​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

今年も、剣淵町で町民の皆さんを対象にした運動教室を開催いたします。毎年、剣淵町保育課からのご依頼を受け、地域の皆さんに向けた運動指導を行っています。この教室では、トレーニング器具の正しい使用方法や、自宅でもできる簡単な運動を中心に、快適に動ける身体作りをサポートします。

■ 効果的で心地よいストレッチの魅力 こんにちは。旭川のパーソナルトレーニング専門ジム サワダプライベートジムです。 今回は、私が日々のセッションで大切にしている「パートナーストレッチ」についてご紹介します。このストレッチは、その人の体に合わせて、深く、丁寧に、的確にアプローチするための“技術と感覚の集積だと、私は考えています。 私自身、オリンピック選手団のトレーナーとしても活躍されている日本屈指の先生から直接学び、長年の現場経験の中で、この技術を磨き上げてきました。 今回はそのパートナーストレッチについて、 セルフストレッチとの違いや具体的な効果、そして私のこだわり を、少し専門的な視点からお話ししたいと思います。 ■ パートナーストレッチとは？ パートナーストレッチとは、 トレーナーが直接お客様の筋肉を丁寧に伸ばしていくストレッチ のこと。座って行うものや、寝た状態でリラックスしながら行う方法など、目的に応じて多彩なバリエーションがあります。 性別や年齢を問わず対応可能 柔軟性や体力、生活習慣、性格もふまえて個別に調整 筋肉の動きや左右差を感