​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

旭川でパーソナルトレーナーとして仕事をしていると、登山を趣味として楽しまれているお客様から、身体についてさまざまなお話を伺います。 「登山をこれからも長く楽しみたい」「下山すると膝が疲れる」「翌日まで脚に疲労が残る」 私のジムにも、登山を楽しまれている50代〜70代のお客様が複数いらっしゃいます。 そこで今回、お客様への運動指導をさらに深めるため、北海道を代表する山の一つである旭岳の登山道を実際に自分の身体で歩いてきました。 筋肉や関節について知識として理解することに加えて、実際の環境で身体がどのように使われるのかを経験することは、トレーナーとして大切な学びになります。 今回は旭岳を歩いて感じたことをもとに、登山を長く楽しむために整えておきたい股関節・膝・足首・筋力・体幹・バランス能力についてご紹介します。 登山を楽しむお客様への指導に活かすため旭岳へ 50代〜70代のお客様から聞いていた登山時の身体の負担 サワダプライベートジムには、登山を趣味として継続されているお客様もいらっしゃいます。 日頃のトレーニングの中では、登山後の脚の疲労や膝への負