​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

【コーチング視点で考える】うまくいく人・いかない人の違いとは？｜考え方チェックリスト付き こんにちは。旭川でパーソナルトレーナーとして活動している澤田です。私は身体のサポートだけでなく、心の面からもお客様の目標達成を支援できるよう、認定コーチ（人を目標に向けて導く専門資格）...

パーソナルトレーナーそしてコーチとして 私は、旭川市で活動する パーソナルトレーナー であり、 ライフコンパス認定コーチ でもあります。「身体の健康」だけでなく「心の在り方」や「習慣・思考の質」も含めてサポートできる存在でありたいと、日々学び、実践を重ねています。...

理想の人生に向けて、私が選んだ学び 井上裕之先生によるコーチングプログラム修了 人生をより良く生きるために、私は定期的に自己研鑽の機会を設けています。その中でも、特に深い学びと影響を与えてくれたのが、 井上裕之先生 によるコーチングプログラム【ライフコンパス・ザ・フォーチュン】でした。 60日間の集中プログラムで得たもの このプログラムでは、以下のようなテーマを中心に、自分自身と真剣に向き合う60日間を過ごしました。 発想力の拡張 習慣の最適化 行動のブラッシュアップ 深夜まで課題に取り組み、日常の中に新しい思考を取り入れ、自分自身の未来を言語化していく——。これは単なるスキルアップではなく、 人生そのものの軸を整える時間 でもありました。 修了時にいただいた【修了証】は、まさにその過程と成果を象徴する証です。 卒業パーティーでの対話と気づき 修了後には、全国から学びの仲間が集まる 卒業パーティー に参加。ここでの対話や井上先生の言葉は、私の中にある「ビジョン」をさらに明確にしてくれました。 自分がどう在りたいか どんな人生を送りたいか 誰に、ど

なぜ自信の無さにに悩む人がいるのか？ 時々「自信がありません。」という言葉を聞きます。 それは多くの人が「自信」について学び、考える機会が少なかったから、漠然とした自信の無さに悩んだりしている事が多いです。 「自信がありません。」という人には２つのパターンあります。 ...

快適に動ける身体づくりには、筋力や柔軟性を整えることに加えて、心の状態を整えることも役立ちます。 気持ちが落ち着くことで呼吸や身体の力みを整えやすくなり、運動にも取り組みやすくなります。 私は2007年から運動指導を続ける中で、身体の状態とともに、その日の疲れや緊張感、運動への気持ちを確認することも大切にしてきました。 この記事では、運動習慣を続け、毎日を快適に過ごすために役立つ心のセルフケアについて、パーソナルトレーナーとしての経験を交えながらご紹介します。 心と身体を一緒に整えることの大切さ 心と身体は、日常生活の中で互いに影響し合っています。 忙しい日が続くと呼吸が浅く感じられたり、肩や首に力が入りやすくなったりすることがあります。 一方で、身体を動かしたあとに気持ちがすっきりしたり、考えが整理されたりする経験を持つ方も多いと思います。 運動には、身体を整えることと同時に、気持ちを切り替える時間としての価値もあります。 心の状態が運動や身体の動きに関係する理由 身体を動かす時には、呼吸、姿勢、筋肉の力み、集中力などが関わります。...

心を快適に保つ方法 身体づくりには、心の安定も欠かせません。私のジムでは「快適に動ける身体づくり」をテーマに、コーチングの知識を活かした心のサポートも大切にしています。今回は、運動を継続し、毎日を心地よく過ごすための「心の整え方」についてお伝えします。 ■...