​サワダプライベートジム公式ブログ
旭川のパーソナルトレーナー

剣淵町健康運動教室（2026年1月） 小雪が舞う中で迎えた剣淵町の運動施設 本年度も剣淵町の運動教室にお伺いしました。小雪が舞う静かな景色の中、町へ到着すると、変わらぬ穏やかな空気と温かさに迎えられ、真冬の気温とは対称的に、あたたかな気持ちになりました。 一面に広がる白銀の景色 教室では、トレーニングマシンの 安全で効果的な使い方 をご説明したうえで、リラックスローラーを用いた 筋膜リリースの基本 、そして ご自宅でも継続できる筋力トレーニングとストレッチ を中心に進めました。 リラックスローラーとヨガマットを事前に配置 「なぜそれが身体に良いのか」「どのように日常に取り入れるか」を意識しながら、皆さまと一緒に身体の感覚を確かめる時間としました。レッスン中もレッスン後も多数の質問をいただき、私も精一杯対応させていただきました。 今回で 10年目 を迎えた剣淵町の運動教室。毎年変わらず温かく迎えてくださる町民の皆様と、笑顔あふれる健やかな時間をご一緒できたことに、心より感謝申し上げます。 また、来年度も継続して担当させていただくこととなりました。こ

今年も、剣淵町で町民の皆さんを対象にした運動教室を開催いたします。毎年、剣淵町保育課からのご依頼を受け、地域の皆さんに向けた運動指導を行っています。この教室では、トレーニング器具の正しい使用方法や、自宅でもできる簡単な運動を中心に、快適に動ける身体作りをサポートします。

※この記事は剣淵町運動教室が実際に開催された報告のブログへ統合します。統合先のブログはこちらです。→　 樹氷輝く朝と剣淵町の運動教室 絵本の里《剣淵町》の運動習慣改善事業でレッスンしました。 皆さんいつも温かな雰囲気で、僕も楽しくレッスンしています。 ...

本ページは、 剣淵町健康福祉課様のご依頼で2017年に開始した健康づくり事業 について、講演＋実技の実施記録をまとめた一次資料です。 現場の様子と運用ノウハウ をコンパクトに整理しています（総合案内は「地域・企業との活動実績」ハブへ）。 2017年からの運動習慣改善事業 剣淵町健康福祉課様のご依頼により、町民向け健康セミナー「自宅でできるメリハリボディエクササイズ」が始まりました。本セミナーは、運動初心者の方にも分かりやすく、実技を交えながら「快適に動ける身体づくり」を体感していただく機会となりました。 町民向け運動講演 町民向けセミナーの担当が始まりました 剣淵町のご依頼により、健康講演と運動実技を組み合わせた90分のプログラムを実施しました。セミナーのテーマは「自宅でできるメリハリボディエクササイズ」。40名近くの町民の皆様にご参加いただき、終始笑顔あふれる時間となりました。 運動知識セミナーの様子 正しい運動習慣を、わかりやすく実践的に 当日は、町の運動施設を活用しながら、以下のような内容で進行しました： 器具の正しい使い方の解説 実際に機