パーソナルトレーナー澤田2019年9月2日プロフェッショナルの絶対「美脚法」⑪旭川市で効果的に運動を続けられるパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 今回も膝関節で、前回の内容を補足します。 膝関節は負荷がかかりやすい関節なので、間違った身体の使い方により、クセや歪みが起きやすい関節です。...
パーソナルトレーナー澤田2019年8月22日疲れの原因旭川市で自分に合った運動が続けられる「サワダプライベートジム」です。 疲れが取れなくて悩んでいる人は多いです。 今日は、疲れの原因についてお話します。 まず第一に、睡眠不足があります。 睡眠は身体と脳の疲労を回復させるものですから、この睡眠が不足すると疲れは取りにくくなりま...
パーソナルトレーナー澤田2019年8月12日心にも「快適さ」を。旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム、サワダプライベートジムです。 今日は、心を快適に保つポイントを、いくつかご紹介します。 快適に動ける身体作りには、心も大切です。 ・「抽出力」というものがあります。 人は、いろいろな情報の中から、意識的または、無意識に、自分にとって必...
パーソナルトレーナー澤田2019年8月4日プロフェッショナルの絶対「美脚法」⑨健康的で美しい美脚作りには、アンバランスを改善し、正しい姿勢を作る事が必要です。まずは、筋力や柔軟性のアンバランス、日常の良くないクセで歪んだ関節を、自然な正しい状態に戻し、そこから更に筋膜リリース、筋力トレーニング、ストレッチで理想の美脚を作り、それをずっと維持できるよう...