パーソナルトレーナー澤田2017年12月13日走る為のトレーニング Vol.3すっかり雪も積もり、旭川はスキーシーズンがスタート。旭川のランナーは冬期間、クロスカントリーを楽しむ人が多いようです。脚力強化にも良いですね。 ランナーの膝周りの故障で、皿周りが痛む事があります。 この部分は膝蓋骨というお皿がある部分で、滑車の役割をになっています。...
パーソナルトレーナー澤田2017年11月18日走る為のトレーニング Vol.2旭川市も次第に雪が積もる日が多くなり、本格的な冬が近づいてきています。冬こそ、次のシーズンに向けてトレーニングやストレッチに取り組むチャンスですね。 ランニング時に体重の約5倍の衝撃を受ける部位、膝関節。シーズンオフに、しっかり整えて、鍛えていきましょう。今回はその、内側の...
パーソナルトレーナー澤田2017年11月3日走る為のトレーニング vol.1ここ旭川市では、気持ちよく走れる自然に恵まれ、私のパーソナルトレーニングを受けてくださっているお客様も、趣味で走ってらっしゃる方が多いです。