフォローしてくださっているお客様へ、「筋膜リリースが自宅でできる動画」を無料配信中です。
筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように身体じゅう張り巡らされています。表層から深層まで立体的に包みこんでいるため、組織を支える「第二の骨格」ともいわれています。
この筋膜は柔らかい組織なので、長時間の同じ姿勢や、バランスの崩れた姿勢により、からまったり、くっついたりしやすい特徴があります。そして、この筋膜の委縮（からまり）や癒着（くっつき）が、筋肉のコリや痛みの原因となり、筋肉の柔軟性を損なう原因にもなってしまいます。
筋肉をスムーズに動かすためには、筋膜の滑りやすさが大切です。
筋膜を柔らかくして、滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースにより、筋肉の柔軟性が向上し、関節の可動域を拡大させます。
自宅でかんたんにできる「筋膜リリース」
ぜひ生活に取り入れてみてください。
