​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

サワダプライベートジムには、各関節でお悩みの方も、たくさん通ってらっしゃいます。そして、快適に動ける身体に向けて、運動を楽しまれています。 今回は、リハビリテーションやリコンディショニングの、各段階における目標とアプローチについてです。 １．炎症反応段階...

吉野彰さん、ノーベル化学賞受賞おめでとうございます。 吉野さんが伝える3つの壁 悪魔の川、死の谷、ダーウィンの海。 これはあらゆる事象に照らし合わせる事ができると感じました。 １．悪魔の川 物事を成し遂げようと始める際、多くの人は、面倒くさがったり、言い訳をして、...

旭川市で快適な身体作りを、安心して続けられるパーソナルジム『サワダプライベートジム』です。 サワダプライベートジムは『キャッシュレス・消費者還元事業』の対象店舗です。指定のキャッシュレスでお支払いのお客様に、5%還元されます。 つまり60分10回チケット...

旭川トヨタ永山店と東京海上日動、共同企画による「参加体験型・安全運転セミナー」にて、 安全運転を続けるための「運動能力向上レッスン」 を担当させて頂きます。　 2019年9月22日（日曜日） 第一部　１１：００ 第二部　１５：００ ...

トレーニングを進めていく上では、栄養も大切な要素です。今回は、その中でタンパク質について、お話します。 主要栄養素とは、タンパク質、炭水化物（糖質）、脂質の３種類です。 タンパク質の役割は ・発育発達 ・細胞を作る、修復する ・酵素や輸送担体としての役割...

失敗をした事がない、という人はあまり聞いた事がありません。誰もが多かれ少なかれ、失敗の経験を持ちます。しかし、そこで、《失敗を活かせる人》と《失敗に挫けてしまう人》に分かれてしまいます。 失敗に挫けてしまう人は、失敗や挫折があると「もうチャレンジするのはやめよう」と、逃避...

何か新しい事を始める時、何かを選択する時、人は「決心」する場面に直面します。決心は「するもの」ではなく「しなければならないもの」という方が、正確な表現です。 なぜなら、何らかのリスクがあるからです。 本当にやりたい事であれば、リスクなど気にせず、すぐに行動します。何が何...

理想的なダイエットや、スポーツの記録への挑戦、様々な事に共通する考え方と思います。 物事を始めるにあたり「うまくいくことを前提」に行動していく事が大切です。これは「最後には上手くいく」という意味です。 結果が出るまでには、想定外の事や妨害など様々な試練が起こる事がありま...

2018年も残りわずかとなってきました。旭川市も雪景色となり、寒さも一段と増してきました。寒い冬は身体がカタくなりがちです。適切な運動で、身体を快適に保ちましょう。 サワダプライベートジムの年末年始の営業を、お知らせします。 ...

旭川市も今週あたり、初雪の予報が出ています。 今回は、心を快適にする方法③という事で、お話していきます。健康な身体と健康な精神で毎日を充実したものへしていきましょう。 ・ガッカリを成長の糧とする。 一生懸命に取り組んだ事が手に入らないときに、人はガッカリします。 ...

皆さんの会社は、子供が興味を持って自由研究の題材にしたいと思えるような会社ですか？ 旭川市には子供が自由研究の題材にしたくなるような、魅力的な焼き肉屋さんがあります。 「北の台所えちぜん屋」 さんです。店内には、実際にその自由研究の用紙が貼られています。子供の素直な文面に...

旭川市のパーソナルトレーナー澤田です。 快適な身体作りに快適な心が合わさる事で、より充実した日々が過ごせます。 今日は心を快適に維持する方法、その２について書きます。 ・横着と効率化の違い 横着と効率化は、全く異なるものです。 ...

スポーツジムで勤務していた頃、よくそのジムの会員さんから「運動をしても、なかなか続けられない。」等の声を聞く事がありましたが、サワダプライベートジムで運動しているお客様は、非常に高い継続率で、運動を日常的に継続しています。 僕はよくお客様から...

旭川市は10月に入ると、気温が下がってきますね。朝や夜は既にストーブを点けている家が多いようです。 今日は、水泳レッスンで約２年ぶりに復帰して参加してくれたお客様がいらっしゃいました。久しぶりにお会いできて、とても嬉しかったですし、とてもレッスンを楽しんでいただけたようでし...

数多くある最新の運動理論や科学、データを学ぶ事は大切ですが、それに固執してはいけないと思っています。なぜなら、それは目的ではないからです。それは手段です。お客様に満足して頂く為の手段です。 お客様が大切な時間とお金を使い、サービスに申し込んでくれる事に、いつも感謝しています...