​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

本日は摂食障害についてです。 摂食障害には過食障害（むちゃ食い障害）、神経性食欲不振症、神経性過食症などがあり、その患者は、精神疾患を持つ事も多いのが特徴です。 １．神経性食欲不振症 歪んだ身体イメージと、太る事への恐怖、そして体重あるいは体型を、健康よりも重視する特徴...

旭川市で自然に健康なダイエット・身体作りを目指すなら、サワダプライベートジムの【書くダイエットコース】がオススメです。 先日、 【第２期書くダイエットコース】が修了 。 今回、最も成果を出されたお客様は、 68.15kgから61.70kgに減量...

腱・靭帯・筋膜・軟骨を強くするには高強度トレーニングが鍵。旭川のパーソナルジムが関節を守る運動のポイントを分かりやすく解説。

【いつまでも快適に動ける身体作り】 肩が楽に動くようになっていく！ 中高年の為の、少人数グループレッスン！ サワダプライベートジムの【肩らく】 　９月限定　初回参加キャンペーン！！  肩の筋力トレーニング、肩の動きを改善する長年の人気クラスです。 ...

※この記事は内容を整理し、以下に統合しました。 → 頑張りすぎに気を付けましょう！オーバートレーニングの症状と予防法を専門家が解説 疲れが取れなくて悩んでいる人は多いです。 今日は、疲れの原因についてお話します。 まず第一に、睡眠不足があります。...

今日は、心を快適に保つポイントを、いくつかご紹介します。 快適に動ける身体作りには、心も大切です。 ・「抽出力」というものがあります。 人は、いろいろな情報の中から、意識的または、無意識に、自分にとって必要な情報を取り入れています。ですから、好きなものを抽出する感度を高...

※本記事の内容は、より詳しく最新情報を加えた形で以下のページにまとめています。脚の歪みや美脚づくりに関心のある方は、ぜひこちらをご覧ください。  👉 足指・足首・股関節の関係から美脚をつくる｜脚の歪みチェック法 今回は、膝下O脚とも言われる XO脚...

サワダプライベートジムの大人気オプション 「書くダイエットコース」の第２期が、７月スタートします。 第１期では、次のような成果で、今も皆さんの健康に役立っています。 ◆　成果 （１）食生活が変わった。 「甘いモノをそれほど食べなくなった。」...

旭川市のプライベートジム、サワダプライベートジムにて、2019年２月～５月の期間内で最大３か月でおこなわれました「書くダイエットコース１～３か月コース」の結果です。 時期：2019年２月～５月（最大３か月まで） 参加：15名 減量：全員 ◆　成果...

ゴルフを楽しむにも、身体作りは大切です。 よく年齢と共に、身体の不調をあきらめてしまっている人の話を聞く事がありますが、サワダプライベートジムに通うお客様は、皆さん前向きで目的意識を持っている方ばかりです。または、最初はそうでなくとも、パーソナルトレーニングを続けていくう...