​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

※　このブログは内容を 「 【心のセルフケア術】快適に動ける身体作りに役立つ大切な3つの考え方 」 ブログに統合します。 旭川市でパーソナルトレーニン グを提供するサワダプライベートジムでは、より質の高いサポートを目指して、心と体の両面からのアプローチを大切にしています。 このたび『アンガーマネジメント・ベーシック』の資格を取得しました。 ・怒りの感情を適切に扱うスキルは、日常生活はもちろん、運動習慣の継続や身体コンディショニングにも大きく関係しています。 私たちの身体は、メンタルの状態に敏感に反応します。ストレスや不安を抱えていると、無意識のうちに筋肉が緊張し、姿勢が崩れたり、動作がぎこちなくなったりします。一方で、リラックスしていると身体の柔軟性が増し、スムーズな動きが可能になります。 ・メンタルの状態は食事・睡眠・運動といった生活習慣にも影響します。 ストレスがたまっていると暴飲暴食や睡眠不足、運動の中断といった悪循環に陥ることもあります。これらは全て「快適に動ける身体」を遠ざけてしまう原因です。 アンガーマネジメントは、こうした負のスパイ

明けましておめでとうございます。パーソナルトレーナーの澤田和崇です。 この年末年始休で仕事準備や除雪、そして初詣や家族との時間、休息をとることができ、1/4からの仕事始めを気持ちよく迎えることができました。感謝です。 法人３年目、独立起業10周年となる今年は、さらに安心して...

【ご紹介】アニマルフローの魅力と、当ジムでのクラスについて こんにちは。今回は、当ジムで提供している アニマルフロークラス についてご紹介いたします。 ■ アニマルフローとは？ アニマルフロー（Animal Flow®）...

2024年１月分のサワダプライベートジムの予約から、今のSTORE予約（クービック）から、エアリザーブ（リクルート）に変更になります。より使いやすくシンプルに予約できます。 2023年11月4日から来年１月の予約ができます。予約は30日前からできる設定です。...

士別市で第2回運動教室を実施。参加者の皆さんの体力向上に大きな手応えを感じた、楽しく充実したレッスンとなりました。

このブログは 体幹を鍛えて姿勢改善｜動かす関節と支える関節の基本｜旭川のパーソナルトレーニング へ内容を統合します。 旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」です。本日は、中高年の方が健康的な毎日を送るために欠かせない「運動習慣」についてお伝えします。 ■ 筋肉と骨を守るために必要な負荷 年齢を重ねると、筋肉や骨は自然と衰えていきます。しかし、適切な運動や筋力トレーニングを日常に取り入れることで、筋肉の萎縮や骨の脆弱化を予防し、身体全体の安定性を保つことができます。 旭川の寒さや冬季の運動不足に負けない体づくりは、日々の積み重ねがポイントです。 ■ 血圧管理にも運動が効果的 高血圧に悩まされる中高年の方は少なくありません。定期的な運動を続けることで、血圧を正常範囲へと近づける効果が期待され、心臓や血管の健康維持にもつながります。 ■ 脳の健康も運動で守れる 「最近、物忘れが多くなった…」と感じていませんか？実は、運動をすることで脳内に分泌される「脳由来神経栄養因子（BDNF）」が増え、認知機能の維持や改善が期待されること

■ ゴールデンウィークの特別な一日、回復を遂げたお客様二人とゴルフへ 数年前のゴールデンウィーク、私がパーソナルトレーナーとしてサポートさせていただいている2人のお客様と、旭川のゴルフ場でゴルフラウンドをご一緒させていただきました。60代の女性お二人。それぞれ大きな困難を乗...

旭川市にパーソナルジム『サワダプライベートジム』をオープンし、明日で５年になります。いつもご利用ありがとうございます。パーソナルトレーナーの澤田です。 皆様に『いつまでも快適に動ける身体作り』を安心して提供していけるジムとして、これからも皆様のお役に立てていけましたら幸せで...

資格更新のご報告と、今後への想い 私が取得している認定パーソナルトレーナー資格「NSCA-CPT」と、その上位資格である「NSCA-CSCS」は、いずれも 世界的に高い信頼性を誇る資格 です。これらの資格は、一度取得して終わりではなく、 継続的な学習と実績に基づく更新制度...

新年あけましておめでとうございます。 昨年は変わらずのサワダプライベートジム、そしてパーソナルトレーナー澤田のサービスご利用ありがとうございました。そして昨年は２月に法人成りし、株式会社の仕組みを学ぶ楽しい１年となりました。...

サワダプライベートジムのLINEスタンプです。気軽に購入できます🎵使ってもらえたら嬉しいです。旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」のパーソナルトレーナー澤田の似顔絵スタンプは、この一種類だけです。...

今年おこなわれた「書くダイエットコース」が終了しました。旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」のパーソナルトレーナー澤田です。 ２ヶ月間の気軽にできるダイエットコース。今回も参加者全員が、ダイエットに成功し、生活習慣の改善をする事ができました。...

パーソナルトレーニングジム「サワダプライベートジム」の空気清浄機が、新しい空気清浄機になりました。 プラズマ放電ストリーマが有害物質を分解し、プラズマイオンがアレル物質などに作用します。より快適な空間でトレーニングをお楽しみください。 ジムの空気清浄機

本日でサワダプライベートジムは、オープン４周年を迎えました。 今後も皆様の「いつまでも快適に動ける身体作り」を実現していくため、トレーニングサービスの向上に尽力していきます。 ゴールデンウィークも休まず営業中です。 サワダプライベートジム４周年

ペイペイがサワダプライベートジムのお会計で、パーソナルトレーニングをはじめ、すべてのサービスで利用できるようになりました。 メルペイとｄ払いは、利用できなくなりましたのでご了承ください。 いつまでも快適に動ける身体へ それでは引き続き、サワダプライベートジムをよろしくお願い...