​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

旭川市で自然に健康なダイエット・身体作りを目指すなら、サワダプライベートジムの【書くダイエットコース】がオススメです。 先日、 【第２期書くダイエットコース】が修了 。 今回、最も成果を出されたお客様は、 68.15kgから61.70kgに減量...

スポーツクラブ・ジョイフィット旭川で、毎週担当している水泳レッスンの今月用のテーマです。今日も３コースで、皆さん全員の泳ぎをチェックしてフィードバックしました。 毎週土曜日１３：１５～１４：１５　月替わり　速く泳ごう ※　水泳の個人レッスンは、...

旭川市で快適な身体作りを、安心して続けられるパーソナルジム『サワダプライベートジム』です。 サワダプライベートジムは『キャッシュレス・消費者還元事業』の対象店舗です。指定のキャッシュレスでお支払いのお客様に、5%還元されます。 つまり60分10回チケット...

旭川トヨタ永山店と東京海上日動、共同企画による「参加体験型・安全運転セミナー」 安全運転を続けるための「運動能力向上レッスン」 を担当　 2019年9月22日（日曜日） 第一部　１１：００ 第二部　１５：００ 高齢でも自動車の運転を続ける必要がある方々の為に、お役に立ち...

【いつまでも快適に動ける身体作り】 肩が楽に動くようになっていく！ 中高年の為の、少人数グループレッスン！ サワダプライベートジムの【肩らく】 　９月限定　初回参加キャンペーン！！  肩の筋力トレーニング、肩の動きを改善する長年の人気クラスです。 ...

※この記事は2025年のお客様の傾向データについての記事へ統合します。統合先の記事はこちら→　 医療関係者や経営者の方々が多く通ってらっしゃいます 旭川市のパーソナルジム 「サワダプライベートジム」 実際にご利用中のお客様の男女比などをまとめました。 ...

ご家族やご友人と一緒に受けられるセミパーソナルトレーニング。今回はその中のオプションメニュー、家族３人で一緒に受けられる「家族セミパーソナルパーソナルトレーニング」をご紹介します。

大変ご予約が混みあっている為、新規様のお申し込みは全て受付停止中となっていますが、 今回、限定４名様で新規様が申し込み可能な 【書くダイエットコース特別セット】をご紹介、お申し込み受付いたします。 【新規様限定・先着４名様の特別セット】 セット内容 ...

サワダプライベートジムの大人気オプション 「書くダイエットコース」の第２期が、７月スタートします。 第１期では、次のような成果で、今も皆さんの健康に役立っています。 ◆　成果 （１）食生活が変わった。 「甘いモノをそれほど食べなくなった。」...

旭川市のプライベートジム、サワダプライベートジムにて、2019年２月～５月の期間内で最大３か月でおこなわれました「書くダイエットコース１～３か月コース」の結果です。 時期：2019年２月～５月（最大３か月まで） 参加：15名 減量：全員 ◆　成果...

旭川市永山にある、こだわりと優しさが詰まった人気の洋菓子店「パティスリー・アンジュール」。私の長年のお客様がご夫婦で経営されており、地域の方々に愛され続けているお店です。 先日、結婚10周年を記念して、こちらのアンジュールさんでオーダーケーキをお願いしました。まさに記念日に...

本日もパーソナル、グループレッスン、高校指導と朝から夜までフルスケジュールの1日でした。パーソナルトレーニングは大変混んでいますので、新規様のお申込みは受付停止中です。 高校指導も、まもなく6年目。 新入生がたくさん、入ってきました！ ...

サワダプライベートジム、2年目に入りました。 独立起業6年目、スポーツインストラクター含め13年目。 今後も皆様の『快適に動ける身体作り』の為、安心して運動を続けられる最高の環境を創り上げていきます。 ありがとうございます。 今後も、どうぞよろしくお願いします。...

要点 週1回の少人数制グループレッスンで、 股関節可動性・体幹安定・重心操作 を見直した結果、動作時の違和感が軽減。自宅ストレッチも併用。 実際のお客様の声（80代・ご本人コメント） 「この土曜日の脚らくレッスンに参加するようになってから、数回で長年悩んでいた腰痛がすっかりなくなりました。40年もの間、あの痛みは何だったんだろう？と思うほどです。これからの参加も楽しみにしています。」 ※個人の感想です。効果には個人差があります。痛み・しびれ等がある場合は医療機関への相談を優先してください。 変化を起こすレッスンの設計 可動性 ：股関節・足首のストレッチ（30–45秒保持／反動なし） 安定性 ：呼吸×体幹ブレーシングの基礎ドリル 重心操作 ：母趾球を使った立位／ヒンジ動作で腰部の過負荷を回避 自宅用 ：RPE3–5（やや楽〜ややきつい）で約10分／宿題ストレッチ   改善の鍵は「正しい身体の動かし方」 「脚らく」では、以下のような身体の使い方の習得を重視しています。 股関節まわりの柔軟性を高めるストレッチ 正しい重心の乗せ方と姿勢づくり...

御好評につき【第4回】開催します！ 今回はゴールデンウィーク中の開催です。 このクラスは、新規の御客様でもお申し込み可能です。初めての方もリピーターの方も、お気軽にご参加ください。 自宅で簡単に続けられる ポールを使ったセルフケア 「かんたん筋膜リリース」...