​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

ASAHIKAWA DESIGN WEEK 2026に協賛しました このたび、サワダプライベートジムは、ASAHIKAWA DESIGN WEEK 2026（あさひかわデザインウィーク2026）に協賛させていただきました。 旭川のまちで、約20年にわたり運動指導の仕事を続けてくることができたこと。そして、パーソナルトレーナーとして、多くのお客様の健康づくりに関わらせていただいてきたこと。 その感謝の気持ちを、少しでも地域に還元できればと思い、今回協賛という形で参加させていただきました。 ASAHIKAWA DESIGN WEEKとは ASAHIKAWA DESIGN WEEK（あさひかわデザインウィーク）は、旭川のさまざまな分野の人たちが関わり、このまちにある魅力に出会えるイベントです。 ユネスコデザイン創造都市・旭川の食、ものづくり、建築、機械金属など、多様な分野がつながりながら、市内各所で展示、トーク、体験イベントなどが行われます。 2026年のテーマは「Life with.」。 日常の中にある「なんかいい」を見つけ、それを暮らしの中で感じて

旭川で40代から運動を始めたい方へ 40代を過ぎると、以前とは身体の感覚が少しずつ変わってきます。 「疲れやすくなった」「身体が硬くなった」「肩や腰、膝に不安を感じる」「体力の低下を感じる」「そろそろ運動を始めた方が良いと思っている」 このように感じる方は少なくありません。 旭川のサワダプライベートジムにも、40代以降になってから、健康や体力づくりを目的に運動を始めたいという方が多く通われています。 40代からの運動で大切なのは、気合いや勢いだけで始めることではなく、今の身体に合った方法で、楽しく・効果的に続けられる運動設計を行うことです。 この記事では、40代以降の方が運動を始める時に大切にしたい考え方と、パーソナルトレーニングでできるサポートについてお伝えします。 40代以降は身体の変化を感じやすくなる時期 40代以降は、筋力、柔軟性、姿勢、疲労回復、体重管理など、さまざまな面で身体の変化を感じやすくなります。 若い頃と同じように動いているつもりでも、思ったより疲れが残ったり、関節に違和感が出たり、動きにくさを感じたりすることがあります。..

サワダプライベートジムは5月1日で8周年を迎えました おかげさまで、サワダプライベートジムは2026年5月1日で8周年を迎えることができました。 ここまで続けてこられたのは、日頃から通ってくださっているお客様、支えてくださる皆様のおかげです。心より感謝申し上げます。 8年という時間を振り返ると、本当に多くの出会いがありました。健康のために運動を始めたい方、身体の不調を少しでも良くしたい方、より快適に動ける身体を目指したい方、それぞれの想いに寄り添いながら、一歩一歩積み重ねてきた時間だったと感じています。 パーソナルジムの内観 支えてくださるお客様への感謝 私はこの仕事を通して、運動を指導するだけでなく、お客様の人生の一部に関わらせていただいていることを日々感じています。 長く継続して通ってくださる方。ご家族や身近な方をご紹介してくださる方。節目ごとに温かいお言葉をかけてくださる方。その一つひとつが、私にとって大きな励みとなっています。 特に、健康づくりは一度で完成するものではなく、日々の小さな積み重ねの先にあるものです。その大切な積み重ねを、長い

ゴールデンウィーク期間中も、サワダプライベートジムは通常営業 連休中は、生活リズムが変わりやすく、運動不足になりやすい時期でもあります。一方で、少し時間にゆとりができるこの時期は、身体を整える良いきっかけにもなります。 「休みの間に身体を動かしたい」「健康的にリフレッシュしたい」「連休中も運動習慣を整えたい」 そのような方は、ぜひご利用ください。休日の健康的な運動は、どうぞおまかせください。皆さまのご予約を心よりお待ちしております。

肩こりや肩の動かしにくさでお悩みの方へ 「肩こりがつらい」「肩が疲れやすい」「正しいストレッチ方法が分からない」そのようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。 忙しい毎日の中では、ジムに通う時間を確保するのが難しい方も少なくありません。その一方で、自宅でできる運動を始めたいと思っても、自己流では不安を感じることもあると思います。 そこで今回ご紹介したいのが、私がUdemyで提供している 「肩のストレッチ・マスターコース」 です。 Udemy講座「肩のストレッチ・マスターコース」とは この講座は、肩こりや肩の動かしにくさに悩む方に向けて、 自宅で学びながら続けやすい肩のストレッチ講座 として作成したものです。 43分のレッスン動画で学べる 実技は30分 肩の健康に役立つ知識とスキルが身につく 自宅でストレッチを続けやすくなる ストレッチの効果を引き出すコツを学べる 肩関節の柔軟性を高める方法を知ることができる 運動不足でこり固まりやすい筋肉を刺激し、血流促進につなげられる なるべく簡単な言葉で学べる初心者向け講座 この講座はこのような方に