​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

立ったり座ったりもつらい…膝の痛みに悩まされた日々 南さん（50代・女性）は、長年膝の痛みに悩まされ、いくつもの病院を受診されてきました。日常の動作もままならず、「もう走ることなんてできない」と諦めていたそうです。 そんなとき、信頼できるご友人からの紹介で、私のパーソナルト...

※この記事は「走る為のトレーニング」シリーズの統合により、内容を以下のブログに集約しました。より詳しい解説やトレーニング例は、以下をご覧ください。  → ランナーの膝痛とフォーム改善｜股関節の使い方と故障予防のポイント 膝の痛みを防ぐには？...

ランニングをしていると、 膝の内側から少し下が痛む ことはありませんか？それは「 鵞足炎（がそくえん） 」かもしれません。 ランニング時、膝には 体重の約5倍の衝撃 がかかると言われており、特に膝の内側は痛みが出やすい部位のひとつです。本記事では、...