​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

画像をクリックするとYouTube動画が再生されます 膝を守る身体作り 旭川市民に親しまれている「旭岳」へ｜登山の学び 普段、私のジムに通われているお客様の中には登山を趣味にされている方もいらっしゃいます。今回は、その方々への指導の質をさらに高めるため、旭川市民に親しまれている「旭岳」に実際に登ってみました。自身の体で体験することで、登山における関節や筋肉への負担をリアルに学ぶことができた貴重な時間となりました。 旭岳の姿見駅【登山の目的と背景】 【お客様の声から見えたニーズ】 私のジムには、登山を楽しまれている50代〜70代のお客様が複数いらっしゃいます。「膝が不安」「翌日の疲労が抜けない」といった声も多く、より登山動作に対応したトレーニングの必要性を感じていました。 旭岳登山を選んだ理由 今回登ったのは、北海道の代表的な山・旭岳。ロープウェイを活用し、標高約1600mからの登山道を1時間ほどかけて歩いてきました。身近な登山地であると同時に、実践的な検証には最適でした。 【登山で感じた身体への負担】 特に負荷がかかった部位 股関節の屈伸力 ：岩