​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

ストレッチや筋トレによる身体作りとゴルフの関係 快適にゴルフを長く続けるためのトレーニング プロゴルファーは、年間を通じてトレーニングに取り組むことで、身体能力の向上とコンディションの維持を実現しています。その結果、近年では選手寿命も延び、シニア世代でも第一線で活躍する選手が増えています。 この流れはアマチュアゴルファーにも広まりつつあり、「生涯にわたってゴルフを楽しむためには、正しいトレーニングが必要だ」という認識が浸透してきました。 レッスン開催の背景と想い 私自身もゴルフという完成されたスポーツが好きで、日々その奥深さを感じることも多いです。ゴルフは非常にテクニカルなスポーツであると同時に、身体の使い方が非常に重要です。柔軟性や筋力不足による身体のアンバランスは、ケガやパフォーマンスの低下につながります。 資格取得 私はこのゴルフに向けた身体作りを旭川近郊でゴルフを楽しむお客様に役立てたいと思い、 NESTA認定ゴルフコンディショニングスペシャリストという資格を取得 しました。 スイングの安定性を高めたり、飛距離アップを目指したり、またケガ

働きやすさは「健康」から｜旭川市の企業向け福利厚生レッスン 社員の健康が仕事のパフォーマンスに直結する――そんな考えのもと、旭川市内で 企業・団体様向け福利厚生レッスン を実施しています。 内容は運動習慣がない方でも取り組みやすく、職場の中で無理なく健康増進が可能です。 よくあるご相談内容 以下のようなご相談を多くいただいています。 「従業員の肩こり・腰痛がひどく、集中力にも影響が…」 「スタッフの運動不足や体力低下が心配」 「気軽にできて社員が喜ぶリフレッシュ方法を探している」 このようなお悩みがある企業様に、オーダーメイドのレッスンをご提案しています。 参加者の声｜社員満足度の高い健康施策 実際に導入いただいている企業様からは、次のようなお声が届いています。 「肩や腰がすごく楽になりました」 「短時間でしっかりリフレッシュできて楽しい」 「こんな取り組みをしてくれる会社って、本当に良い会社だと思います」 社員の健康向上はもちろんのこと、会社への信頼や結束力の向上にもつながっていると好評です。 科学的根拠に基づいた、安全で効果的な指導...

【部活動トレーニング】未来をつくる高校生たちとのひととき 旭川市内の高校で、毎月部活動トレーニングの指導をしています。なぜか生徒たちは、私を「ざわさん」と呼び、レッスンの合間にもたくさん話しかけてくれます。 部活動で出張ストレッチとトレーニング ◆ 高校生たちの素直なまなざし ある日、生徒のひとりが「ざわさん、何才ですか？」と尋ねてきました。続けて、「結婚してるんですか？」「高校生の時にもうトレーナーになろうって思ったんですか？」と、興味津々の様子。 そこで、私からも「早く大人になって働きたいかい？」と聞いてみると、生徒たちは「大人にはなりたいけど、働くのは大変そう」と率直に答えてくれました。 ◆ 働くことは、きっと楽しい 私は彼らにこう伝えました。 「僕は、仕事が一番の趣味。毎日仕事ができることが、幸せなんだよ」 すると、生徒の一人が笑顔でこう言いました。 「すごーい！私、何の仕事がしたいんだろう？わかんないな…」 私はこう返しました。 「自分の“好きなこと”を考えてごらん。その中に、きっと“やりたい仕事”のヒントがあるから」...

本ページは、 剣淵町健康福祉課様のご依頼で2017年に開始した健康づくり事業 について、講演＋実技の実施記録をまとめた一次資料です。 現場の様子と運用ノウハウ をコンパクトに整理しています（総合案内は「地域・企業との活動実績」ハブへ）。 2017年からの運動習慣改善事業 剣淵町健康福祉課様のご依頼により、町民向け健康セミナー「自宅でできるメリハリボディエクササイズ」が始まりました。本セミナーは、運動初心者の方にも分かりやすく、実技を交えながら「快適に動ける身体づくり」を体感していただく機会となりました。 町民向け運動講演 町民向けセミナーの担当が始まりました 剣淵町のご依頼により、健康講演と運動実技を組み合わせた90分のプログラムを実施しました。セミナーのテーマは「自宅でできるメリハリボディエクササイズ」。40名近くの町民の皆様にご参加いただき、終始笑顔あふれる時間となりました。 運動知識セミナーの様子 正しい運動習慣を、わかりやすく実践的に 当日は、町の運動施設を活用しながら、以下のような内容で進行しました： 器具の正しい使い方の解説 実際に機

「身体だけでなく心まで整う時間」と言われる理由 私は旭川でパーソナルトレーニング指導を行っており、日々多くの方と向き合っています。ありがたいことに、お客様から次のような言葉をよくいただきます。 「先生との時間が、良いリラックスの時間になっています。」...

地域密着で健康と癒しを届ける活動 旭川市でパーソナルトレーニングを行っている私が、10年前に開催した印象深い地域イベント。それは、旭川の人気ベーカリー「PETIT」さんとコラボしたストレッチレッスンでした。運動後に心と体を癒すスイーツタイムを提供するこの企画は、地域の女性たちから大変好評をいただきました。今回は、4回にわたるこのコラボイベントの様子を振り返りながら、地域とのつながりの大切さと私の想いをお伝えします。 フレンチトースト 地域密着のイベント誕生の背景 私がこの企画を始めたきっかけは、もっと気軽に「運動の楽しさ」を知ってほしいという想いからでした。特に当時は、運動習慣がない方や忙しい女性たちに向けて、癒しと健康を同時に提供できる方法を模索していました。 コラボレッスンのチラシ PETITさんとのコラボ｜癒しの空間と健康づくり イベントはベーカリーの一角を使って行われ、最大でも4名というプレミアムな少人数制。実施した内容は以下のとおりです： ストレッチレッスン （柔軟性向上、体幹強化など） スイーツタイム （ケーキ、パン、ラザニア、スープ

旭川でパーソナルジムを開業する数年前に、体験会イベントを実施して感じたこと ジョイフィットからのご依頼でトレーニング体験会を実施 ジョイフィット側からの依頼で実施しました体験会は、昼と夜にそれぞれ実施しました。 年齢も目的も異なる皆様が、安心してトレーニングを楽しめる空間を目指して行いました。 昼の部では、参加者の体力運動レベルに大きな差がありましたが、写真のツールはあらゆるトレーニングレベルに対応する事ができますので、参加者それぞれが効果を実感できたと思います。夜の部では、参加者が全員、一般的な体力を持っており、それぞれが、このサスペンショントレーニングの楽しさを、十分に体感できたと思います。 参加者の反応で確信した「快適に動ける身体作り」 短時間のトレーニング体験にもかかわらず、 「姿勢が良くなった気がする」 「身体が軽くなった」 「こんなに楽しいなら、通ってみたい」 といった、嬉しい声をたくさんいただきました。 トレーニング効果はもちろんのこと、空間の雰囲気や関わり方など、私が大切にしたい「安心感」や「信頼」が伝わったことを実感できる時間と