​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

【感謝の気持ちを込めて】80代のお客様との別れに寄せて こんにちは。パーソナルトレーナーとして旭川でジムを運営している澤田です。 今月、当ジムのお客様の中で 最高年齢 の方が、お引っ越しを機に、当ジムでの最後のトレーニングを終えられました。 ■...

■　少人数制レッスン参加で、お得にスタンプが貯まる！ 旭川のサワダプライベートジムでは、 オープン当初から今もなお、少人数制グループレッスン にご参加いただく皆さまへ、 お得なスタンプカード制度 をご用意しています。 スタンプカードの3つの特典...

サワダプライベートジムでは、「いつまでも安心して快適に動ける身体作り」をテーマに、一人ひとりのお客様に寄り添いながら、効果的な運動プランを提供しています。私は、スポーツクラブのインストラクターとして7年間勤務した後、2014年に独立し、17年間にわたりこの仕事に情熱を注いできてい

旭川市のプライベート型スポーツジム「サワダプライベートジム」です。 よく「昔、スポーツクラブやフィットネスクラブに通っていたけど、月に２～３回位しか行かなくて、そのうち行かなくなって、やめました。」という話を聞く事があります。 ...

旭川でパーソナルトレーニングを受けながら、健康的にダイエットを成功 運動と並んで大切なのが「栄養」、特に タンパク質 の摂取です。 今回は、ダイエットや体づくりの基礎となるタンパク質の役割と、効率よく摂取するためのポイントをわかりやすく解説します。...

親子や夫婦で健康づくり 一人じゃないから、楽しく続けられる サワダプライベートジムでは、 親子・ご夫婦・友人同士 など、複数名でのセミパーソナルトレーニングを希望される方が増えています。 「一人だと不安だけど、信頼できる人となら頑張れる」「子どもの成長も、自分の健康づくりも...

仕事帰りにも通いやすい、旭川の夜のパーソナルジム サワダプライベートジムでは、仕事帰りや夕方以降にも気持ちよく通っていただけるよう、外観とエントランスのライトアップを整えています。 旭川では、季節によって日が暮れる時間が早く、特に秋から冬にかけては、夕方以降の移動や駐車場の見やすさも大切になります。 そこで、建物の入口、足元、専用駐車場までの導線が分かりやすくなるよう、落ち着いた明るさで照明を配置しています。 仕事を終えた後に身体を動かす時間は、1日の緊張を切り替え、心身を整えるきっかけにもなります。 明るすぎず、暗すぎない。安心して到着でき、静かに運動へ気持ちを切り替えられる。 そのような環境づくりも、快適に運動を続けるための大切な要素だと考えています。 サワダプライベートジム 仕事後の運動を続けやすくする3つのポイント 仕事と自分の時間を切り替えやすい 仕事を終えた後に身体を動かすことで、頭と身体の緊張を切り替えやすくなります。 ストレッチや筋力トレーニングに集中する時間は、仕事のことから少し距離を置き、自分の身体へ意識を向ける時間にもなりま